Pele bonita é sinal de saúde. Quem não gosta de ver a sua pele lisinha, sem manchas e com aquela aparência de pêssego? Tudo isso é possível, se você tiver uma alimentação saudável e balanceada. Em muitos casos o problema de pele está associado a má alimentação.
Uma pele muito ressecada, por exemplo, pode indicar alterações na tireóide ou diabetes, enquanto manchas vermelhas na perna podem ser sinais da queda de plaquetas no sangue. Por sua vez, uma pele muito oleosa e com acne pode ser fruto de alterções hormonais ou ovário polocístico.
Para economizar com os cremes anti-idade e ficar com a pele sempre bonita, a dermatologista Pietra Martini, recomenda, além da consulta com um especialista, o consumo regular de alguns alimentos. Confira abaixo quais são:
Frutas cítricas
Contêm vitamina C, que ajudam na hidratação.
Nozes
Ricas em manganês e cobre, fazem parte da síntese de colágeno, que deixa a pele mais forte.
Mamão, gema de ovo, fruta e vegetais de cor amarela
Fontes de vitamina A, que mantém a integridade da pele.
Castanhas e leguminosas
Ricas em zinco e vitamina E, têm poder antioxidante.
Frutos do mar, carne bovina, aves
Os alimentos contêm selênio, outro antioxidante.
Band.com.br/saúde
