O poder da linhaça!

Rica em ômega3, fibras e lignanas, a linhaça ajuda na prevenção de doenças, aumenta a defesa orgânica, reduz o ritmo de envelhecimento e controla as condições físicas e mentais. E devido a sua ação antiinflamatória a semente regenera a mucosa digestiva danificada, por isso auxilia a regular o intestino. Os ácidos graxos (ou ômega3) é uma gordura poliinsaturada que garante o bom funcionamento do organismo. Sua ingestão serve para diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol, o que faz dele um importante aliado no combate a alergias e no processo inflamatório.

Entretanto, o que torna a linhaça ímpar pra valer atende pelo nome de lignana, substância que começa a sair do anonimato. Não é para menos. Ela praticamente faz as vezes do estrógeno. "Ao se ligar a receptores celulares, a lignana funciona como um falso hormônio", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves- Souza. É o que os especialistas chamam de fitoestrógeno.

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  Eu uso e recomendo: você pode usar a linhaça na papa, no iogurte, na sopa...o importante é se beneficiar dessa sementinha tão rica e poderosa que pode nos livrar de um câncer de mama!

Antes de Dormir

Eu não vou pra cama sem antes fazer minha limpeza de pele, faz parte tão quanto escovar os dentes antes de dormir...parece coisa de dondoca ou patricinha mais não é ...principalmente se carreguei na maquiagem durante o dia...

Um bom demaquilante, gel de limpeza e hidratante...o bom mesmo é fazer a limpeza facial do modo como agradar. Um bom sabonete específico para pele em barra ou líquido é essencial.Principalmente se a sua pele for oleosa.´Pois é a noite que os produtos agem mais controlando a oleosidade.Portanto, cuide de sua pele antes de dormir...se não tem cremes caros e famosos,use um sabonete medicinal Granado.É  baratinho e a pele fica limpinha.

 Se você tem a pele manchada, consulte um dermatologista para fazer uso de um creme antes de dormir.Caso a mancha seja recente e pouca, recomendo o uso de Clariderme.Funciona de verdade. Não esquecendo de pela manhã, lavar o rosto com bastante água e usar um protetor solar facial.

O importante mesmo é gostar de se cuidar e viver bem!

Vamos se cuidar?

Certas coisinhas que a gente pode fazer para evitar ou controlar a pressão arterial. Confira as dicas da Nutricionista Amanda Aragão:

-Manter o peso saudável;
-Ter bons hábitos alimentares;
-Exercitar-se regulamente no mínimo 3 vezes por semana;
- Evitar o consumo de bebida alcoólica;
-Evitar o tabagismo;
Tomar a medicação corretamente;
-Evitar o stress

 Como sabemos, o consumo de sal para uma pessoa normal é de 5 a 6g por dia, (1g de sal = 1 colher de chá de sal),
o hipertenso não pode exceder 4g, visto que o restante já fica por conta dos alimentos que contém sódio e que consumimos durante o dia.

Aqui você confere uma receitinha do Sal de Ervas da Nutricionista Amanda Aragão, que ajuda a reduzir o consumo de sal diariamente. Sendo assim uma estratégia de diminuir o sal na hora de cozinhar.

Receita do Sal de Ervas
-200g de alecrim desidratado;
-200g de manjericão desidratado;
-200g de óregano desidratado;
-200g de sal comum

Modo de fazer:
Tritura tudo no liquidificador e armazena em um pote de vidro.
Agora é só colocar aquela mesma pitada que você colocaria de sal. Além daquele delicioso cheiro e gostosura que a comida fica, tem a diminuição do sal, o que faz toda uma diferença. E sua saúde agradece!

Você sofre de insônia?

