Uma caminhada até o Engenho Verde

Nada melhor para tirar o stress e aproveitar o domingo de sol intenso e radiante...
 Meu marido me tirou da cama bem cedinho..sair da cama dia de domingo as 5 da manhã ninguém merece...

E lá fomos nós...o destino? Engenho Verde ... uma longa caminhada de exatamente 21 km  da minha casa até lá  .

Teve também outros doidos corajosos. Nossos vizinhos e amigos, o empresário dono da Panificação Princesa, o TITELA(apelido por ter as canelas bem finas), e o DEZINHO, proprietário de uma Oficina de Molas.
 O Titela, arrumou um tênis emprestado de um amigo,pense na onda,dois números a mais...rsrsrsr

Pois bem, foi uma terapia fazer uma caminhada dessas com essas figuras...O dia estava maravilhosamente explêndido! Pássaros a cantar, umas cobrinhas corais a me saudar(sou Santinha) muitos cavalos e bois a pastar...Aragão como sempre é um danado mesmo, até fazia umas piruetas andando de costas...

Ele é incansável mesmo...arrisca até dizer:
- Bora direto pra Bonito?
- nãaaaaaaaaooooooo , tá doido?
Ninguém acredita quando eu digo que ele tem dois Stents no peito rsrsrsrsr . Presentes de um Infarto do Miocárdio, há quase 9 anos...fumava demais e a alimentação era gordura demais.Tudo bem, agora se cuida pra viver melhor e com saúde!

Continuamos caminhando...já dá pra avistar o Bueiro da Usina...

Quase tres horas de caminhada...  ruínas da Usina Serro Azul...

Mais um pouquinho de estrada...

Pausa pra foto rapidinho que já vem um caminhão ...

ENGENHO VERDE, esta é a nossa parada!

Pezinho querendo descanso...

É só sombra e água fresca!

Agora vou tomar banho de bica , que ninguém me segura!!
 É uma lapada de água que quase derruba a gente!

Hora de voltar, quero almoçar em casa...ah! quer saber? até aguentava voltar a pé...

O coitado do Titela se lascou...teve que voltar com o sapato grande na mão... e os pezinhos cheios de calos...rsrsrsrsrs 

Ainda encontrei uma cliente minha varrendo o terreiro da casa dela  e não resisti e fiz uma fotinha da csa dela... 


-sou pobre mais tenho um arzinho condicionado pros dias de "muito calor".
Ela sim, sabe Viver a Vida!

Essa foi a minha aventura de um dia de caminhada de 21 km... 
Valeu!  Até a próxima!!!
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Poema do noivo e a resposta da noiva...

POEMA ESCRITO POR ELE (o noivo):

Que feliz sou eu, meu amor!
Já, já estaremos casados,
o café da manhã na cama,
um bom suco e pão torrado.

Com ovos bem mexidinhos
tudo pronto bem cedinho
depois irei pro trabalho
e você para o mercado.

Daí você corre prá casa
rapidinho, arruma tudo
e corre pro seu trabalho
para começar seu turno.

Você sabe que de noite
gosto de jantar bem cedo
de ver você bem bonita
alegre e sorridente.

Pela noite mini-séries
cineminha bem barato
nunca iremos ao shopping
nem a restaurantes caros.

Você vai cozinhar pra mim
comidinhas bem caseiras
pois não sou dessas pessoas
que gosta de comer fora...

Você não acha querida
que esses serão dias gloriosos?
Não se esqueça meu amor
que logo seremos esposos!

POEMA ESCRITO POR ELA (a noiva):

Que sincero, meu amor!
Que oportuna tuas palavras!
Esperas tanto de mim
que me sinto intimidada.

Não sei fazer ovo mexido
como sua mãe adorada,
meu pão torrado se queima
de cozinha não sei nada!

Gosto muito de dormir,
até tarde, relaxada
ir ao shopping fazer compras
com o Mastercard dourado.

Sair com minhas amigas,
comprar só roupa de marca
sapatos só exclusivos
e as lingeries mais caras.

Pense bem, que ainda há tempo
a igreja não está paga
eu devolvo meu vestido
e você seu terno de gala.

