Vamos se cuidar?

Certas coisinhas que a gente pode fazer para evitar ou controlar a pressão arterial. Confira as dicas da Nutricionista Amanda Aragão:

-Manter o peso saudável;
-Ter bons hábitos alimentares;
-Exercitar-se regulamente no mínimo 3 vezes por semana;
- Evitar o consumo de bebida alcoólica;
-Evitar o tabagismo;
Tomar a medicação corretamente;
-Evitar o stress

 Como sabemos, o consumo de sal para uma pessoa normal é de 5 a 6g por dia, (1g de sal = 1 colher de chá de sal),
o hipertenso não pode exceder 4g, visto que o restante já fica por conta dos alimentos que contém sódio e que consumimos durante o dia.

Aqui você confere uma receitinha do Sal de Ervas da Nutricionista Amanda Aragão, que ajuda a reduzir o consumo de sal diariamente. Sendo assim uma estratégia de diminuir o sal na hora de cozinhar.

Receita do Sal de Ervas
-200g de alecrim desidratado;
-200g de manjericão desidratado;
-200g de óregano desidratado;
-200g de sal comum

Modo de fazer:
Tritura tudo no liquidificador e armazena em um pote de vidro.
Agora é só colocar aquela mesma pitada que você colocaria de sal. Além daquele delicioso cheiro e gostosura que a comida fica, tem a diminuição do sal, o que faz toda uma diferença. E sua saúde agradece!

Alimentos que melhoram a pele

Pele bonita é sinal de saúde. Quem não gosta de ver a sua pele lisinha, sem manchas e com aquela aparência de pêssego? Tudo isso é possível, se você tiver uma alimentação saudável e balanceada. Em muitos casos o problema de pele está associado a má alimentação.
Uma pele muito ressecada, por exemplo, pode indicar alterações na tireóide ou diabetes, enquanto manchas vermelhas na perna podem ser sinais da queda de plaquetas no sangue. Por sua vez, uma pele muito oleosa e com acne pode ser fruto de alterções hormonais ou ovário polocístico.

Para economizar com os cremes anti-idade e ficar com a pele sempre bonita, a dermatologista Pietra Martini, recomenda, além da consulta com um especialista, o consumo regular de alguns alimentos. Confira abaixo quais são:

Frutas cítricas
Contêm vitamina C, que ajudam na hidratação.
Nozes
Ricas em manganês e cobre, fazem parte da síntese de colágeno, que deixa a pele mais forte.
Mamão, gema de ovo, fruta e vegetais de cor amarela
Fontes de vitamina A, que mantém a integridade da pele.
Castanhas e leguminosas
Ricas em zinco e vitamina E, têm poder antioxidante.
Frutos do mar, carne bovina, aves
Os alimentos contêm selênio, outro antioxidante.



Band.com.br/saúde

Cuidado com o Sushi

Semana Santa chegando, e bem a tempo, o DP publicou essa matéria que é realmente um alerta para quem aprecia a comidinha japonesa!
Eu tenho verdadeira aversão a esse tipo de comida, mas meus filhos adoram e frequentam esses lugares. 
Então pessoal, mais atenção e cuidado quando escolher um restaurante!


Pesquisa revela que 30% das casas de sushi do Recife servem alimento contaminado
Redação do DIARIODEPERNAMBUCO.COM.BR 
30/03/2012 | 09h11 | Sushi

O grande aumento da procura por sushi e, consequentemente, do número de restaurantes que servem o prato no Recife deve ser visto como um alerta em termos de segurança alimentar. Os primeiros resultados de uma pesquisa da Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE) revelam que cerca de 30% dos restaurantes que comercializam o alimento na capital oferecem risco de contaminação do produto por bactérias que causam infecções no sistema digestivo e que,  em alguns casos, podem levar a morte.

O mais preocupante é que os micro-organismos foram detectados no arroz e no peixe, um indicativo de que o problema pode ser relacionado à falta de higiene. O levantamento foi feito a partir de amostras de sushi de salmão colhidas em 11 estabelecimentos dos bairros do Espinheiro, dos Aflitos, do Derby, de Casa Forte e de Boa Viagem. De acordo com a microbiologista Neide Shinohara, em um terço dos casos foram verificadas as bactérias Escherichia coli e Staphylococcus aureus.

