Fuja da Hipertensão arterial

Certas coisinhas que a gente pode fazer para evitar ou controlar a pressão arterial. Confira as dicas da Nutricionista Amanda Aragão:


-Manter o peso saudável;
-Ter bons hábitos alimentares;
-Exercitar-se regulamente no mínimo 3 vezes por semana;
- Evitar o consumo de bebida alcoólica;
-Evitar o tabagismo;
Tomar a medicação corretamente;
-Evitar o stress

 Como sabemos, o consumo de sal para uma pessoa normal é de 5 a 6g por dia, (1g de sal = 1 colher de chá de sal),
o hipertenso não pode exceder 4g, visto que o restante já fica por conta dos alimentos que contém sódio e que consumimos durante o dia.

Aqui você confere uma receitinha do Sal de Ervas da Nutricionista Amanda Aragão, que ajuda a reduzir o consumo de sal diariamente. Sendo assim uma estratégia de diminuir o sal na hora de cozinhar.

Receita do Sal de Ervas
-200g de alecrim desidratado;
-200g de manjericão desidratado;
-200g de óregano desidratado;
-200g de sal comum

Modo de fazer:
Tritura tudo no liquidificador e armazena em um pote de vidro.
Agora é só colocar aquela mesma pitada que você colocaria de sal. Além daquele delicioso cheiro e gostosura que a comida fica, tem a diminuição do sal, o que faz toda uma diferença. E sua saúde agradece!


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Chá Mate emagrece de verdade

Eu já tinha lido sobre os benefícios do chá mate e quando assisti a reportagem do Globo Repórter não fiquei surpresa com o que vi.

Muito legal a reportagem só me incentivou a começar a tomar o chá mate mais ainda... Eu sempre gostei do chá com abacaxi ou limão geladinho, com adoçante e gelo. Bom demais!

Não importa se quente, ou gelado é um poderoso aliado ao emagrecimento.

Bem, mais vamos ao que interessa: os benefícios do chá! além de reduzir o colesterol ruim, acontece mesmo o emagrecimento, o que foi comprovado com pesquisa e a reportagem explica direitinho. 

Então, o que está esperando para começar? 

“As substâncias presentes na erva-mate podem acelerar o metabolismo do organismo, provocando inclusive uma maior queima de gordura e, em última instância, uma diminuição do peso corpóreo”

Saúde comprovada em laboratório. Uma equipe da Universidade Federal de Santa Catarina estudou as propriedades e os efeitos da erva-mate durante três anos. Ao todo, 250 voluntários com problemas de colesterol e diabetes participaram da pesquisa.

A recomendação foi a mesma para todos: beber um litro de chá feito com mate tostado, por dia, divido em três xícaras dez minutos antes, durante ou depois das principais refeições.

“A erva-mate, junto com estes alimentos, vai inibir a absorção do colesterol. Ou seja, o organismo absorve menos gordura”, explica a pesquisadora Brunna Boaventura, da UFSC.

Os voluntários usaram saquinhos com duas colheres de sopa de erva tostada. Quando a chaleira começa a chiar é sinal de que a água está no ponto. Ela não pode ferver. Tem que ficar em torno de 90ºC.A mistura deve descansar por alguns minutos e é só tomar 3 vezes ao dia.


Fonte: Globo Repórter

Só em Pernambuco mesmo

´Pernambuco tem o melhor carnaval do mundo. E  o maior maestro carnavalesco do mundo, inagualável e inusitado, assim é o maestro Forró!

Ei pessoal, vem moçada...

E o Galo da madrugada já está nas ruas para saudar o pessoal.
Este ano ele chegou lindo, majestoso e cheio de pompas, ou melhor dizendo cheio de frangagem...rsrssr Com asas vermelhas, muito dourado, adereços em forma de clave e cajus, adornam o galo que é símbolo máximo do carnaval pernmbucano.
25 trios farão o percurso da folia, que este ano homenageará Luiz Gonzaga , o rei do baião!
E quem ainda está querendo brincar no galo ainda está na hora, é só vestir uma fantasia e ter a coragem de ser " cutucado" no meio da multidão.