E domingo bem cedinho
prá começar a semana,
ponha aviso num jornal
com letras bem destacadas:


"HOMEM JOVEM E BONITO
PROCURA ESCRAVA BEM LERDA
PORQUE SUA EX-FUTURA ESPOSA
MANDOU ELE IR PRÁ MERDA!!!"


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Sexo aos 100

SEXO AOS 100 ANOS  Devido ao falecimento do avô aos 100 anos, o jovem Camilo foi fazer uma visita de pêsames à sua avó de 95 anos. Ao chegar, encontra a anciã chorando e tenta confortá-la. Um pouco depois, ao vê-la mais calma, pergunta: - Vovó, como morreu o vovô? - Morreu ao fazermos sexo...  Camilo, espantado, responde que as pessoas de 90 anos ou mais, não deveriam fazer amor porque é muito perigoso. Ao que a avó responde: - Mas nós só fazíamos aos domingos... já há cinco anos, e com muita calma... ao compasso das badaladas do sino da Igreja... Era ding para introduzir e dong para tirar... Se não fosse o filho da puta do sorveteiro com aquela porra de sininho, o seu avô ainda estaria vivo!  by  Fabiola

Movimente-se!

              Se você quer definir as curvas do seu corpo e perder peso mais rápido comece já a se movimentar. Não importa de que maneira. Procure uma que se adéqüe com o seu estilo de viver. Malhando conseguirá combater a flacidez e as celulites indesejáveis.

  Existem muitas maneiras de você se movimentar .

1-     Sair por aí pedalando uma bike   Gasto calórico de 30minutos= 490

2-     Por um tênis e sair por aí caminhando  Gasto calórico de 50 minutos= 400

3-     Dançando na sua casa num ritmo que você goste  Gasto calórico de 1 hora=800 calorias

4-     Hidroginástica, pule nessa agua  Gasto calórico de 1 hora = 350

5- BOX  é a melhor coisa    Gasto calórico=500

Praticar exercícios é bom para diminuir a ansiedade e controlar o apetite. Malhar não aumenta a fome...

O importante é fazer sempre uma atividade que lhe dê prazer, sozinho ou em grupo. Abandone o comodismo e as desculpas!

 Fazendo o que realmente é possível pelo seu corpo de forma prazerosa, você poderá contruir uma nova pessoa, muito mais alegre, saudável e repleta de auto-estima!

Teresa de Calcutá

"Não ame pela beleza, pois um dia ela acaba. Não ame por admiração, pois um dia você se decepciona. Ame apenas, pois o tempo nunca pode acabar com um amor sem explicação." (Madre Teresa de Calcutá)

Agnes Gonxha Bojaxhiu, é o nome dessa mulher que o mundo inteiro reverencia.Aprendi a ama-la com os meus pais que sempre me falavam dela, de seu amor e caridade pelos pobres.
Nasceu em 26 de agosto de 1910, em Skopje, na Macedônia.
Aos 12 anos, ouviu um jesuíta que era missionário na Índia dizer: “Cada qual em sua vida deve seguir seu próprio caminho”.
 Tais palavras a impressionaram e se determinou a dar um sentido à sua vida, a entregar-se a serviço dos outros: fazer-se missionária.

 Teresa partiu para Calcutá, onde viveu como religiosa.Mas a  pobreza à sua volta era muito grande. Madre Teresa ouviu um chamado interior que a incitou a abandonar o convento de Loreto, em Calcutá, e passar a viver entre os pobres. 

 Teresa passou a usar um traje indiano, um sári branco com debruns azuis e uma pequena cruz no ombro.

 Pedindo ajuda nas ruas, auxiliava pobres, doentes e famintos. Fundou casas religiosas por toda a Índia e, depois, no exterior. 

