Fitness aos 60

Está chegando o meu dia 13 de outubro e esse ano vai ser diferente. 60 primaveras. To correndo atrás para chegar lá bem mais leve, ou seja, mais Fit, mais fitness hahahaha.
Dentro das minhas limitações,(fêmur com tendinite, joelhos com lesões no menisco, tornozelo direito com 3  rupturas parciais), não dou moleza e me mexo como posso! Hidroginástica 3 vezes por semana e outros dias caminhadas.
Associado com a minha dieta personalizada por minha Nutri @nutriamandaaragao, to correndo em troca de gordura por massa magra, Saúde e bem estar!
Ah! Após as 19 hs nada de carboidratos tá pessoal????
Motivação é o que te faz começar. Hábito, é o que te faz continuar!

Posso recomeçar

Meu dia hoje começou assim: eu querendo mudar um monte de coisas na minha vida! Mudar para melhor, mudar para me sentir "Mais Viva!
Repensar o que fazer para me sentir mais útil, mais agradável e também mais caridosa. Preciso melhorar minha auto estima,  cuidar da minha saúde, há meses não venho muito bem, sedentária e com aquela boquinha nervosa e isto é muito ruim...
Deixo aqui essa linda mensagem para a gente começar a segunda-feira bem melhor;

"Não gastes a riqueza do tempo com lamentações improdutivas, nem destruas o valor das horas no fogo da agitação.
Cala-te e pensa:
- Sofreste talvez prejuízos enormes.
- Provavelmente caíste em erro.
- Padeces desenganos que jamais esperaste.
- Encontraste problemas que te parecem insolúveis.
- Fracassaste naquilo que entendias como sendo o melhor em teu favor.
Entretanto, queixas e aflições vazias, não te amparam de modo algum.
Reflete em teu arsenal interior de recursos e bênçãos e surpreenderás um tesouro de energias em ti mesmo, cujo acesso descobrirás, meditando simplesmente nestas duas palavras:"

- POSSO RECOMEÇAR!...

Chico Xavier - Emmanuel

Seu Dia Mais Feliz

Os últimos acontecimentos não tem deixado você feliz?  Não desanime, respire fundo e agradeça a Deus por estar vivo e fazer arte desse mundinho maravilhoso.
Em primeiro lugar você está vivo, esse é o maior presente. Se no trabalho as coisas não estão indo de vento em popa, pense em tudo o que você pode contribuir para mudar esse quadro.
Ame mais e dê mais valor ao seu parceiro(a). Afinal, é ele(a) quem te atura o dia todo! Pratique alguma atividade física, é o melhor para a sua saúde e para a sua auto estima.
Respire o ar, olhe a sua volta, contemple a beleza da natureza e faça algo pelo planeta.Plante uma árvore, adote um animalzinho.
Tem coisa melhor do que fazer uma caridade? quanto tempo faz que você fez uma boa ação? Agora é a hora, faça algo de bom para alguém. Uma palavra, um gesto, uma atitude transforma a vida das pessoas.
Escute música, ela faz bem para a alma e para o coração. Aproveite tudo de bom que a vida tem para lhe oferecer e assim contagie todos ao seu redor com a felicidade estampada em sua cara.
VIVA FELIZ esse é o melhor e maior segredo para VIVER MAIS!

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Viva Mais foi notícia em Sites Famosos

 Em meio a tragédia que devastou parte da nossa cidade, fiz do meu blog um meio de ajudar . Através dele consegui doações e ajudei pessoas a saber notícias de parentes desabrigados. Diante disso fui manchete em vários sites Correio do Brasil ,  UOL ,e  IG com relatos do meu blog VIVA MAIS  sobre a enchente de junho.


Da Redação do Portal +AB
Por Anderson Melo

“Minha dor é tão grande. Por querer ajudar as pessoas e não conseguir. Por ver as lágrimas de minha mãe ao saber que sua casa ainda está um horror: seu querido Piano,jóia mais valiosa que ela possui, se estragando de molho no lamaçal. Meus irmãos sem poder voltar para casa, sem ter água para limpeza e nova ameaça de abrirem as comportas da barragem . Minha tia, sofrendo numa cama com esse mal que se instalou em todas as famílias, que é o câncer, e ainda tendo que saber que não pode voltar para casa, pois pode pegar uma infecção causada pela podridão em que a cidade se encontra.” 

O relato acima é de uma moradora de Palmares. Através das palavras, dá pra sentir a angústia, o tormento, a falta de esperança que atinge os moradores da cidade da Zona da Mata Sul pernambucana, que fica a 125 km do Recife. Elas foram publicadas na internet por Teresa Cristina Aragão, em um blog (www.vivamaisviva.com). Aliás, a internet foi um dos poucos caminhos que conseguiram documentar a tragédia de forma rápida. 

 Muitos outros sites também copiaram meu depoimento.
Espero que em breve estes sites também  anunciem que Palmares está em plena transformação , com fábricas  e industrias,afinal tem tanto político brigando por voto nesta época aqui em Palmares, que acredito eles estão dispostos mesmo a trabalhar por nossa cidade.
Este é o sonho de todo Palmarense: ver nossa cidade prosperar e deletar definitivamente estes destroços da enchente em nossa memória.
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