Sucos do Bem

Todo mundo sabe que os alimentos verdes possuem uma substância chamada de clorofila, a qual dá a cor verde nas plantas. Nada como começar o dia tomando aquele suco maravilhoso super energético que faz muito bem para a saúde. Sucos feitos com vegetais ricos em clorofila dão o maior pique para as nossas manhãs, pois ele é uma bomba rica em vitaminas e sais minerais e, além disso, eles têm efeitos desintoxicantes e diuréticos. Os sucos verdes limpam a maioria dos nossos órgãos e ainda ajudam eles a funcionarem melhor e por isso é muito indicado ingeri-los logo pela manhã, pois ele trás muito mais benefícios porque no período da manhã é quando o nosso organismo está mais propicio a realizar processos eliminatórios. A clorofila funciona no nosso organismo como uma espécie de sabão e com isso limpa todo o nosso aparelho digestivo. A clorofila possui uma estrutura similar a hemoglobina, a qual é responsável em carregar o oxigênio e a energia dos nossos tecidos para o resto do corpo, já a clorofila ajuda a garantir maior oxigenação e nutrição para as células e isso faz com que eles tenham mais vitalidade e disposição para realizarem suas tarefas. A clorofila está presente em todos os vegetais verdes, mas principalmente nas folhas que tem cor verde escura como, por exemplo: erva-doce, couve, acelga, espinafre, escarola, hortelã, salsinha, salsa, agrião, dente de leão e etc. A dica é comprar alimentos orgânicos, pois possuem menos agrotóxicos e substâncias que não fazem nada bem a saúde ou então opte pelas polpas congeladas dos produtos naturais e, além disso, as polpas são super práticas, pois é só descongelar e tomar ou então bater no liquidificador. A dica é misturar os vegetais verdes com os outros tipos de frutas, pois assim você consegue adoçar o suco naturalmente como, por exemplo: maça, pêra, uva e etc. E, além disso, você estará conseguindo obter mais energia e disposição. Uma dica de suco verde é: misture duas fatias grossas de melancia e um pedaço de salsinha; uma cenoura, couve e duas laranjas; um pepino inteiro, uma pêra e um broto de alfafa; maçã, salsão e erva-doce.

by Fabíola

Estrelas

"Quando olhares as estrelas, (porque habitarei uma delas e estarei rindo), então será como se todas as estrelas te rissem!

 E tu terás estrelas que sabem sorrir! Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido.

 Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá). 

Terás vontade de rir comigo. E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto... e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu. Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!"

Antoine de Saint-Exupéry

Carne Vermelha Pode Danificar DNA

Da BBC Brasil

Pesquisadores acreditam que uma dieta rica em carne vermelha tem mais chances de causar câncer porque o alimento danificaria o DNA. O estudo da Open University britânica publicado no jornal médico "Cancer Research" comparou dietas repletas de carnes vermelhas com vegetarianas.

Estudos anteriores haviam estabelecido a ligação entre o câncer de intestino e a ingestão de grandes quantidades de carne vermelha.

No ano passado, a mesma equipe havia publicado um estudo dizendo que as chances de uma pessoa que come duas porções diárias de carne vermelha adquirir câncer seriam um terço maior do que as de quem come menos de uma porção semanal.

Moderação

No estudo atual, a equipe examinou células de voluntários saudáveis, mas com dietas variadas entre eles. Eles encontraram um grau maior de dano nas células retiradas de pessoas que comem carne vermelha regularmente.

A equipe acredita que a causa seja a presença de substâncias chamadas composto n-nitroso, formadas no intestino grosso após a ingestão de carne. Estes compostos se combinariam com o DNA, modificando-o. O código genético tenderia então a sofrer mutações maléficas, aumentando as chances de câncer.

Os pesquisadores lembram que um terço dos casos de câncer é causado pela alimentação e que a saída seria uma alimentação balanceada, com boa presença de frutas, verduras e fibras.

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Quase...

Ainda pior que a convicção do não, a incerteza do
talvez, é a desilusão de um "quase". É o quase que me
incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo
que poderia ter sido e não foi.

Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda
estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não
amou.

Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos
dedos, nas chances que se perdem por medo, nas idéias
que nunca sairão do papel por essa maldita mania de
viver no outono.

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma
vida morna; ou melhor, não me pergunto, contesto. A
resposta eu sei de cor, está estampada na distância e
frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na
indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados. Sobra
covardia e falta coragem até pra ser feliz.

A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.
Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a
alegria e a dor, sentir o nada, mas não são.

