Viva melhor

Viva mais e melhor mudando os seus hábitos alimentares.
Para se ter saúde e longa vida é preciso ter cuidado na alimentação e praticar alguma atividade física.

Aqui vai alguns conselhos básicos:

1- Faça cinco refeições durante o dia, com pequenas quantidades-


2- Beba de 8 a 10 copos de água por dia-

3- Coma alimentos ricos em fibras-

4- Substitua refrigerantes por sucos de frutas-

5- Evite gorduras, especialmente frituras-Dê preferência a carnes magras-

6- Substitua açúcar por adoçante-

7- Mastigue bem os alimentos-

8- Não esqueça: atividade física é fundamental

Deus

Deus cada dia me surpreende mais ...
Me dá forças pra que eu possa lutar sempre por vcs...

me mostra o caminho certo e me faz compreender que a vida pode ser bem melhor...

Deus me deu vcs ...presente mais belo e abençoado...só tenho que agradecer a ELE por essa dádiva maravilhosa...

Diet ou Light?

Você realmente sabe qual a diferença entre os produtos Diet e Light?

É preciso sempre observar as embalagens. Nem todos os produtos Diet são isentos de açúcar.

Também existem os light que são isentos de açúcar e podem ser consumidos pelos diabéticos.
Light - é o produto que está mais associado à cultura do corpo, à estética, e não a um problema de saúde.
Diet - é o produto que é totalmente isento de açúcar e isso quer dizer, apenas, que o consumo desses produtos está liberado para pessoas que seguem uma dieta com restrição à ingestão de açúcar, e não que esses produtos não possuem calorias ou não engordam.


Vale ressaltar que o importante é ficar atento as armadilhas nos rótulos dos alimentos!

Sempre vivi com este dilema em minha casa. Minha mãe é diabética e minha tia também. Aprendi a distinguir o DIET do LIGHT desde pequena.Hoje ensino as pessoas diabéticas que tem dificuldade pra saber o que podem e o que não podem comer.

A dificuldade do consumidor é tanta que às vezes eles chegam a comprar gato por lebre. Não é uma só não... São muitas as diferenças.

Produto diet é o que tem teores mínimos de algum nutriente, geralmente o açúcar. E é indicado para diabéticos.

O light tem que ter pelo menos 25% de redução em algum item.
E o zero é zero mesmo em pelo menos um ingrediente.
Acho que aprendi muito também com minha filha Amanda , que estuda nutrição e me dá muitas dicas interessantes.

Bota uma aí !!!

Não sei porque todo bebum acha farmácia com cara de boteco.

Pense como foi engraçado. O cara chegou tão bebo, mas tão bebo que mal se aguentava nas pernas...

Parou em frente ao balcão onde meu irmão André atendia e com a palma da mão bateu no balcão com o restinho das suas forças...

- BOTA UMA AÍ JACKSON!
imagina a cara do meu irmão ao responder azoado:

-Bateu na porta errada amigo! aqui não tem bebida não!

o bebum repetia:
-BOTA UMA AÍ JACKSON!

- meu amigo pertube não!

Pense numa doideira...o cara ficava só repetindo e meu irmão freado,ainda mais porque o bebum tava confundindo ele com o dono de algum boteco pelos becos da vida!


Esse deu trabalho para nos deixar em paz! kkkkkkkkkkkkkk

Anúncio nos classificados

Achei interessantíssimo este anúncio num jornal. Muito bem bolado. Tenho certeza que fará o maior sucesso numa reunião da terceira idade!

VELHINHO SENSUAL

Como tenho algumas horas livres, com insônia pela madrugada, e precisando ganhar uns extras, resolvi ser, também, um 'velhinho de programa.'

Idoso charmoso, com lindos olhos meio verdes (cobertos com cataratas)

loiro (só dos lados),

Atlético (sou torcedor),

corpo malhado (pelo Vitiligo),

e sarado (das doenças que já tive),
um metro e noventa (sendo mais ou menos um de altura e noventa de largura)


Atendo em motéis,residências, elevadores panorâmicos, etc.Só não atendo em 'drive-in' por causa das dores na coluna.

Alegro festa de Bodas de Ouro, convenções e excursões da terceira Idade.


Meço pressão, aplico injeções e troco fraldas geriátricas, tudo com o maior charme.
Por questões de vaidade, não serão permitidas filmagens, pois, no momento, estou precisando operar uma hérnia inguinal, meio anti-estética.

Na cama, dou sempre 03 opções sexuais para a parceira: mole, dobrado ou enroladinho.

Como fetiche, posso usar touca de lã, pantufas e cachecóis coloridos.


Outra vantagem: Já tenho 'Parkinson' o que ajuda muito nas preliminares.

Total discrição, pois o 'Alzheimer' me faz esquecer tudo que fiz na noite anterior.

Efeito Borboleta

Pense numa morena bonita. Quando ela entrou , todos os olhares foram para ela. Sainha curta, decotão, e pra chamar mais a atenção tinha uma tatuagem no seio .