Hino do Galo
Ei pessoal, vem moçada

Carnaval começa no Galo da Madrugada
A manhã já vem surgindo,
O sol clareia a cidade com seus raios de cristal
E o Galo da madrugada, já está na rua, saudando o Carnaval
Ei pessoal...
As donzelas estão dormindo
As cores recebendo o orvalho matinal
E o Galo da Madrugada
Já está na rua, saudando o Carnaval
Ei pessoal...
O Galo também é de briga, as esporas afiadas
E a crista é coral
E o Galo da Madrugada, já está na rua
Saudando o Carnaval
Ei pessoal...

Bicho Maluco Beleza

Olinda sem Alceu não tem carnaval, e quem for brincar carnaval em Olinda não pode perder a tarde em que ele aparece na sacada de sua casa e canta para uma multidão que fica só gritando seu nome.
No ano em que completa 40 de carreira (que serão marcados também pelo lançamento de um DVD ao vivo e de seu primeiro filme como diretor e roteirista), o autor de frevos e de sucessos que viraram hinos da folia, como "Bicho maluco beleza", "Coração bobo" e "Estação da luz", ganha, dia 17, sexta-feira de carnaval, no Marco Zero, um show no qual Ney Matogrosso, Pitty, Criolo, Lenine, Otto, Lirinha e Karina Buhr irão reler suas composições.


http://www.alceuvalenca.com.br/

Premares- Semana pré carnavalesca já começou

Hoje é dia de festa bebê!

 E la´fui eu para mais uma Formatura

Dessa vez foi pra lá de especial...nada mais do que a formatura do Rogério, que agora posso chamar de Dr.Rogério, esse danado que conquista todos com a sua energia e esse jeito especial de ser.

Para sempre Whitney

Porque eu sempre vou me arrepiar quando a sua voz invadir meu coração...

Você é luz, é raio estrela e luar...

Ele era o maior colecionador de calcinhas do País. Simplesmente o maior cantor erótico do Brasil. Fazia do palco um quarto de amor e as mulheres delirarem a cada música. E a cada calcinha jogada para ele no palco era uma demonstração de Fogo e Paixão! Aquela banheira no show era uma marca dele e de toda sensualidade que ele projetava...


Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol...


Nunca haverá outro Wando, mas mesmo assim muitos tentarão imita-lo...


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O Piano é a minha vida!

 É assim que a minha mãe define o Piano dela. Presente que ganhou do meu avô quando tinha 5 anos de idade.
O Piano faz parte da vida dela e como ela mesmo diz: um companheiro que acompanha toda a trajetória de vida; na tristeza e na alegria. E enche os olhos de lágrimas quando pensa que um dia vai partir e deixa-lo...

O Piano de minha mãe

Palmares é canção da natureza!

Ozi é assim apaixonado por nossa terrinha e como filho da Terra dos Poetas não esquece da água benta que o batizou!
Muito linda a interpretação desse querido conterrâneo, o Ozi. Adorei e estou aqui compartilhando com os Palmarenses, que adoram essa terra que foi cantada em poesia por Silva Jardim.

 No mundo não havendo igual assim!!!

Até quando Luiza?

Nesse País tudo vira esculhambação mesmo. Até em um concurso Público em São Paulo a tão falada Luiza do Canadá foi tema de uma questão.A pergunta referente à cidade de nascimento da estudante fazia parte da prova aplicada para candidatos ao cargo de técnico em nutrição, no concurso da prefeitura da cidade, organizado pela Advise.
O edital era para apenas uma vaga e exigia dos candidatos nível superior e registro no conselho de classe específico.

A Luíza está em todas mesmo... E o Magazine Luíza, que nem é bobo nem nada já contratou a linda moça para fazer bombar as redes das lojas espalhadas em todo país.

Fonte: R7