 Em 1979, Madre Teresa recebeu o prêmio Nobel da Paz, pelos serviços prestados à humanidade. Depois de dedicar toda uma vida aos pobres, Madre Teresa de Calcutá morreu aos 87 anos, de parada cardíaca.
Nos deixou belos ensinamentos:


A vida

"A vida é uma oportunidade, aproveita-a.
A vida é beleza, admira-a.
A vida é beatificação, saborei-a.
A vida é sonho, torna-o realidade.
A vida é um desafio, enfrenta-o. 
A vida é um dever, cumpre-o.
A vida é um jogo, joga-o.
A vida é preciosa, cuida-a.
A vida é riqueza, conserva-a.
A vida é amor, goza-a.
A vida é um mistério, desvela-o.
A vida é promessa, cumpre-a.
A vida é tristeza, supera-a.
A vida é um hino, canta-o.
A vida é um combate, aceita-o.
A vida é tragédia, domina-a.
A vida é aventura, afronta-a.
A vida é felicidade, merece-a.
A vida é a VIDA, defende-a."




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A maravilhosa Clarice LIspector

Adoro Clarice Lispector, suas obras, seus poemas. Escritora maravilhosa que foi sem dúvida, uma mulher à frente de seu tempo.

Clarice Lispector,nasceu na ucrãnia em 1920 e ano depois seus pais vieram para o Brasil. Passou a infância em Recife e depois já mocinha foi morar no Rio de Janeiro.Formada em Direito, começou a publicar seus livros. Morreu em dezembro de 1977 de um câncer generalizado.

"Que minha solidão me sirva de companhia.

que eu tenha a coragem de me enfrentar.
que eu saiba ficar com o nada
e mesmo assim me sentir
como se estivesse plena de tudo."

"Sou como você me vê.
Posso ser leve como uma brisa ou forte como uma ventania,
Depende de quando e como você me vê passar."

"a única verdade é que vivo.
Sinceramente, eu vivo.
Quem sou?
Bem, isso já é demais...."

"A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre."

"Mas há a vida
que é para ser
intensamente vivida,
há o amor.
Que tem que ser vivido
até a última gota.
Sem nenhum medo.
Não mata."

"Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento."

"Minha força está na solidão. Não tenho medo nem de chuvas tempestivas nem de grandes ventanias soltas, pois eu também sou o escuro da noite."

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Coisas de Mulher-Poema

Que mulher nunca teve:
 Um sutiã meio furado,
 Um tio meio tarado
 Ou um amigo meio viado?

 Que mulher nunca tomou:
 Um fora de querer sumir,
 Um porre de cair
 Ou um lexotan prá dormir ?

 Que mulher nunca sonhou:
 Com a sogra morta, estendida,
 Em ser muito feliz na vida
 Ou com uma lipo na barriga?


Que mulher nunca comeu:
 Uma caixa de Bis,pela mais pura ansiedade,
 Uma alface, no almoço, por vaidade
 Ou, um canalha por saudade ?


Que mulher nunca penou
 Prá ter a perna depilada,
 Prá aturar uma empregada
 Ou prá trabalhar menstruada 


Que mulher nunca apertou:
 O pé no sapato prá caber,
 A barriga prá emagrecer
 Ou um ursinho prá não enlouquecer?

 Que mulher nunca jurou
 Que não estava ao telefone,
 Que não pensa em silicone
 Ou que "dele" não lembra nem o nome ?

 NÃO SE ENVERGONHE CASO SE IDENTIFICAR COM TUDO, OU QUASE TUDO!
Só mesmo as mulheres para entender o significado deste poema !




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Cuide do seu Coração

   As doenças mais comuns do coração

       Hipertensão arterial, angina ou "dor no peito", isquemia cardíaca, trombose, embolia, infarto do miocárdio, arritmia cardíaca, doenças dos vasos sangüíneos (veias, artérias, capilares e vasos linfáticos), insuficiência cardíaca congestiva, etc.

        Portanto, para evitar a ocorrência de problemas cardíacos ou mantê-los sob controle a pessoa deve conhecer seus antecedentes familiares de predisposição a certas doenças, bem como verificar e controlar a pressão arterial, o colesterol e o peso corporal, além,  de abandonar o hábito de fumar e, dentro do possível, tentar evitar o estresse e a raiva desnecessários - e realizar exercícios físicos diariamente.

Lembre-se de que a hipertensão é traiçoeira e silenciosa...nem sempre você pode detectar que está com esse problema.É importante sempre aferir a pressão e ao menor alarme procurar o médico.