Uma borboleta...

Pernas grossas e roliças, bumbum brasileiro...veio em minha direção e perguntou:

-Tem Perlutan?

Um vozeirão de macho, me fez ficar abismada. Não estava acreditando no que eu via...era um rapaz e não uma moça ...todos ficaram sem acreditar no que estavam vendo. Ela realmente quase que engana, bastaria não ter aberto a boca.

Vendi a Perlutan e como sempre encanto os bambis, arrisquei dizer a ela :

- você tem que escutar ópera e ensaiar. É só o que lhe falta, afinar a voz!

Ainda brinquei passando a mão na borboletinha dela e dizendo:

-Danada, você me enganou direitinho!

Obs. Atentem para a transparencia da saia!

A fé remove montanhas

Hoje minha fé em Deus me fez ficar mais forte. Me fez compreender que tudo posso naquele que me fortalece...
Foi um dia sofrido, hora após hora...um pensamento só em um menino querido e amado por todos. Uma cirurgia delicada e uma certeza . Deus está no comando e cuidará de tudo.
Nossa fé nos fará permanecer nesta certeza de que no final tudo dará certo.
Aprendi com meu pai que a fé remove montanhas... Rogerinho removerá montanhas e fará sobre elas sua vitória maior!
Como esse menino brincalhão pode acordar de uma cirurgia na cabeça e perguntar se trocaram o chip? Por que ele é assim?
Só uma resposta nos vem a mente: Ele é um cara iluminado e especial! Até numa hora dessas ele nos fortalece e revigora nossas forças.





"Deus! Um raio, uma faísca do Vosso Amor pode abrasar a Terra; deixai-nos beber nas fontes dessa bondade fecunda e infinita, e todas as lágrimas secarão, todas as dores se acalmarão"

Caminhando contra o vento

Você já deve me ter visto caminhando por ai afora...sonzinho de mp3, boné, óculos e nunca esqueço o protetor solar...

começo fazendo um alongamento, aquecendo a musculatura.Assim preparo o meu corpo para um treino seguro e eficiente.


Numa caminhada você pode melhorar a circulação e a atividade do coração, além da diminuir os riscos de problemas cardíacos e detonar gordurinhas...
para reduzir a pressão sanguínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, stress,depressão...


Sempre tomo um copo de água e como uma fruta. Antes da caminhada é importante, pois pode evitar queda de pressão, náuseas, fadiga...

Nos primeiros cinco minutos, sempre opto por um ritmo um pouco mais lento que o habitual para aquecer a musculatura. Depois procuro manter um ritmo sempre intenso e uniforme. O importante é manter a postura ereta e os braços relaxados.
Ah! se nossa cidade tivesse um local ideal pra gente poder caminhar ao ar livre... tranquilo e arborizado como esse que caminhei aí na foto...


Na nossa cidade, a gente tem que sair por aí se livrando de buracos , carros, motoqueiros e caminhoneiros irresponsáveis...sem falar nos dejetos dos cachorrinhos de madame que a gente sai pisando...aaffffffff

Leitinho morno

Fiquei com peninha de Sr. Abel. Foi uma cena chocante para o coitado do homem, ver a sua querida Norminha aos beijos com outro...

E o pior, é que existe Norminhas por aí...ah! se existe! Conheço uma senhorinha que é igualzinha. Ela chega com a receitinha azul de controle especial e compra Diazepan. E me confessa que faz muito tempo que bota leitinho morno com remedinho para o coitado do marido.

Não perde uma festa...semana passada mesmo ela foi pro Forró do muído...o marido nem desconfia que ela bota tanto chifre nele.

Ela sai com um velho que ela chama de "titio". E não é que esse velho aparece todo mês e paga todas as continhas dela?

Ela até que parece com a Norminha... morena, cabelos pretos, gosta de andar num salto e decotão...E quando chega na Farmácia vem toda se jogando em cima do balcão , bota um olhar 43 pros meninos que trabalham na farmácia e fala toda bandida: SHOW DE BOLA!

Receita braba

Receituário de pai de santo é o que não falta lá na farmácia...
Pense numa coisa complicada de se decifrar!

Cada nome esquisito; cipó cabeludo... cabelo de nego...baiba tinô...muçamba...flor de catingueira... unha de gato...cipó-de-São-João...jalapa... picão... raiz de fedegoso...garra do diabo...
A gente tem que perguntar de que mal o cabra sofre pra poder entender o que tem escrito. Eu que não fico sem vender meu remedinho,invento um e despacho também...

A receita é despachada numa folha de caderno. Quando é letra de cabôco é que o negócio é pior de ler...numa receita de pai de santo nunca falta complexo B e sulfato ferroso. Isso é garantido!Parece que todo mundo sofre de anemia e fraqueza mesmo.Também tem que ter um avitamina...aí eu me faço e vendo uma das boas, mais cara. kkkkkkk

O PAI DE SANTO QUE ME PERDOE, EU QUERO MESMO É VENDER MEU REMEDINHO!!