"Todo dia a insônia me convence que o céu Faz tudo ficar infinito"
Cazuza Frejat

 
Quem sofre de insônia deve evitar:
• Produtos que contenham cafeína – café, chá, mate, refrigerantes;
• Estimulantes e energéticos – causam um desequilíbrio bioquímico no cérebro, tornando o sono bastante intranquilo.
• Chocolates
• Uma alimentação noturna pesada
• Álcool em excesso


Como deve ser o ambiente noturno:
• Luz baixa
• Música agradável
• Celulares, carregadores e outros aparelhos eletrônicos devem ficar distantes da cama


GNT

O terror da Prisão de ventre

Assistindo Bem Estar e rindo muito com o assunto de hoje> prisão de ventre!
depoimentos engraçados de como fazer cocô e abafar o barulho de uma caganeira. kkkkk
 É sério mesmo gente: pessoas que estão de férias em casa de parentes e aquela hora de ir ao banheiro se torna um verdadeiro terror, principalmente quando se toma um laxante e sai tudo de uma vez e com aquele barulhão!
Engraçado como a menina explicou como fazia para diminuir o barulho:
-falar bem alto no celular na hora da caganeira;
-forrar o vaso sanitário com folhas de papel higiênico para o cocô não pular;(essa foi ótima);
-abrir a torneira da pia;
foi hilário!!!

Por outro lado, o programa ensina a amenizar a dolorosa prisão de ventre com dicas bem bacanas:
"Em primeiro lugar, é importante não ter vergonha de fazer cocô. Se tiver vontade, é preciso ir logo. Quando se espera demais, o corpo reabsorve a água das fezes e elas endurecem, o que dificulta o processo.

Na alimentação, é preciso consumir alimentos ricos em fibras e tomar muita água. Exercícios também ajudam, pois a atividade física obriga o intestino a se contrair, redistribuindo o líquido corporal e facilitando o trânsito do bolo fecal.

Frutas como mamão, laranja, ameixa, manga e folhas em geral são ricos em fibras e têm poucas calorias. Arroz integral, pão de centeio, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, entre outros, também são ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras ingeridas.

Ingredientes

- 1 laranja- 1/4 de mamão- 1 ou 2 ameixas secas- 1 colher de chá cheia de farelo de trigo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e não coe. Caso ache que o suco está muito grosso, acrescente mais água. Se sentir falta de açúcar, acrescente mel a gosto (que também tem efeito laxativo).

*Sugestão da nutricionista Ana Cláudia Lourenção

Seu Dia Mais Feliz

Os últimos acontecimentos não tem deixado você feliz?  Não desanime, respire fundo e agradeça a Deus por estar vivo e fazer arte desse mundinho maravilhoso.
Em primeiro lugar você está vivo, esse é o maior presente. Se no trabalho as coisas não estão indo de vento em popa, pense em tudo o que você pode contribuir para mudar esse quadro.
Ame mais e dê mais valor ao seu parceiro(a). Afinal, é ele(a) quem te atura o dia todo! Pratique alguma atividade física, é o melhor para a sua saúde e para a sua auto estima.
Respire o ar, olhe a sua volta, contemple a beleza da natureza e faça algo pelo planeta.Plante uma árvore, adote um animalzinho.
Tem coisa melhor do que fazer uma caridade? quanto tempo faz que você fez uma boa ação? Agora é a hora, faça algo de bom para alguém. Uma palavra, um gesto, uma atitude transforma a vida das pessoas.
Escute música, ela faz bem para a alma e para o coração. Aproveite tudo de bom que a vida tem para lhe oferecer e assim contagie todos ao seu redor com a felicidade estampada em sua cara.
VIVA FELIZ esse é o melhor e maior segredo para VIVER MAIS!

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Queimando mais

O seu sucesso na queima de gordura depende da sua capacidade para desafios. Perder peso leva tempo e esforço, e você com certeza terá que fazer alguns sacrifícios. Se você entrar em uma rotina com uma mentalidade de preguiçoso, com certeza vai fracassar e se sentir culpado. Não existe atalho para queimar gordura, somente o caminho árduo.

Se você só come porcarias, com toda a certeza o seu físico será uma porcaria e os seus resultados também. Esqueça fastfood(pizza, mcdonalds, cachorro quente, e todo o resto de porcarias). Esse tipo de comida vai arruinar todo e qualquer tipo de plano para queima de gordura que você fizer.

Comendo pequenas porções de comida e com mais freqüência ao longo do dia, causa um aumento considerável no metabolismo e minimiza o armazenamento de gordura. Coma de 5 a 7 refeições por dia, de 2 a 3 horas de intervalo.

Algumas pessoas pensam que quanto mais água você beber, mais o corpo acaba retendo esses líquidos. É totalmente o contrário, quanto mais e freqüente você beber água, menos o corpo precisa reter líquidos, pois você estará se hidratando freqüentemente, o corpo não vê necessidade em reter e você elimina todos os excessos.