Dor de cabeça, falta de ar, tontura estes são os sintomas das vítimas mais frequentes que chegam na Farmácia todos os dias.

Sedentarismo, colesterol alto e estresse são alguns dos piores inimigos do coração.

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Eu vivo a minha verdade

"a VIDA AS VEZES NOS MOSTRA ALGO, QUE NÃO ENTENDEMOS NO ATO, MAS COM CERTEZA NO FUTURO ENTENDEREMOS ENTÃO NÃO ADIANTA O DESESPERO ANTECIPADO, SEMPRE HAVERÁ UMA EXPLICAÇÃO PARA TUDO QUE PASSAMOS.
 EU VIVO A MINHA VERDAde"

“Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida”.

Como diz o velho provérbio hippie:

“Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida”.
 

Devo deixar a vida me levar...as coisas ruins do passado , encaro como se fossem liçoes de vida...Tudo o que peço a Deus  é que cada dia eu sempre aprenda mais e seja sempre melhor que ontem...

Minha vida não está nada fácil, tenho uma tia com Metástase.Hoje o médico marcou mais uma cirurgia.Acho que é a décima segunda em dois anos. Um câncer que teima em nos unir pelo sofrimento... e estou lutando com ela nessa dura batalha de sobrevivência.Sei que vai ser muito difícil esses dias que passarei com ela no hospital.
Que Deus me ajude!
 
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Buraco

Assim caminha a Humanidade...

Câncer de Mama

Um dia chegou uma senhora na Farmácia e me disse que sentiu um caroço no seio. Pobre, sem recursos,sem condições de fazer nenhum exame, fiquei com dó... eu telefonei pra uma clínica onde trabalha uma amiga minha e consegui um exame de mamografia pra ela. Isso faz um bocado de tempo e eu nem lembrava mais...

 Essa semana, a senhora me apareceu e falou que veio me agradecer, tinha tido um câncer no seio e fez uma mastectomia (É a cirurgia que remove apenas a mama) Poxa, fiiquei sem ação! Eu tinha pensado que ela nem tinha dado importancia ao caso e tinha deixado pra lá... mas não, ela realmente fizera a cirurgia e como foi resolvido em tempo , ela se livrou de algo pior.

 Fiquei feliz por ter ajudado. Por isso estou divulgando aqui e alertando você que tem pavor de uma mamografia.
 Faça uma vez por ano se você tem mais de 40 anos .

Tão importante, a mamografia é a radiografia da mama que permite a detecção precoce do câncer, por ser capaz de mostrar lesões em fase inicial.Como é muito preciso, permite ao médico saber o tamanho, localização e as características de um nódulo com apenas alguns milímetros, quando ainda não poderia ser sentido na palpação.

Eu sei como é chato fazer um exame de mamografia, onde a mulher tem suas mamas espremidas uma a uma, por uma máquina gelada e precisa suportar a dor quantas vezes forem necessárias , eu sei que isso é horrível, mas é um mal necessário.

  Uma das principais causas de morte em mulheres, o Câncer de Mama é o mais temido pelas mulheres, devido à sua alta freqüência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal.

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Uma Vida no Lixo (Fotos chocantes)

9F

O centro da cidade  hoje estava agitado. De repente, alguém chegou na Farmácia contando que uma mulher teria abortado e abandonado um feto na Rodoviária da cidade. Nínguém sabe, ninguém viu...quem terá sido e porque fez isso? Jogar lá num lixeiro do banheiro público o feto como se fosse um dejeto? Talvez tenha sido alguma adolescente, sentiu as dores e pariu alí mesmo sozinha e com medo...
Falta de planejamento, falta de apoio e medo de encarar a família,falta de um futuro,falta de um projeto de vida...o que sei é que a criança recém nascida apresentava indícios de estrangulamento.

 Estava dentro de várias sacolas plásticas, quando foi encontrada pela zeladora do banheiro em sua coleta de lixo rotineira.

A criança estava limpa e ainda com o cordão umbilical... Essa assassina fria e cruel se livrou de uma criança da pior maneira que existe. Matando e jogando em um lixo.
Nunca saberemos o porque da questão...se foi uma mãe-menina ou uma mãe -mulher...só sei que era uma vida, que acabou ali num lixo de um banheiro de uma Rodoviária!
Eis as fotos chocantes do bebê cadáver!

