Alimentos do Bem

"A gente é o que a gente come"  - cresci ouvindo isso..."passarinho que não come não voa"...mas é  a pura verdade...os alimentos nos regulam e nos proporcionam saúde!

Ao contrário do que as propagandas nos fazem crer, não existe alimento milagroso ("coma isso e você nunca terá câncer") - pelo menos até agora. "Mas é importante comer alimentos variados, em vez de comer bastante apenas um tipo de alimento.

A ingestão de cinco porções de frutas e verduras por dia, é possível reduzir o risco de câncer em 20%. Se, além disso, o indivíduo praticar atividade física regularmente e mantiver o peso ideal, pode-se reduzir esse risco em até 40%.

Os pesquisadoes concordam que, alimentos ricos em vitamina C, zinco e matérias-primas para a produção de proteínas, ajudam a cicatrização e a regeneração celular - e esta, por sua vez, desempenha um papel importante na prevenção do câncer.

Destacam-se as frutas cítricas (ricas em vitamina C), tomate, kiwi, cenoura, abóbora, além da batata e inhame (ambos com a casca). 

Os alimentos ricos em vitamina E - óleos vegetais, grãos e nozes - também são importantes.

Os alimentos contendo arroz e grãos integrais - como cereais e pães - são bem mais saudáveis e nutritivos que os produtos processados.

 O American Institute for Cancer Prevention recomenda a ingestão diária minima de sete porções de grãos integrais, legumes (ervilha, feijão), raízes (nabo, beterraba), tubérculos (batata, inhame) ou bananas.

Remedinho para emagrecer

 Os remédios para emagrecer dão uma bela detonada pra quem quer perder peso agora nesta época de verão, mas existe os efeitos colaterais . 

Vale a pena emagrecimento rápido a base de remédios?

Na esperança de  conseguir um corpo sonhado num piscar de olhos, muitas mulheres acabam fazendo uso de medicamentos para tirar o apetite. E o que é perigoso: sem indicação médica!

O Brasil é indicado como o maior consumidor de medicamentos para inibir o apetite.

Existem os casos em que os inibidores são indispensáveis no tratamento da obesidade mórbida .
 O mais vendido deles é a Sibutramina.

Ela age diretamente no cérebro aumentando a quantidade de serotonina , fazendo assim o papel de saciar e de assegurar bem-estar

. Tem um monte de efeitos colaterais como: boca seca,insônia, dor de cabeça, e até aumento da pressão arterial.

 Muitas das minhas clientes relatam que a eficácia vai diminuindo com o tempo.

Então se você é uma pessoa inteligente e não está na turma da obesidade mórbida ,esqueça esse vilão e comece hoje mesmo a se cuidar. 

Matricule-se numa academia ou procure fazer qualquer atividade física de seu gosto .

 Procure uma nutricionista e siga uma dieta certinha e balanceada.

Mude totalmente o seu jeito de fazer compras e abastecer a geladeira.

 Mexa-se e corra contra o tempo que o verão ta chegando e você além de eliminar esses quilos a mais vai conquistar uma saúde invejável.

.

Esse mal do século

A doença é muito mais comum do que se pensa, e, apesar do preconceito, algumas pessoas não podem nem ouvir falar da doença. Câncer.

  Em nossa família , o caso de minha tia é o primeiro. O cancer dela iniciou na Vulva , depois atingindo o sistema linfático.

Por estar com ela nessa luta, sinto-me no dever de alertar as mulheres em especial para prevenção da doença. São vários os tipos de câncer, sendo os mais comuns: mama, pulmão, colo-retal, estômago, cólo do útero, esôfago, bexiga, rim, testículo,próstata, fígado, pâcreas, ovário, tireóide, pele e cerebral.

O Câncer pode ser um tumor maligno que não pode ser extirpado, também pode se manifestar no sistema sanguíneo ou sistema linfático.

 Os fatores que causam essa doença: Radiação, álcool, cigarro, produtos químicos, sol e vírus. Sistema imunológico deficiente, predisposição genética e hormônos.

Algumas mudanças de hábitos são recomendadas para prevenção e combate do cãncer:

Câncer de pele – Apesar de afros e menores de 40 anos estarem mais protegidos dos riscos de câncer de pele, todos devem evitar excessos. Filtros solares, óculos, evitar o sol entre as 10 e 16 horas.