Nem toda gordura é ruim. A gordura contida nos hamburgeres, pizza, sorvetes com certeza são as ruins, as chamadas gorduras saturadas, estas além de prejudicarem os seus ganhos(ou perdas no caso), podem gerar problemas do coração a longo prazo. Já as gorduras contidas no salmão, no amendoim, são gorduras insaturadas que todo praticante de atividades físicas deveriam ingerir.

Queimar gordura não é uma tarefa fácil, sem fazer alguns sacrifícios é impossível perder peso. Seguir estas simples dicas, aliadas a exercícios aeróbicos podem trazer ótimos resultados.

Mulher Feliz

O nosso dia está chegando, dia 8 de março, e com ele teremos comemoração no mundo todo...é mais um dia pra toda mulher pensar um pouco mais na sua saúde.
 Vamos ter coragem e enfrentar aquela maquininha da mamografia? Fazer exames de rotina , como também o Endovaginal?
Eu confesso que esse ano ainda não fiz nadinha de exames... mas vou agendar e fazer ainda este mes.Gosto de começar o ano zerada rsrsrs com a tranquilidade de ter minha saúde numa boa.Basta o stress do meu trabalho e a correria de ter de cuidar de casa, fazer comidinha,ir pra academia,aaaaaaaaaafffffffffffe o pior é trabalhar a noite até as 10.
 Cuidar da bonequinha aqui não é tão fácil assim, mas eu cuido bem...rsrsr e ainda tem os meus filhos que moram longe e me desdobro para cuidar de cada um mesmo à distãncia.Mas o importante é que sou uma mulher feliz!Apesar dos pesares... Como diz uma amiga minha, eu sou um ventilador ligado no máximo! Se eu não existisse teria mesmo que ser inventada!

Cuidando de Sua Pele

Eu não vou pra cama sem antes fazer minha limpeza de pele, faz parte tão quanto escovar os dentes antes de dormir...parece coisa de dondoca ou patricinha mais não é ...principalmente se carreguei na maquiagem durante o dia...

Um bom demaquilante, gel de limpeza e hidratante...o bom mesmo é fazer a limpeza facial do modo como agradar. Um bom sabonete específico para pele em barra ou líquido é essencial.Principalmente se a sua pele for oleosa.´Pois é a noite que os produtos agem mais controlando a oleosidade.Portanto, cuide de sua pele antes de dormir...se não tem cremes caros e famosos,use um sabonete medicinal Granado.É  baratinho e a pele fica limpinha.

 Se você tem a pele manchada, consulte um dermatologista para fazer uso de um creme CLAREADOR antes de dormir.Caso a mancha seja recente e pouca, recomendo o uso de Clariderme.Funciona de verdade. Não esquecendo de pela manhã, lavar o rosto com bastante água e usar um protetor solar facial.

O importante mesmo é gostar de se cuidar e viver bem!

Nada é Por Acaso

A vida tem leis perfeitas que determinam o equilíbrio do universo. Ela criou o homem com destino a felicidade, mas determinou que esta conquista fosse feita com esforço próprio, a fim de que o homem valorizasse suas vitórias.

Tudo na vida depende do modo como você olha. 
Todas as situações têm vários lados. São suas crenças que vão determinar como você vai lidar com elas. Agora, as leis cósmicas são perfeitas e vão agir com a verdade, independentemente das ilusões.
A vida nunca pune. Ela ensina do seu jeito. Sinaliza de diversas formas, tenta advertir as pessoas provocando situações nas quais ela pode perceber a verdade, mas para os resistentes, que se acomodam e não querer mudar, ela permite que colham os resultados de seus enganos para que aprendam o que já estão maduros para saber.
É preciso olhar além do que parece. Claro que a instrução é importante, mas não é tudo. O mais importante é saber aproveitar as oportunidades. Se você observar a vida de uma pessoa que obteve sucesso em todos os aspectos perceberá que ela nunca perdeu uma boa oportunidade. Nunca teve medo de ousar, de mudar e procurar aprender.




