Viva melhor

Viva mais e melhor mudando os seus hábitos alimentares.
Para se ter saúde e longa vida é preciso ter cuidado na alimentação e praticar alguma atividade física.

Aqui vai alguns conselhos básicos:

1- Faça cinco refeições durante o dia, com pequenas quantidades-


2- Beba de 8 a 10 copos de água por dia-

3- Coma alimentos ricos em fibras-

4- Substitua refrigerantes por sucos de frutas-

5- Evite gorduras, especialmente frituras-Dê preferência a carnes magras-

6- Substitua açúcar por adoçante-

7- Mastigue bem os alimentos-

8- Não esqueça: atividade física é fundamental