Câncer de próstata – Carne vermelha, leite e derivados devem ser evitados, exames, para os homens, após os 50 anos, em caso de histórico familiar, a partir dos 40 anos devem Fazer exame do toque retal. O cancer de próstata é o segundo em frequencia e o terceiro e periculosidade.

Câncer de mama – Amamentar, exame, para prevenir caroços, a partir dos 20, e mamografia a partir dos 50 anos. Para mulheres.

Câncer de Pulmão – O cigarro é, naturalmente, um fator de risco, em casos de câncer. Nos casos de câncer no Pulmão, o fumo está relacionado a 90 % deles.

Há a influência dos hormônios em mulheres. Assim, o câncer de Colo de útero incide com freqüência muito maior em mulheres com ciclo estrógeno-progesterônico presente, isto é , antes da menopausa. Já o corpo do útero é mais comum após a menopausa.

Além de todos estes fatores os médicos acham que há uma ligação real entre a tensão psicológica e o surgimento de um câncer. Se o câncer é ou não causado pela presença de “hormônio de tensão” no sangue, parece significativo a doença atacar com mais freqüência pessoas solteiras, viúvas ou divorciadas do que as casadas., e sabe-se que a incidência é maior em pessoas solteiras.

 O que sei é que se podemos nos cuidar melhor e previnir a doença, vamos fazer isso e ter uma Vida saudável e livre da doença do século!

Ser Mulher

Ser mulher é viver mil vezes em apenas uma vida, é lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora,

é estar antes do ontem e depois do amanhã,

é desconhecer a palavra recompensa

apesar dos seus atos.

Ser mulher é caminhar na dúvida cheia de certezas,

é correr atrás das nuvens num dia de sol

e alcançar o sol num dia de chuva.

Ser mulher é chorar de alegria

e muitas vezes sorrir com tristeza,

é cancelar sonhos em prol de terceiros,

é acreditar quando ninguém mais acredita,

é esperar quando ninguém mais espera.

Ser mulher é identificar um sorriso triste

e uma lágrima falsa,

é ser enganada e sempre dar mais uma chance,

é cair no fundo do poço e emergir sem ajuda.

Ser mulher é estar em mil lugares de uma só vez,

é fazer mil papeis ao mesmo tempo,

é ser forte e fingir que é frágil pra ter um carinho.

é construir castelos na areia,

vê-los desmoronados pelas águas

e ainda assim amá-las.

Ser mulher é saber dar o perdão,

é tentar recuperar o irrecuperável,

é entender o que ninguém mais conseguiu desvendar.

Ser mulher é não ter vergonha de chorar por amor,

é saber a hora certa do fim,

é esperar sempre por um recomeço.

Ser mulher é ter a arrogância de viver apesar dos dissabores,

das desilusões, das traições e das decepções.

Ser mulher é ser mãe dos seus filhos

e dos filhos de outros e amá-los igualmente.

Ser mulher é ter confiança no amanhã

e aceitação pelo ontem,

é desbravar caminhos difíceis em instantes inoportunos

e fincar a bandeira da conquista.

Ser mulher é hospedar dentro de si o sentimento do perdão,

é voltar no tempo todos os dias

e viver por poucos instantes coisas

que nunca ficaram esquecidas.

Ser mulher é cicatrizar feridas de outros

e inúmeras vezes deixar as suas próprias feridas sangrando.

Ser mulher é chorar calada as dores do mundo

e em apenas um segundo já estar sorrindo.

Ser mulher é subir degraus

e se os tiver que descer não precisar de ajuda,

é tropeçar, cair e voltar a andar.

Ser mulher é saber ser super-homem quando o sol nasce

e virar cinderela quando a noite chega.

Ser mulher é ter sido escolhida por Deus

para colocar no mundo os homens.

Ser mulher é acima de tudo um estado de espírito,

é uma dádiva,

é ter dentro de si um tesouro escondido

e ainda assim dividi-lo com o mundo!

.

Aceita um Chazinho?

Fazer um chazinho é simples, fácil e barato. Melhor ainda quando você tem a plantinha medicinal em seu jardim!

É muito fácil sim, mas alguns cuidados precisam ser tomados.Pois errinhos simpLes podem prejudicar os efeitos do Chá.