Se a virtude estivesse mesmo no meio termo,
o mar não teria ondas,
os dias seriam nublados e
o arco-íris em tons de cinza.
O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma,
apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.

Não é que fé mova montanhas, nem que todas as
estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não
podem ser mudadas resta-nos somente paciência, porém,
preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é
desperdiçar a oportunidade de merecer.

Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros
amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um
coração vazio ou economizar alma.

Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é
romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina
acomode, que o medo impeça de tentar.

Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais
horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando,
vivendo que esperando
porque, embora quem quase morre esteja vivo,
quem quase vive já morreu!!!

Luis Fernando Veríssimo

 

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Quantas calorias você precisa comer para emagrecer?

Quando faço dieta, sempre fico pensando "quantas calorias eu posso comer e ainda conseguir emagrecer?" Bem, aqui vai uma formulazinha que ajuda a responder a essa pergunta:

TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)


Sendo:
P = Peso em kg
A = Altura em cm (lembre: se vc mede 1,70m, entao sao 170 cm)
I = Idade




TMB = Taxa Metaboilica Basal


A taxa metabólica basal é o tanto de calorias que você precisa por dia para manter seu corpo funcionando e continuar do jeito que você está hoje.
Se você faz alguma atividade física, acrescente o valor calórico gasto nesta atividade ao valor obtido na fórmula.
Se comer mais que isso, engorda. Se comer menos do que isso, emagrece.


Vamos fazer uma simulação:
Peso: 57 kg
Altura: 1,65m = 165cm
Idade: 27 anos


TMB = 655,1 + (9,56 . 57) + ( 1,85 . 165) - (4,68 . 27)


TBM = 655,1 + 544,92 + 305,25 - 126,36 = 1378,91


Então, desconsiderando qualquer atividade física que eu faça, eu posso comer apenas míseras 1378 kcal para me manter do jeito que estou: nem mais magra, nem mais gorda.

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Filhos Melhores

“Todo mundo 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos... Quando é que 'pensarão' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?”

Por medo de chorar, deixamos de rir

"Por incrível que possa parecer, muita gente tem medo da felicidade. Para essas pessoas, correr o risco de estar de bem com a vida significa mudar uma serie de hábitos – e perder sua própria identidade.

Por isso, muitas vezes nos julgamos indignos das coisas boas que acontecem conosco. Não aceitamos as bênçãos – porque aceitá-las nos dá a sensação de que estamos devendo alguma coisa a Deus.  Além disso, temos medo de nos “acostumar” com a felicidade.

Pensamos: “é melhor não provar o cálice da alegria, porque, quando este nos faltar, iremos sofrer muito”.

Por medo de diminuir, deixamos de crescer. Por medo de chorar, deixamos de rir".

PAULO COELHO




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Dia Mundial do Diabetes

Aprendi desde pequena que a Diabetes é uma doença causada por um aumento anormal da glicose ou açúcar no sangue.

Sempre convivi com essa doença em minha casa.Meu avô, minha mãe, minha tia e meus tios, todos com Diabetes.

 Graças a Deus eu e meus irmãos nunca soubemos o que é isso,e olha que tenho duas irmãs que foram Gastroplastizadas(fizeram cirurgia de redução de estômago).
Sempre soube que a gordura é o principal risco da doença.Hoje é o dia Mundial da Diabetes e mais do que nunca, procurarei ajudar as pessoas orientando e esclarecendo sobre a prevenção da doença.

Aprendendo sobre Diabetes
Ter Diabetes é quando uma pessoa tem uma quantidade de açucar no sangue além do normal.Este excesso de açucar causa alteraçoes hormonais.  A glicose precisa da insulina, hormônio fabricado no pâncreas que facilita a entrada do açúcar nas células. Só que para quem tem diabetes esse mecanismo não funciona assim. Quando o organismo não produz, produz insuficientemente ou não processa a insulina de forma adequada, há um aumento das taxas de glicose no organismo que, em níveis elevados, pode ser tóxica e levar a uma série de conseqüências.
Segundo sua classificação, o diabetes pode ser divido em quatro tipos:


 Diabetes Mellitus tipo 1 (quando o portador necessita de injeções diárias de insulina),
 Diabetes Mellitus tipo 2 (não há a necessidade de injeções de insulina), Diabetes gestacional (ocorre durante a gravidez) e outros tipos mais específicos (ocorre a partir de doenças de origem genética, do pâncreas, hormonais, etc). 
Quando não tratada adequadamente, causa doenças tais como infarto do coração, derrame cerebral, insuficiência renal, problemas visuais e lesões de difícil cicatrização, dentre outras complicações.

