Meus Truques

Meus truques para não engordar:

1-     Tenho sempre uma barrinha de cereal na minha bolsa.

2-     Nunca fico mais de três horas sem me alimentar

3-     Sempre conto os copos de água que tomo e tento a meta de dois litros por dia

4-     Começo sempre a minha refeição por verduras e legumes

5-     Evito: doces , salgados, massas e gorduras.

6-     Tomo duas xícaras de chá verde todos os dias

7-     Procuro evitar todo tipo de carboidratos a noite

8-     Consumo diferentes frutas durante o dia

9-     Antes de dormir não pode faltar um danoninho light

10-  Pratico exercícios 5 vezes por semana.

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