Fonte; Zíbia Gasparetto
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Soldado da PM Ganha Ford K e Doa a AACD

 "Que loucura você faria para ganhar um carro?". “Doaria esse carro ou reverteria todo o valor da venda para a AACD ou outra instituição filantrópica levando com esse ato um ano novo mais alegre e especial para as crianças. Boas festas a todos e um Feliz 2010”.
Assim foi a resposta que o soldado Roselito Wanderlei de Souza ,que faz a Ronda Ostensiva com Apoio de Motocicletas (Rocam),  escreveu no cupom para concorrer ao carro.O sorteio foi promovido pelo Shopping do Automóvel .
Roselito, de 35 anos, casado, pai de uma filha de dois anos e morador do bairro Nova Descoberta, não pensou duas vezes e fez do seu ato, uma nobreza,doando seu carro no valor de R$ 23,5 mil  (ele nem tem um)a AACD.
Esse gesto rendeu homenagens. E, mais importante, a certeza de que "loucura" seria não cumprir o que escreveu no cupom da promoção

O soldado contou que já carregava a vontade de ajudar os pacientes da AACD. "Queria participar. Mas com algo que fizesse a diferença. Como faço rondas na área da Ilha deJoana Bezerra e uso muito os coletivos, vejo mães carregando nos braços crianças com deficiência com muita dificuldade.


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Ser Sexy

Ser  sexy é ser simples, atrair, ser interessante, impressionar as outras pessoas com gestos e glamour. 
 Não tem nenhuma ligação com padrões de beleza, com o valor monetário das roupas e muito menos com sair por aí com roupas escandalosas mostrando o sutiã e também a calcinha.

A palavra Sexy, vem do inglês e está  associada aos significados:sexualmente sugestivo ou estimulador; erótico; atrativo e interessante;
Toda pessoa possue seu atrativo especial, mas tem gente que se destaca e chama a atenção na maneira de se vestir e andar que o tornam irresistível.
Um bom perfume , um  exuberante vestido, uma sandália alta , um esmalte , um batom chamativo,isso faz parte de toda mulher...
 Ser sexy é  ter muitos atributos interessantes provenientes de sua própria personalidade como, por exemplo, seu lado intelectual, o olhar, o jeito de caminhar, o jeito de se comportar e, até mesmo, o jeito de se vestir.
Clarice Lispector já disse o sex appeal interessa por pouco tempo, porque a sedução – ah, essa sim! – prende, é coisa mágica.
 
 
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Mente Quieta

A meditação é um processo de acalmar a mente. Paz e estresse começam na mente. Quando a sua mente está serena, você se sente em paz. Você perde a sensação de separação e isolamento. E serenizar a mente é trazê-la para o momentopresente.
A meditação é uma técnica utilizada milenarmente pelos orientais na manutenção da saúde do corpo e do espírito.
O papel da meditação no dia-a-dia das pessoas está relacionado com a diminuição do estresse, com o ato de fazer tudo o que se tem para fazer banhado de uma consciência plena de atenção e amorosidade. Não encontramos a felicidade enquanto a nossa mente está sempre ansiando pelo amanhã e remoendo o ontem.
O viver o momento presente com sabedoria, serenizade e paz é o grande segredo da meditação. A meditação não está desvinculada do nosso dia-a-dia. Nossos atos refletem a nossa condição mental. Quando mudamos o estado de nossa mente, mudamos os nossos atos.


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Está na moda sofrer de Stress?

 É certo que o ritmo a que a sociedade impõe que se ande, seja difícil controlar a situação, mas faça um esforço, principalmente agora que o Verão está aí. Além do mais o stress prolongado pode ser bastante prejudicial à sua saúde, porque não só afeta o sistema imunitário, como também mete em causa o seu bem estar físico e emocional. Assim, aceite algumas das minhas dicas que o vão ajudar a combater a tensão e posteriormente ser mais feliz.


-Antes de mais faça uma boa gestão do seu tempo, mas sempre pensando no presente. Querer fazer tudo ao mesmo tempo ou fazer planos a longo prazo, vão deixá-lo tenso, assim ordene as tarefas e faça uma de cada vez.

-A cada hora que passa, faça uma pausa entre 3 a 5 minutos para respirar profundamente. Acredite que isto irá melhorar o seu rendimento.