Exemplos;

-Nunca ferva a água com as ervas, pois a evaporação faz perder o sabor e o poder medicinal do chá.

- Se o ingrediente for algum tipo de raiz, casca ou semente, aí então você pode ferver tudo junto para extrair os componentes do material.

- Nada de aproveitar chá feito no dia anterior. Depois de 24 horas o chá já está em processo de fermentação

- As propriedades do chá são melhores conservadas se você evitar usar utensílios de metal na preparação.

Alguns chás que podem ser usados no dia-a-dia

                                                                   CAPIM SANTO

Antiespasmódico. É considerado um excelente tônico para o sistema nervoso. Acalma, sendo muito eficiente em insônias e dores de cabeça.

CAMOMILA

Calmante. Eficaz no tratamento de cólicas do estômago, intestino e útero e nas menstruações difíceis e dolorosas. Também é muito utilizado na cosmética como calmante para a pele e para avivar o tom dourado dos cabelos loiros.                        

                  

                    HORTELà                              

É tradicional o seu emprego contra as tosses rebeldes, asma e cólicas de origem nervosa. Acalma as dores de cabeça, as cólicas intestinais, hepáticas e nefríticas. Usado externamente, em fricções, combate o reumantismo.

CHÁ VERDE

Este é o meu Chá preferido, por ser o mais poderoso e atuante em diversas enfermidades;

• Reduz a pressão arterial;

• Reduz o risco de enfarte do miocárdio;

• Reduz os riscos de AVC (derrame cerebral);

• Reduz os riscos de vários tipos de câncer

• Ajuda a dilatar os brônquios, facilitando a respiração dos asmáticos;

• Auxilia nos tratamentos de gripe, bronquite e pneumonia;

• Protege o sistema gastrointestinal de bactérias nocivas;

• Auxilia nos processos digestivos;

• Previne a formação de pedras na vesícula e nos rins;

 E aí, vai um chazinho?

Festival Pernambuco Nação Cultural

Palmares recebe o Festival Pernambuco Nação Cultural da Mata Sul

Entre 19 e 25 de outubro, tradicional Forromares se une à maratona cultural da Fundarpe numa celebração com shows, oficinas, palestras e aula-espetáculo de Ariano Suassuna

Palmares, na Mata Sul do Estado, é a nona cidade a receber o Festival Pernambuco Nação Cultural no ano de 2009 – iniciativa da Fundação do Patrimônio Histórico e Artístico de Pernambuco (Fundarpe)

PALCO REGIONAL – A terça-feira (20) é o dia que marca o início das atividades no Palco Regional, localizado no anfiteatro da Praça Paulo Paranhas. A programação começará sempre a partir das 20h30, com atrações da região da Mata Sul. Nesse palco, passarão Grupo Polivox, Em Canto e Poesia, Maurício Menezes, Amaro do Fole, Grupo Metais da Mata Sul, entre tantos outros.

SHOWS – Entre os dias 23 e 25, acontece no Palco Pernambuco Nação Cultural. Localizado no Pátio de Eventos Luiz Gonzaga, no centro de Palmares, shows de grandes nomes da música regional, com foco no forró pé-de-serra. Na sexta-feira (23), a partir das 21h, o público confere Zé Ripe, Brilho Nordestino, Irah Caldeira e Flávio José.

No sábado (24), a partir das 21h, quem sobe ao palco é Floro Júnior, Zé Linaldo e Jorge de Altinho. E para fechar o domingo (25), haverá apresentações de Cikó Macedo, Júnior Arraso, Nando Cordel e Edu e Maraial.

LITERATURA – As ações de literatura serão realizadas entre os dias 20 e 24, em vários pontos da cidade, inclusive em frente às casas onde cresceram o teatrólogo Hermilo Borba Filho e o escritor Ascenso Ferreira. Na terça-feira (20), às 10h, em frente à Casa da Cultura Hermilo Borba Filho, será executado o espetáculo Guardador de Poeta, (explicar a ação). A mesma ação será reapresentada nas ruas do centro de Palmares na quarta-feira (21). No mesmo dia também haverá recitais no Colégio Municipal Fernando Augusto Pinto Ribeiro e nas escolas municipais Dr. Pedro Afonso de Medeiros e Professora Telma (Escola Palco). Na quinta-feira (22), em frente à casa onde nasceu o escritor Ascenso Ferreira, no centro de palmares, haverá o espetáculo Cadê Ascenso, às 18h.