Controlar o diabetes de forma adequada é, em primeiro lugar, um desafio para quem tem diabetes. Significa adotar mudanças de hábitos já bem conhecidos, mas complicados de colocar em prática: reeducação alimentar, exercícios, além de vigilância constante.

Mas como você conhece a expressão "prevenir é melhor que remediar", você tem uma razão muito forte para querer controlar adequadamente o diabetes: ficar longe das suas várias complicações.

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Solidão

"Solidão

não é a falta

de gente

para conversar,

namorar, passear

ou fazer sexo... 

Isto é

carência!

 

Solidão

não é o sentimento

que experimentamos

pela ausência

de entes queridos

que não podem

mais voltar... 

Isto é

saudade!

 

Solidão

não é o retiro

voluntário

que a gente se impõe,

às vezes para realinhar

os pensamentos...  

Isto é

Equilíbrio!

 

Solidão

não é o claustro

involuntário

que o destino

nos impõe

compulsoriamente... 

Isto é

um princípio

da natureza!

 

Solidão

não é o vazio

de gente

ao nosso lado... 

Isto é

circunstância!
 
 

Solidão

é muito mais

do que isto... 

SOLIDÃO

é quando

nos perdemos

de nós mesmos

e procuramos em vão

Pela nossa alma."

Cuidado com as Bolsas

Você já parou para pensar onde sua bolsa vai durante o dia? A mulher transporta sua bolsa para todos os lugares que vai, desde sanitários públicos, onde a pega, antes e depois de fazer as suas necessidades, sem ter lavado as mãos, até sobre o piso do carro. Você costuma levar sua bolsa em banheiros públicos e, em seguida, ao retornar para casa, a coloca diretamente sobre a cama, sofá, assento de cadeira ou mesa? No supermercado e em mercearia, você a coloca em carrinhos de compras.

 Acontece com você e com a maioria das mulheres! 

 As bolsas abrigam bactérias.

  Numa pesquisa feita no laboratório Nelson em Salt Lake (EEUU) a maioria das mulheres afirmaram que não param para pensar sobre o que está no lado externo de sua bolsa, principalmente no fundo dela mas admitem que pode estar suja, sim.

 Colocam em carrinhos de compras, chãos diversos e depois a levam para a cozinha, colocando-a sobre mesas e balcões onde os alimentos são preparados ou sobre sua cama onde senta-se, deita-se ou repousa seu rosto. 

 Muitas vezes as bolsas estacionam no seu próprio colo, sobre o vestido ou sobre suas coxas e joelhos. 

 Acontece que as bolsas são tão surpreendentemente sujas, que até o microbiologista que as testou ficou chocado. 

 O microbiologista Amy Karen do "Nelson Labs" diz que quase todas as bolsas testadas além de apresentarem muitas bactérias são tipos de bactérias das mais nocivas:

-Pseudomonas podem provocar infecções oculares. 

-pessoas muito doentes. 

 Em uma amostragem, quatro das cinco bolsas testadas foi positivo para as

 'Existia contaminação por 

 Bolsas de couro ou vinil tendem a conter menos bactérias do que bolsas de pano, e o estilo de vida parece desempenhar um papel preponderante. 

 As pessoas com filhos tendem a ter bolsas mais sujas do que aquelas sem filhos, com alguma exceção. 

 Então a moral dessa história é que sua bolsa não vai te matar, mas tem o potencial de transmitir-lhe doenças se a colocar sobre lugares onde você come, bebe e dorme. 

 Use ganchos metálicos para pendurar a sua bolsa em casa e nos banheiros, e não coloque-as sobre sua mesa, mesa de um restaurante, ou nos balcões da sua cozinha e sobre a cama. 

 Especialistas dizem que você deve comparar sua bolsa a um par de sapatos. "Se você pensar em colocar um par de sapatos em seu balcão de cozinha, equivalerá a mesma coisa que você estará fazendo ao colocar sua bolsa." 

 Por onde leva sua bolsa algumas pessoas próximas podem espirrar, tossir, e o chão pode ter sujeiras de coco, urina, larvas diversas. 

 Você realmente deseja levar tudo isso para casa?

 Onde você guarda sua bolsa? 

Blog da Mara Manzan

Ela faleceu hoje de um câncer no Pulmão. Aos 57 anos era uma atriz que  vivia cada personagem com total entrega. Sentiremos a falta dessa mulher maravilhosa e que tanto lutou para VIVER a VIDA! 