Paracetamol pode causar danos ao fígado

Consumir uma dose um pouco acima da recomendada do analgésico paracetamol por um longo período de tempo - mesmo que apenas por uma questão de dias - pode causar graves danos à saúde, de acordo com pesquisadores britânicos.


Os pesquisadores descobriram que muitas pessoas que usam os comprimidos contra dor não percebem quando tomam mais do que o permitido e não se dão conta dos danos causados pelo consumo excessivo do remédio ao fígado.


Para o professor Roger Knaggs, da Royal Pharmaceutical Society da Grã-Bretanha, o estudo indica que "se você tomar mais paracetamol do que o recomendado, você não vai melhorar o controle da dor, mas poderá prejudicar sua saúde".


"Se as pessoas estão sentindo dor e o paracetamol não ajuda, ao invés de pensar em aumentar a dose, eles devem consultar o farmacêutico para outro tipo de controle da dor ou consultar alguém que possa ajudar (a entender) a causa da dor", disse.


Fonte: BBC

Alergias de verão

Normalmente no verão existe um aumento das alergias na pele de algumas pessoas, devido a vários fatores:
     

• maior exposição da pele aos raios solares;

• maior sudorese (fator irritante);

• grande ingesta de sucos artificiais e sorvetes (corantes e aditivos);

• maior contato com plantas (jardinagem, podas);

• maior incidência do uso de loções com protetores solares;

• maior ingesta de frutos do mar (camarão, peixe, siri, etc.);

• maior índice de picadas de insetos.

Todos esses fatores podem contribuir para causar ou aumentar uma alergia.

É bom tomar cuidado com as substâncias que colocamos na superfície de nossas peles, como hidratantes, medicamentos tópicos (pomadas, cremes), pois eles em contato com o sol podem provocar coceira, vermelhidão e até pequenas bolhas em determinadas áreas mais expostas, como o pescoço, braços e pernas. Evite protetores solares que contenham a sigla P.A.B.A. (ácido paraamino benzóico) pois eles podem ser potencialmente perigosos para algumas pessoas mais sensíveis.

Alguns sucos artificiais (mais freqüentemente os de cor amarela), sorvetes e balas, são grandes causadores de alergias tipo urticária (placas vermelhas na pele), devido aos aditivos alimentares existentes, como corantes, acidulantes, aromatizantes.

Frutos do mar como peixe, camarão, siri, podem gerar alergias graves como edema de glote, asma quando em pessoas mais sensíveis. O mais comum é a pessoa comer o alimento e pouco tempo depois começar a sentir coceira com o aparecimento de placas vermelhas e quentes espalhadas por todo o corpo (urticária) muitas vezes com edema (inchaço) de lábios, olhos, língua e outras áreas.

Picadas de insetos incomodam muita gente no sentido não só da coceira mas também pela parte estética da pele que sofre com os arranhões das unhas e infecções oportunistas que podem gerar até cicatrizes. Recomenda-se loções repelentes a insetos especiais para alérgicos na tentativa de prevenir o processo da alergia e suas seqüelas.

Cabe lembrar que toda reação alérgica deve ser analisada criteriosamente pelo médico e paciente, para que se descubra a causa e com isso o tratamento adequado para que não volte.

PARA EVITAR ALERGIAS

• Não esquecer de que você é hipersensível!

• O vento, sol e a areia, certamente contribuem para a piora de quase todos problemas de pele; aproveite-os com prudência!

• Cuidado com as plantas, elas podem ser causadoras de alergias, principalmente quando a pessoa está suada e exposta ao sol.

• A areia além de seu poder irritante e cáustico, pode ser transmissora de doenças de vários tipos, como por exemplo, Toxoplasmose, Larva Migrans (bicho geográfico), e outras que, se não tratadas, podem complicar.

