Quem nunca meteu o pé na jaca e depois fica se remoendo por ter devorado aquele chocolate ou aquela torta ? Acho que isso acontece sempre principalmente com quem está tentando perder peso...
A compulsão é um grande tormento para milhares de pessoas que sofrem com o sobrepeso e obesidade. Quem nunca teve um momento de deslize e exagerou ao comer, não sabe a culpa e a auto-recriminação que as pessoas sentem quando acabam comendo em excesso.
O segredo é criar consciência do motivo que está comendo. Se está com fome, se come para acompanhar alguém, ou porque está descontando emoções na comida, e se perguntar sempre o porquê está comendo...
Ter transtorno alimentar começa quando você não consegue mais se controlar e sai devorando todo tipo de comida, por isso é importante ter bons hábitos alimentares, para não sofrer esse tipo de compulsão. Não encher a dispensa de guloseimas, refrigerantes,bombons...
Aprenda a viver a vida com prazer, pois em nossa rotina diária, acabamos não nos permitindo vivenciar atividades prazerosas e vamos sendo esmagados pelas obrigações.
E o mais importante: procure um Nutricionista!
Fonte: minhavida
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