PROGRAMAÇÃO 11º FORROMARES CORTEJO DE CULTURA POPULAR

Segunda, 19

17h Concentração: Fundação Casa de Cultura Hermilo Borba Filho

Banda de música Poeta Manuel

Bem-te-vi

Orquestra Filarmônica 04 de Outubro

Banda Filarmônica São José

Banda Musical Ipiranga

Banda Musical José Ramos da Justa

Orquestra Bolinha de Ouro

Associação dos Bacamarteiros de Amaraji

Mulher da Sombrinha

Bloco Cumadre Fulozinha

Bloco Mulher da Trouxa

Bloco Carnavalesco Zé Pereira Tradicional

Cambindas de Ribeirão

AULA ESPETÁCULO “NAU”

Ariano Suassuna

Segunda (19) às 19h

Anfiteatro Praça Paulo Paranhos

PALCO REGIONAL

Anfiteatro da Praça Paulo Paranhos

Terça, 20

20h30

PoliVox

Em Canto e Poesia

Amaro do Fole

Quarta, 21

20h30

Combo Percussivo da Zona Norte

Banda Siboney

Combreia, o Forrozeiro

Banda Pop 7

Quinta, 22

20h30

Llika dos Palmares e o Tocador

Grupo Chinelo de Couro

Reginaldo Violeiro

Maurício Menezes

Sexta, 23

20h30

Biró de Amaraji e Banda

Grupo Metais da Mata Sul

Jadiel Penambucarte

Os Cangaceiros do Forró

PALCO PERNAMBUCO NAÇÃO CULTURAL

Pátio de Eventos Luiz Gonzaga

Sexta (23)

21h

Zé Ripe

Brilho Nordestino

Irah Caldeira

Flávio José

Sábado, 24

21h

Floro Jr.

Zé Linaldo

Jorge de Altinho

Companhiia do Calypso

Domingo, 25

21h

Cikó Macedo

Jr Arraso

Nando Cordel

Edu e Maraial

Vencemos mais uma

Depois de uns dias difíceis, estou de volta ao meu cantinho... senti falta de escrever, de desabafar meus momentos de apreensão e nervosismo entre as paredes de um Hospital...O que importa é que sai de mais uma experiencia de Vida, mais uma estória para contar,ou talvez mais uma evoluçao espiritual.Sim, porque o sofrimento faz a gente refletir e aceitar os infortúnios da Vida...faz a gente crescer espiritualmente.Minha tia está de volta, se recuperando bem...saímos ontem do hospital depois de quatro dias. A cirurgia foi um sucesso total e com nossa fé em Deus, tenho certeza de que vencemos mais uma batalha!

Lutar pela Vida

Viver é um ato relativamente simples.

Basta ter-se um pouco de dinheiro, um pequeno rol de amigos, uma família unida e parentes que nos querem bem.

Sim, vê-se que viver é relativamente simples.

Um trabalho a nos preencher os dias, o lazer, a calma dos passeios, os papos alegres com as pessoas. A família, os parentes.

Mas, de repente, algo ocorre.

Sua vida fica por um fio.

Você descobre que uma doença ocupa seu corpo.

Sim, uma doença com um estigma maldito. O que fazer?

Desistir dos sonhos, dos planos a realizar, da vida?

Viver e gozar os momentos que lhe restam... ou se entregar com corpo, alma e fé na busca da cura, mesmo sabendo que esta opção lhe tirará a "qualidade de vida"?

É chegada a hora da decisão e esta é tomada.

Ela sabe que perderá o sorriso espontâneo.

Perderá o corpo esbelto e cobiçado.

Os cabelos quedar-se-ão.

Os traços do rosto não mais mostrarão o brilho anterior.

Os males oriundos do tratamento são piores que a doença em si.

Mas no coração e na alma residem duas forças poderosas, a primeira: a fé inquebrantável no Pai Celestial, a segunda: o desejo de viver.

Uma tênue linha a separa da existência nesse plano terrestre.

Mas a vida está aí para ser vivida.

Ela busca o equilíbrio ideal e vive...

Os poucos laços de amizade desfazem-se, os de parentesco afrouxam-se e os de família sofrem rachaduras.

Mas há uma esperança enorme nas forças internas, em seu espírito, em seu "eu".

