Whey Protein
Famoso nas academias, a
proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, melhora o
rendimento durante a prática de exercícios e a recuperação após a
atividade. Em pó, o produto deve ser preparado apenas com água, já que o
leite pode retardar a sua absorção. E não adianta tomar o produto
diversas vezes ao dia. O ideal é escolher um horário preferencial e
consumir em jejum, antes ou depois da prática de atividades físicas.
Logo após o treino, recomenda-se ingerir o whey protein junto com um
carboidrato, evitando a utilização da proteína presente no produto como
fonte de energia.
GNT
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