Coisas que você precisa saber

Gosto de repassar coisas boas para vocês, seja em matéria de saúde, bem estar e qualidade de vida melhor.

Todos nós sabemos que a água é primordial para a nossa saúde, e o quanto é necessária e faz bem. Pois é, andei lendo sobre os benefícios de tomar água em umas horinhas certas e o bem enorme que acontece.

• 2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos;
• 1 copo de agua 30 minutos antes de comer ajuda na digestão;
• 1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea;
• 1 copo de agua antes de ir  dormir evita ataques do coração.
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Então galera, legal essas dicas né, e não custa nada a gente tentar realizar. Nosso organismo agradece! bjs

Água de beber

Não sei se com vocês acontece o mesmo, mas comigo não tem jeito mesmo...
Estou falando de beber água nos dias frios e de chuva.
 É verdade, eu não sinto a menor sede, mesmo comendo salgados e doces. E nesse friozinho, quem não entra abaixadinho no chocolate? Daí a necessidade de beber água. Eu posso devorar uma barra de chocolate, que eu não nem lembro...
Tento beber água como se fosse uma obrigação mesmo, porque sei o quanto é prejudicial a saúde ficar sem hidratar o organismo. E a crise renal aparece rapidinho.
Um conselho que eu deixo aqui é que tente tomar líquidos como:  chás, sucos,caldos, frutas como a melancia, laranja, melão...
O que aparece de gente com problemas renais por não gostar de beber água lá na Farmácia não é brincadeira não...
Viva mais viva e tome bastante líquidos. Só não vale exagerar e trocar água por refrigerante, como muita gente por aí faz...
E para quem quer perder peso, saiba que água ajuda e muito no metabolismo, acelerando e fazendo emagrecer.

Consumir oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna.


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Beba muita água

 casos de pedra nos rins aumenta no verão, alertam médicos

A incidência de casos de pedra nos rins que podem provocar infecções, dores e até levar às pessoas a necessitar de cirurgias aumenta em cerca de 30% no verão. Esses problemas, entretanto, podem ser evitados com pequenos cuidados como beber mais água e ter uma dieta com menos consumo de proteína e sal .

O alerta foi lançado pela equipe médica do Centro de Referência em Saúde do Homem, ligado ao Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo. Segundo o chefe do Serviço de Urologia do centro, Joaquim Claro, há uma constatação mundial de que, no período do verão, crescem os atendimentos de pacientes com cólica renal.

Durante o verão, assinala ele, ocorrem os casos de desidratação por perda de água pela transpiração. “A quantidade de líquido que acaba sendo filtrada pelos rins é menor. Com isso, a urina fica mais concentrada e há precipitação de cristais que se solidificam surgindo os cálculos renais.”

O médico adverte ainda que o cálculo renal também é consequência do tipo de dieta escolhida. “Estamos falando do verão, época em que sempre têm os churrascos e as pessoas devem ter maior parcimônia na ingestão de carnes e sal.”

De acordo com o urologista, o popular chá de “quebra-pedra” não passa de um mito e apelo emocional”, pois o que resolve é o volume de líquido. Ele informou que o padrão internacional indica que, em média, 20% da população acaba sofrendo com problemas de cálculo renal.

Por meio de nota, o urologista Fábio Vicentini, também do Centro de Referência em Saúde do Homem, informou que em 80% dos casos as pedras são expelidas naturalmente. Quando isso não ocorre, as pessoas podem sentir dor e até sofrer um processo infeccioso, necessitando de tratamento a base de remédios ou cirurgia.

AGêNCIA BRASIL

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Água

O consumo de água especialmente antes de cada refeição pode contribuir para perda de peso.

O fato de beber água permite se agir sobre a saciedade por encher o estômago com um líquido que não contém calorias. Esse órgão tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma, a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a necessidade de alimentos. As pessoas, desse modo, devem beber mais água antes das refeições, disse Brenda Davy nesta conferência. Este é um simples e fácil hábito para controlar a nossa massa.

Estes resultados foram apresentados em Boston, nos Estados Unidos, na convenção anual da American Chemical Society. 

Assim segunda a  Dra. Brenda Davy (Departamento de Nutrição Humana, Instituto de Tecnologia de Virgínia) propôs a avaliar o efeito sobre o peso do consumo de dois copos de água antes de cada uma das três refeições diárias. Para isso, ela recrutou 48 pessoas com excesso de peso com idade 55-75 anos, divididos em dois grupos e todos os sujeitos durante doze semanas a uma dieta de baixa caloria. O primeiro grupo tinha que beber mais dois copos de água antes de cada refeição. Os resultados apresentados mostraram: os que bebiam dois copos de água foram significativamente mais beneficiados do aqueles que não o faziam.

A crença de que o mínimo de água que se deve tomar por dia são oito copos ou um litro começou com um estudo feito há 15 anos. Os pesquisadores concluíram que um adulto saudável médio perde cerca de dois litros de líquidos por dia. A partir disso, deduziram ser preciso a ingestão de água, pelo menos de forma semelhante. Há ainda quem fale que o ideal são três ou quatro litros por dia.

Ah, não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando, envelhecendo mais rápido também.

Água é tão importante quanto o nosso oxigênio. Beba-a. 

Vamos, então perder alguns quilinhos? A H2O limpa pode ser sua grande aliada nesse sentido.

Fonte: Professor Clorofila