• Evite medicamentos tópicos como pomadas, cremes e antissépticos em áreas expostas à luz solar.

www.classiclife.com.br

Todo cuidado é pouco nas férias

Quem já  passou por um problema de saúde nas férias  sabe como é importante se cuidar. Ficar sempre em alerta quando for a um restaurante, obeservar os alimentos e  principalmente frutos do mar. Não abusar do sal, e de alimentos gordurosos.Cuidados básicos como lavar as frutas e as mãos antes das refeições é muito importante.
Faringite, amigdalite, enxaqueca, exposição demais ao sol,alergias; são casos frequentes que acontecem na praia.Por isso não podemos esquecer de levar medicamentos para febre, um spray a base de própolis para garganta, descongestionante nasal,pastilhas, analgésicos,como também medicamentos para a digestão.
Quem tem doenças como hipertensão, diabetes, e asma, os cuidados tem que ser redobrados e nunca esquecer de tomar os remedinhos diários.
Já com as crianças, o cuidado é com os gelados excessivos. Resfriados tomam conta nesse verão e acabam com o passeio de qualquer um.

Ah! vou deixar uma dica aqui que me valeu muito quando meu filho eram pequeno e foi atacado por uma água viva ou caravela.

Jogue coca -cola em cima da queimadura que resolve.  Também a clara de ovo batida rapidinha (pode ser com um garfo)coloca em cima e deixa que passa a dor e o vermelhaão na hora.
 é sério gente!!!

Proteja o seu rosto do sol

 USE PROTETOR SOLAR FACIAL

Proteger o rosto dos raios solares é quase que uma obrigação diária.Mas infelismente a maioria das pessoas ainda não fazem uso de um protetor solar facial. Prevenção é a única maneira correta de cuidar e proteger contra o foto envelhecimento e o câncer de pele.
No rosto usar um protetor solar facial, de acordo com o tipo de pele. Para quem tem rosto com acne, tem que ser indicado por um dermatologista, porque além de proteger, o creme específico,também trata e hidrata
.
Use protetor Solar ideal para o seu tipo de pele
Há tipos diferentes de pele e para isso há fórmulas diferentes de protetores. Loções cremosas são indicadas para peles secas. Já a loção Oil Free ou em gel é indicado para peles oleosas e segundo o dermatologista José Carlos Grecco, o ideal é fazer um teste antes, para sentir a reação da sua pele com o produto, “Há alguns tipos de gel podem deixar a pele oleosa e para conseguir equilíbrio na fórmula, o fabricante usa substâncias com certa oleosidade, como o solvente alcoólico”.

Outra alternativa é procurar um dermatologista para manipular um produto que seja ideal ao seu tipo de pele.




Conheça os Protetores Faciais:

Avon Sun Bloqueador Solar Facial Fps 50.	Bloqueador Solar Sundown Beauty Facial FPS 32.
Protetor solar facia L´Oreal com FPS 30..	Natura Fotoequilíbrio Bebê Emulsão Protetora Hidratante FPS 30.
Protetor Solar FPS15 Rosto Dior Bronze 50ml .	Protetor Solar FPS 30 Biotherm.
Sun Max, da Stiefel 60 FPS.	Minesol Actif FPS60 da Roc para o rosto.  Fonte: Portais da moda

Câncer de pele

O Brasil é o segundo país do mundo a registrar o maior número de pessoa vítimas do câncer de pele, segundo o presidente da SBD-PE, Sérgio Palma. Este tipo de tumor maligno é o mais frequente em todo o Brasil, correspondendo a 25% dos casos. Segundo estimativa do Instituto Nacional do Câncer (Inca), órgão ligado ao Ministério da Saúde, até o fim de 2010, o Brasil terá tido quase meio milhão de novos casos de câncer.

O câncer de pele é mais comum em indivíduos com mais de 40 anos sendo relativamente raro em crianças e negros, com exceção daqueles que apresentam doenças cutâneas prévias. Indivíduos de pele clara, sensível à ação dos raios solares, ou com doenças cutâneas prévias são as principais vitimas do câncer de pele. Os negros normalmente têm câncer de pele nas regiões palmares e plantares (pés e mãos).
Produtos anti-solares são destinados a proteger a pele contra queimaduras e envelhecimento provocado pelas radiações solares. 
Dermatologicamente inócuos e isentos de substâncias irritantes ou foto-sensibilizantes, tais produtos são considerados cosméticos pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Porém, o uso é intensivamente recomendado pelos dermatologistas para evitar queimaduras e o próprio câncer.


Além da proteção solar, é importante fazer uma avaliação clínica da pele para prevenir o desenvolvimento da doença. É preciso estar atento a alguns sinais: um crescimento na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida; uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho; uma mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.






Da Redação do Portal +AB
Por Thomás Alves