Na medida certa

• Hoje eu vou falar aqui de frutas oleaginosas. Apesar de serem calóricas, essas frutinhas ajudam muito no emagrecimento. O segredo é comer uma pequena quantidade por dia e isso eu faço sempre misturado num iogurte light no lanchinho da tarde ou antes de dormir. 
• A castanha do pará é rica em vitamina E, em selênio e zinco. Antioxidante, também combate a depressão e colesterol alto. Retarda o envelhecimento, trazendo muitos outros benefícios para o meu corpo. 
• Adoro castanhas-de-caju, nozes, amêndoas, avelãs e passas e em minhas dietas elas sempre estão presentes.
• Tudo na medida certa e assim vou cuidando de minha saúde e de meu corpo!