Síndrome da Fome Oculta (SFO)

Não é considerada doença, mas quem não sente essa loucura que toma conta da gente.. a  fome vai se tornando cada vez mais constante. Tudo porque o organismo,  envia um pedido de socorro ao cérebro dizendo que precisa de vitaminas e minerais para recuperar o equilíbrio. O cérebro mais do que depressa manda um sinal de fome para que você coma e, com isso, dê ao organismo os tais nutrientes de que ele precisa. 

E quando você se dá conta já está com uns quilinhos a mais ...

Síndrome da Fome Oculta (SFO), um mal que faz a gente comer muito e nunca ficar satisfeita. Resultado: emagrecer fica cada vez mais difícil...

 Na maioria dos casos, a vítima só começa a desconfiar que alguma coisa está errada quando os estragos já são visíveis.

 Os mais comuns são: pele opaca e sem vida, devido à má oxigenação do sangue; predisposição a rugas e flacidez, ocasionadas por alterações na formação de colágeno; cabelo sem brilho e em queda livre; e unhas manchadas e quebradiças pela ausência de vitaminas e minerais. Então, você deve está se perguntando?

 Comendo muito e com esses problemas todos?  Sim, uma má alimentação, tipo gorduras, açucares,massas, nem sempre é uma alimentação saudável e rica em nutrientes e minerais.

Fique atenta e VIVA MAIS VIVA!

Minha geladeira tem sempre muitas frutas, suquinho ADES.

O iogurte natural com fibras é outro item que mantenho em casa para matar a fome nos intervalos das refeições. É uma beleza!

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Meus Suplementos

Depois dos cinquenta é importante adotar uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, praticar alguma atividade física, evitar alimentos gordurosos e beber bastante água durante o dia.

 Medidas como essas ajudam a ter uma vida com mais qualidade e saúde.

Se você tem cinquentinha ou mais saiba que suplementos ajudam a beneficiar ainda mais a sua aula de musculação . Eu uso esse e recomendo por não conter açucares e gorduras.

Proteinato de Calcio

Age na  recuperação da estrutura dos tecidos,construção muscular e outros benefícios.O proteinato de cácio da integralmédica é um componente essencial para a construção de um corpo sadio. Cérebro, músculos, ossos, sistema imunológico e glandular, tendões e ligamentos, têm a Proteína como matéria-prima.

A Proteína é um componente essencial para a construção de um corpo sadio.

Cérebro, músculos, ossos, sistema imunológico e glandular, tendões e ligamentos, têm a Proteína como matéria-prima. Proteinato de Cálcio 46 contém Proteína de alto valor biológico, excelente digestibilidade e assimilação, devido a formulação do produto.

 Proteinato de Cálcio 46 é isento de açúcares e de gorduras saturadas. Oferece papel importante na manutenção da densi.dade óssea .Contém, naturalmente, Isoflavonas, importante substância para a saúde.

Esse Proteinato é excelente até pra quem não pratica exercício(não é o seu caso né?rsrsr)e se alimenta mal, por ser um produto altamente rico em vitaminas e minerais.

Whey Protein

A proteína de mais alto valor biológico atualmente é a proteína isolada do soro do leite, também conhecida como Whey Protein Isolate.

O Whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais.

 É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese protéica.

Benefícios:

Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal, melhora da performance atlética e o crescimento muscular;

Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos;

Sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína e mantém a massa muscular.

Contém ingredientes bioativos como imunoglobulinas e lactoferrinas, que auxiliam na manutenção de um sistema imunológico saudável;

Possui altas concentrações de BCAA e Glutamina;

Malto Dextrina

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho.

 Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração e retarda a fadiga porque proporciona a liberação gradual de glicose para o sangue

.Eu recomendo o uso se você pratica exercícios e necessita de uma dose de energia a mais!

O uso durante o trabalho de musculação é excelente! De sabor açaí e guaraná hummmmmmm nuito legal!

Gostou da minha dica? envia um recadinho e te aconselho melhor! 

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