Água

O consumo de água especialmente antes de cada refeição pode contribuir para perda de peso.

O fato de beber água permite se agir sobre a saciedade por encher o estômago com um líquido que não contém calorias. Esse órgão tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma, a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a necessidade de alimentos. As pessoas, desse modo, devem beber mais água antes das refeições, disse Brenda Davy nesta conferência. Este é um simples e fácil hábito para controlar a nossa massa.

Estes resultados foram apresentados em Boston, nos Estados Unidos, na convenção anual da American Chemical Society. 

Assim segunda a  Dra. Brenda Davy (Departamento de Nutrição Humana, Instituto de Tecnologia de Virgínia) propôs a avaliar o efeito sobre o peso do consumo de dois copos de água antes de cada uma das três refeições diárias. Para isso, ela recrutou 48 pessoas com excesso de peso com idade 55-75 anos, divididos em dois grupos e todos os sujeitos durante doze semanas a uma dieta de baixa caloria. O primeiro grupo tinha que beber mais dois copos de água antes de cada refeição. Os resultados apresentados mostraram: os que bebiam dois copos de água foram significativamente mais beneficiados do aqueles que não o faziam.

A crença de que o mínimo de água que se deve tomar por dia são oito copos ou um litro começou com um estudo feito há 15 anos. Os pesquisadores concluíram que um adulto saudável médio perde cerca de dois litros de líquidos por dia. A partir disso, deduziram ser preciso a ingestão de água, pelo menos de forma semelhante. Há ainda quem fale que o ideal são três ou quatro litros por dia.

Ah, não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando, envelhecendo mais rápido também.

Água é tão importante quanto o nosso oxigênio. Beba-a. 

Vamos, então perder alguns quilinhos? A H2O limpa pode ser sua grande aliada nesse sentido.

Fonte: Professor Clorofila