Dia dos meus estudantes

Lembro que no meu tempo de colegial, dia do estudante era dia normal...não existia isso de feriado não.

Homenageio aqui os meu queridos filhos que tanto se empenham nos seus estudos.

Amanda,Nísia e Allan, que optaram por fazer área de saúde .

Adoram o curso que escolheram Sempre digo a eles que não tive oportunidade de ter feito uma faculdade (medicina era o meu sonho) que um DR no nome e um anel no dedo faz toda uma diferença...mas tem que ser bom em tudo o que se faz...

Agradeço a Deus por ter conseguido realizar o sonho dos meus filhos, de me dar forças todos os dias para que eu tenha que trabalhar e ajuda-los nessa batalha da vida. Não é fácil mante-los estudando em cidade grande...não é fácil viver longe deles...não é fácil saber que não voltam mais para casa. O futuro é deles. O mundo é deles!

Fogosos

Falando em velhinhos fogosos , o universo farmacêutico está investindo tanto em remédios para virilidade, que daqui a uns anos teremos mais velhinhos duros do que com Mal de Alzheimer...
velhinhas com peitinhos de silicones... e o pior é que nem se lembrarão pra que servem...

tem um cliente que anda capengando...nem sei se ele chega ao final do ano, já teve um monte de avc, 2 infartos, mas não abre mão de comprar um azulzinho ...

pede aos meninos lá num cantinho do balcão(discretíssimo), acho que são pedro até esqueceu de mandar buscar ele...

Pai

Obrigada meu pai por você ter orientado o meu caminho feito de lutas e incertezas, mas também de esperanças e sonhos ensinando-me tanto do mundo.

Você vive presente nas lembranças contidas no meu coração. Sinto muito a sua falta e relembro os bons momentos que você sempre me proporcionou apesar de todas as dificuldades.

Ativista político, sempre liderava movimentos em prol das igualdades sociais.

Com você, aprendi a ter respeito, ser digna e fazer a caridade. Ser apaixonada por música cubana, sofrer por ser tricolor e apreciar iguarias finas.

Tenho certeza de que herdei essa mania de querer sempre ajudar os mais necessitados

Sua memória é tão viva em mim , que as vezes chego a sentir a sua presença. E quando sofro, rogo a você forças...e quando choro , busco seu consolo. Te amarei sempre além da eternidade.

Tal mãe, tal filha

Desde criança que admiro minha mãe pela educação e inteligencia que sempre possuiu. Ganhou seu piano aos 8 anos de idade e se tornou uma verdadeira pianista chegando até a ser professora. Sempre achava lindo quando ela me mostrava recortes de revistas e falava como era belo o cinema no tempo em que ela era jovem.
Rita Hayworth,Gene Kellly,Humprey Bogart, eram os seus prediletos.
Hoje, minha mãe com seus 82 anos acessa e baixa filmes da época dela pelo you tube e me chama pra curtir ao lado dela. Acho isso o máximo. A tecnologia hoje faz a minha mãe rever e reviver filmes antigos. Como esse vídeo que ela baixou e juntas nos emocionamos.

Tô fora!

Mais uma da farmácia. Dessa vez juro que fiquei sem jeito!

- Dona Teresa, vim pegar esses remédios de minha vó!
Me pediu uma garota bem apressadinha.Olhei pra ela, peguei a receita e prontamente fui pegando a ficha da avó e os medicamentos...
-Vá logo Dona Teresa! disse a menina com o olhar impaciente na porta da farmácia, como procurando alguém...
-calma garota! diga a seu namorado que espere um pouco!
Foi aí que ela se inflamou e me respondeu arrelia:


-EU SOU LÉSBICA DONA TERESA !!!
Tamanho foi o meu espanto que todos os fregueses se entre olharam...mas ela continuava falando bem explicado:
SOU LÉSBICA, SABIA NÃO???


Claro que eu não sabia. A avó só comentava comigo que a neta dava ¨muito trabalho¨. Juro que me pegou de surpresa. Imagina, uma garota nos seus 14 anos, que eu ví bebezinha se declarando diferente sexualmente.-A SENHORA É CONTRA? perguntou me olhando bem atenta.
-Claro que não garota, só achei que vc é muito corajosa.
Ela achou pouco está chamando a atenção do pessoal da farmácia e ainda jogou essa bomba:
- A SENHORA ESTÁ TÃO BONITA!

A única coisa que consegui responder com um sorriso sem graça foi:
- TÔ FORA!

Não descrimino os gays, acho que Deus deu livre arbítrio a todos...tenho vários amigos gays e eles me adoram...brinco até com eles dizendo que se tivesse uma passeata gay aqui na cidade eu sairia de porta estandarte se todos os gays camuflados da cidade mostrassem a cara!kkkkkkkkkkkkkkk