-Tente sempre dormir no mínimo sete horas por dia, caso contrário de manhã terá produzido cortisol, a famosa hormonal do stress. Além de que descansar bem faz com que tenha uma melhor capacidade de concentração, memória mais “acesa” e reduz o risco do infarto.

-De manhã é importante que não salte o pequeno-almoço, mas faça-o com tempo. Reserve pelo menos 20 minutos para poder saborear a refeição descontraidamente e opte por alimentos nutritivos, tais como cereais, pão integral, fruta, chá, leite…

-Tente ainda evitar durante o dia a ingestão de alimentos ricos em açúcar, já que estes criam picos de energia, opte por iogurte ou uma peça de fruta.

-Pedale ou caminho nem que sejam apenas 30 minutos diariamente. Além de melhorar o seu humor, ajuda-o a reforçar o sistema imunitário e cardiovascular, vai ver que vai ainda sentir-se mentalmente e fisicamente relaxado.

-Tente evitar deixar-se absorver pelas pequenas fontes de ruído de fundo. Adota uma postura correta, abstraia-se de interrupções frequentes e não ande a ver e- email a cada minuto, isto só lhe provoca uma ansiedade desnecessária.

Uma vez que grande parte do dia é ocupado a trabalhar, mal saia do emprego dedique-se a fazer coisas que lhe dão real prazer. É fundamental tratar de si, não só pela só pessoa, mas também porque ajuda a melhorar a sua relação com os que o rodeiam.
Com o chegar do Verão, os dias tornam-se mais longos, como tal, opte por fazer atividades ao ar livre. Pedale ou caminho nem que sejam apenas 30 minutos diariamente. Além de melhorar o seu humor, ajuda-o a reforçar o sistema imunitário e cardiovascular, vai ver que vai ainda sentir-se mentalmente e fisicamente relaxado.
Como vê não é assim tão complicado ver-se livre do stress, basta pensar mais em si.



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Todo Dia é Dia de Ser Feliz

Felicidade é ter a consciência de que cada instante em sua vida é valiosíssimo. E vivê-los com entusiasmo e com aquela vontade de fazer uma diferença positiva no mundo.

Ser feliz é saber viver cada instante intensamente, com alegria, garra, ousadia, e com a vivacidade de uma criança. É volta a ser criança, ou mesmo resgatar aquela criança que nunca deixamos de ser.

Ser feliz é provar da fonte da vida a cada instante, e se deliciar com os estímulos e recompensas presentes a cada momento. É agradecer a Deus por todos os minutos e por todas as bênçãos que cada minuto represente e nos traz.

Por que pensar desta maneira: “Amanhã eu vou ter um belo carro e, então, vou ser feliz... No mês que vem vou estar de férias, e então estarei feliz... Ano que vem mudo de emprego, e então serei feliz fazendo o que gosto”?... Isso são somente Ilusões... Não existe amanhã, não existe o mês que vem, nem o ano que vem. Tudo o que existe é o agora. E é agora que você pode ser feliz.

Decida-se pela “felicidade já”! Seja feliz agora. Seja feliz a cada segundo, um segundo de cada vez.

A melhor maneira de viver a vida é vivendo-a instante por instante. Ser feliz exige que você esteja inteiramente presente a cada momento da sua vida.

Trecho retirado do livro “Todo Dia É Dia de Ser Feliz”, de Gilberto Cabeggi − Editora Gente.

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A Prece Da Serenidade

Concedei-me, Senhor,

a serenidade necessária

para aceitar as coisas que não posso modificar,

coragem para modificar aquelas que posso

e sabedoria para distinguir uma da outra

vivendo um dia de cada vez,

desfrutando um momento de cada vez,

aceitando as dificuldades

como um caminho para alcançar a paz,

considerando o mundo como ele é

e não como eu gostaria que ele fosse

confiando em Deus para endireitar todas as coisas

para que eu possa ser moderadamente feliz nesta vida

e sumamente feliz contigo na eternidade.

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Cinquentona

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora.

Tenho muito mais passado do que futuro. Sinto-me como aquele menino que ganhou uma bacia de jabuticabas.As primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço.
Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos super inflados e brota a soberba.
Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte, mesmo quando eles também tem tais atributos.
Já não tenho tempo para conversas intermináveis, para discutir assuntos inúteis sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha.
Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos. Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral ou algo que o valha de alguma coisa.
Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: "As pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos".
Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa. Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade. Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade. O essencial faz a vida valer a pena.
E para mim, basta o essencial!