A vida continua e a luta não é perdida, pois da vida ela busca a sua essência.

Saibam que "esta" pessoa que pode encontrar-se ao seu lado, sorrindo, lhe estendendo a mão e lhe amparando poderá estar sofrendo muito mais que você.

A única diferença é que tal pessoa aprendeu, com seu próprio sofrimento, o prazer de lutar pela vida.

Sim, não luta mais pelos sonhos materiais, não luta mais pelo corpo perfeito perdido, pelo rosto corado e abrilhantado por um lardo e belo sorriso de dentes alvos, luta por algo muito mais importante...

Ela luta pela Vida!

Erasto, o nosso médico amigo

O que torna uma pessoa especial é sua capacidade de viver intensamente por uma causa. São raras nos dias de hoje. Vive-se muito pela metade ultimamente. Pessoas que se empenham na realização de seus sonhos não se conformam com a uniformidade. Assumem o preço de serem diferentes e, geralmente, nadam contra a corrente. Isso requer coragem.

Coragem de ser, não simplesmente de fazer. Ser é mais difícil do que fazer, afinal, é no ser que o fazer encontra o seu sustento. Faço a partir do que sou. Não, o contrário.
Tenho encontrado muita gente perdida no muito fazer. Gente que perdeu totalmente o referencial existencial de suas vidas. Gente que se empenhou e investiu na vida só para um dia poder fazer alguma coisa. Estudou, lutou, aprofundou, com o desejo de um dia poder desempenhar uma função.
É claro que o fazer também realiza, faz feliz, mas não podemos negar que há uma realidade que precede o mundo da prática.


É assim que homenageio hoje no dia do médico, o nosso querido Dr. Erasto Tenório Filho.
Esse é especial e sabe viver plenamente e intensamente a sua causa, como médico dedicado e competente.
Nas muitas cirurgias que realizou em Tia Geraldina, sempre nos conforta e nos transmite segurança . Parabéns Dr. Erasto por mais essa vitória que é tão nossa quanto sua!

Sua alma não se contém diante do desespero de uma criança ou de um idoso. Por isso, você vai operando milagres, trazendo esperança a corações desesperançados. Falar de seu ofício de médico não é fácil. Existem muitas dificuldades e seu trabalho é incansável. Sabemos que você o faz por amor ao ser humano, altruísta sempre. Não há tempos, nem momentos para fazer o bem, por isso, devemos a você nossa saúde. Você não escolhe dia para exercer a sua profissão. Para você, todo dia é dia de salvar vidas. Por isso, seremos sempre gratos e rendemos nossas homenagens.

Nosso sincero agradecimento de quem sabe que, sem você, nossa vida não seria tão feliz.

Uma promessa

Nem sempre podemos compreender o que acontece em nossas  vidas...o porque do sofrimento de nossos ente queridos.

Não há resposta para tantas perguntas. Só o nosso Deus nos da o alento para enfrentar tantas barreiras e ter a vitória na luta pela Vida.
Mais uma vez minha tia está enfrentando uma nova cirurgia.E eu fico aqui nesses corredores a pedir a Deus por ela.
Mulher fervorosa e temente a Deus,nem parece que sofre...no rosto, o sorriso encantador que a todos encanta...
Hoje, prometi a ela que em breve,quando estiver recuperada, farei tudo para ela fazer uma viagem ao lugar que ela é apaixonada: voltar a Itália , lugar onde morou por mais de 10 anos...
Uma certeza me invade a alma e me fará ajuda-la a concretizar esse sonho...
Antes de ser levada para a sala de cirurgia fiz essa promessa e vi o brilhos nos olhos como o de uma criança que espera um sorvete ou um bombom...
Deus nos ajudará a vencer mais essa batalha na luta pela Vida!

Acho que só agora me dei conta de quanto é grande o AMOR QUE NOS UNE!

Sê

Se não puderes ser um pinheiro, no topo de uma colina,
Sê um arbusto no vale mas sê
O melhor arbusto à margem do regato.
Sê um ramo, se não puderes ser uma árvore.
Se não puderes ser um ramo, sê um pouco de relva
E dá alegria a algum caminho.

Se não puderes ser uma estrada,
Sê apenas uma senda,
Se não puderes ser o Sol, sê uma estrela.
Não é pelo tamanho que terás êxito ou fracasso...
Mas sê o melhor no que quer que sejas.