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O Nosso Bem - Estar

 Estamos na época que fazemos muitas promessas e temos a esperança de que iremos tomar uma série de providências no sentido de resolver pendências que ficaram do ano anterior. Quem não conhece aquela famosa frase: “no começo do ano irei parar de fumar” ou até “irei perder alguns quilos” e outras idéias deste gênero.
Muitas vezes, estas promessas nos servem como motivadores para agirmos e começarmos, de fato, a tomarmos algumas atitudes e a mudarmos algumas posturas na nossa vida. No entanto, para a grande maioria das pessoas estas promessas não passam de “ilusões de solução” de alguns assuntos que nos incomodam, sem que tenham exatamente nenhum valor prático e resultem em alguma mudança efetiva de vida.
Bem estar é algo que todo e qualquer ser humano almeja alcançar. Sendo assim, por que será então que é tão difícil obtê-lo e, estas nossas promessas de começo de ano viram quase que um chavão daqueles que muitas pessoas repetem mas que de fato nunca se cumprem? O que talvez muitos de nós não percebamos é que para se obter o tão desejado bem estar precisamos de vários modos, estarmos bem o suficiente para conseguirmos agir nesta direção e promovermos as mudanças necessárias em nós mesmo e na nossa vida que nos levem a isto. No entanto, nem sempre somos pessoas tão “bem resolvidas” que tenhamos a capacidade de mudarmos, o que é necessário mudar, ou termos tranqüilidade e humildade para convivermos com o que de fato não está a nosso alcance transformar.








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Caminhar,Vício que Faz Bem

Quem nunca fez uma caminhada até o Engenho Verde não sabe o quanto é prazeroso.

 Hoje, eu participei de mais uma,organizada  pelos amigos Quincas e Gena.

 Com nossa concentração na Praça Paulo Paranhos,tivemos um lanche regado de frutas, em seguida fizemos um alongamento.

Daí então rumamos com  destino ao Verde. São 22 km somente...

Mais uma vez estou eu aqui numa das coisas que sou apaixonada por fazer: caminhadas. Sair por aí respirando o ar puro da natureza e admirando um belo dia de sol,isto é muito bom. 

Não é novidade para ninguém que praticar esportes é importante para sua saúde. Correr ou fazer caminhadas, junto da família ou dos amigos, é uma das maneiras mais prazerosas para reduzir o risco de doenças cardíacas, respiratórias, diabetes, obesidade e hipertensão.

 Por isso, espante o sedentarismo e dê uma boa caminhada por aí! 

Ah! e quer saber cade meu marido? ele pegou a bandeira e saiu na frente de todo mundo...ele sempre quer ser o primeiro a chegar...rsrsrsr falar a verdade eu nem aguento o pique dele...o importante é que sempre chego lá.

Descansando  depois de um banho com roupa e tudo...tem coisa melhor?

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As Melhores Coisas da Vida

Se apaixonar. 
Rir até sentir o rosto doer.

Um supermercado sem filas.

Um olhar especial.

Receber cartas.

Dirigir numa estrada bonita.

Escutar sua música preferida no rádio.

Um banho de espuma.

Uma boa conversa.

A praia.

Achar uma nota de R$50 na blusa que você usou no inverno passado.

Ficar soltado ar pela boca no inverno pra ver sair “fumacinha”.

Rir de você mesmo.

Ligações à meia-noite que nunca terminam.

Rir absolutamente sem razão nenhuma.

Ter alguém pra dizer que você é bonita(o).

Fazer xixi quando se está apertadíssimo.

Rir por alguma coisa que você lembrou.

Os amigos.

Escutar uma piada estúpida e morrer de rir.

Olhar fotos antigas.

Ler gibi.

Ouvir acidentalmente alguém falar bem de você.

Acordar e perceber que ainda faltam algumas horas para dormir.

Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.

Conversas à noite com seu colega de quarto que não te deixa dormir.

Alguém brincar com seu cabelo.

Bons sonhos.

Dormir na sala embaixo do edredon num dia frio.

Ficar debaixo do edredon num dia frio com alguém que você gosta passando os pés nos seus.