Pablo Neruda
.

Novo Chá Emagrecedor

Este é o novo Chá emagrecedor que está fazendo o maior sucesso.É o Chá Amarelo que chegou e está ganhando espaço nas prateleiras de Farmácias e lojas especializadas em vender produtos para a saúde.

O importante é que ele acelera o metabolismo e faz você perder até uns 2 quilos por semana, sem contar que tem efeito diurético e evita a retenção de líquidos no organismo facilitando assim a queima de gorduras.Ah! e tem uma coisa boa: não é amargo!

Use e comprove você também!

Derivado das folhas da Camellia sinensis, o Amarelo tem toda a diferença no modo de cultivo, e colheita da erva. 

Tem um processamento similar ao do chá verde, porém, o modo de secagem das folhas é mais lento. O sabor é mais suave do que o chá verde.
  E eu que vivo pesquisando para passar o que há de bom para os meus clientes já estou indicando.Funciona muito mais do que os outros primos, os verdes, vermelhos e brancos.

O Chá Amarelo, entre outras, possui as seguintes propriedades: antioxidante, diurético, vasodilatador e controlador da pressăo arterial; estimula a queima calórica, aumenta a imunidade corporal e diminui níveis de colesterol (LDL).

Esse chá é derivado dos polifenóis, um ótimo antioxidante que protege contra a ação dos radicais livres. 

.

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta 
Ou longa demais pra nós, 
Mas sei que nada do que vivemos 
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas. 

Muitas vezes basta ser: 
Colo que acolhe, 
Braço que envolve, 
Palavra que conforta, 
Silêncio que respeita, 
Alegria que contagia, 
Lágrima que corre, 
Olhar que acaricia, 
Desejo que sacia, 
Amor que promove. 

E isso não é coisa de outro mundo, 
É o que dá sentido à vida. 
É o que faz com que ela 
Não seja nem curta, 
Nem longa demais, 
Mas que seja intensa, 
Verdadeira, pura... Enquanto durar

Cora Coralina

Dia das minhas Crianças

Comemoro hoje o dia das minhas crianças...elas cresceram mas nunca vão deixar de ser crianças para mim...

.todos os dias , mesmo distante deles estou presente nas minhas reclamações diárias de toda mãe:

 -Filho, ta comendo direitinho, não esqueça de escovar os dentes,cuidado pra não deixar o fogo ligado e ir dormir, olhe o ferro ligado,desligue a tv , não durma no sofá...e por ai vai as recomendações de mãe...porque eles serão crianças eternamente no meu coração...

Lembro de como era bom nossos momentos quando vocês eram pequenos.

 Dia de criança era dia de alegria:
bicicletas, bonecas,dia no parque, sorvete, bolo, praia,pipoca, tudo era felicidade!

Não importa se o tempo passou,vocês permanecerão crianças... sempre estarei aqui para ampara-los e passar minhas experiências .

Quero que sempre aprendam que ser criança é achar que a vida é feita de fantasias, sonhos, sorrisos e brincadeiras.

 Pensar que o mundo é cor de rosa e acreditar que tudo é possível. É rir à toa, acreditar na bondade das pessoas, e valorizar as coisas mais simples da vida.

.

Vivendo a Vida

Domingo é dia de admirar a natureza,sair por aí respirando ar puro e recarregar as energias para começar uma semana de bem com a Vida...foi o que fiz, sai por aí sem destino certo e quando vi estava em Bonito,terra das belas cachoeiras.

Vale a pena você ir visitar: são inúmeras quedas dáguas .As mais famosas e visitadas são: Véu da Noiva, ECO Resort, Engenho Verde,todas com banhos incríveis e a natureza por Paraíso...

E como a placa já avisa: depois que você chega até aqui, nada fica como antes, porque você se renova... 

O passeio é maravilhoso, a estrada é perigosa, curvas sinuosas, abismos, cachoeiras, paisagens divinas, mas vale a pena Ver e Viver um dia de bem com a vida e curtir a natureza.

Vamos viver mais a Vida, parafraseando o grande Gonzaguinha, nada é melhor que sair por ai cantando a Vida... é bonita, é bonita,e e é bonita...vamos vive-la sempre fazendo de cada dia uma nova Vida!

.