Muito linda essa mensagem que a Mara deixou em seu Blog  no dia 5 de outubro.
"Estou novamente num momento muito feliz da minha vida, Graças a Deus estou me sentindo cada dia melhor, cheia de vontade de trabalhar, hoje eu li uma frase do querido Neguinho da Beija-Flor que vale pra todos nós "Só da gente ter direito á vida é o suficiente pra viver sorrindo", hoje eu posso dizer que valorizo muito mais a vida, quero morrer bem velhinha, se possível ver meus netos grandes  quem sabe ser uma biza bem animada, sempre trabalhando e trazendo alegria no coração pros meus queridos fãs que estiveram todo o tempo do meu lado me dando força, me ajudando sempre a confiar".Obrigada a todos! bjs, fiquem com Deus

http://bloglog.globo.com/maramanzan/

Mara Manzan 

Sexta-Feira 13

A Sexta-feira no dia 13 de qualquer mês, é considerada popularmente como um dia de azar.

O número 13 é considerado de má sorte. Na numerologia o número 13 é considerado um número irregular, sinal de infortúnio. A sexta-feira foi o dia em que Jesus foi crucificado e também é considerado um dia de azar. Somando o dia da semana de azar (sexta) com o número de azar (13) tem-se o mais azarado dos dias.

Não é bem assim que eu acredito. Ter nascido num dia 13 e ter casado num dia 13, pra mim é muito especial...e vivo dizendo que quero morrer num dia 13. De preferência numa sexta feira 13.Eu amo essa data e sempre acho que é o dia da minha sorte. 

Algumas coisinhas de Sexta -Feira 13!!! Divirtam-se!!!

Naquela sexta-feira, 13 de agosto, o Brito chega em casa com cara de quem foi atropelado por um caminhão. A mulher se assusta:

- Nossa, Brito! Que cara é essa?

- Eu perdi tudo. . . Tudo que nós temos no jogo de cartas. . .

- Ah, desgraçado! Eu não disse? Eu avisei! Não vai jogar hoje que é sexta-feira, treze! Dá um bruto azar!

- Ah, é? E o cara que ganhou tudo de mim? Tava jogando no sábado de aleluia, por acaso?

. Chama-se ao medo das sextas-feiras 13 “parascavedecatriafobia”.

. Muitos hospitais não possuem o andar número 13. Além disso  ínumeros arranha-céus (a quantidade de hotéis então é imensa!) ignoram o 13° andar e alguns terminais aéreos omitem o Portão 13.

. A série de cinema  “Sexta-feira 13″ já arrecadou mais de 40 milhões de dólares com seus filmes de terror. Para eles não dá azar de certeza!

. Muitos numerólogos dizem que o número 13 é problemático por causa de sua sucessão ao 12, considerado um número perfeito — 12 meses no ano, 12 signos do zodíaco, 12 deuses do Olimpo, 12 trabalhos de Hércules, 12 tribos de Israel, 12 apóstolos de Jesus, 12 dias de Natal e a própria expressão “dúzia”.

. Vários restaurantes em Paris possuem um serviço peculiar de “Convidado Profissional número 14″, para não deixar ninguém com 13 pessoas à mesa.

. Estima-se que 700 a 800 milhões de dólares sejam perdidos todas as sextas-feiras 13, pelo simples fato de as pessoas cancelarem compromissos, como viagens e negócios, nessa ocasião. Muitas recusam-se até a sair da cama nesse dia!

Bronzeamento Artificial- Perigo à Flor da Pele

Anvisa proíbe uso de câmaras de bronzeamento artificial.

 A Sociedade Brasileira de Dermatologia apóia a proibição e isso já era para ter acontecido há muito tempo. Será que ninguém acredita que o risco de ter CÂNCER DE PELE é muito maior do que o benefício do bronzeamento? Será que as pessoas não entendem que estão arriscando a própria vida? Que o uso dessa irradiação emitida pela câmara de bronzeamento é tão cancerígena quanto os raios gama e a própria irradiação solar?Juro que foi a melhor notícia que ouvi hoje logo cedo na tv.

" Existem relatos claros da influência do ultravioleta que é emitido dessas câmaras em alguns cânceres de pele, em especial o Melanoma".

   Há três anos, a empresária Vera Kallas recebeu o diagnóstico. A pintinha nas costas que ela mal enxergava era um câncer: “Foi um choque. Até fazer o exame de sangue e ver o resultado que não havia entrado na corrente sanguínea são horas de terror”.

A empresária, que chegou a fazer oito sessões de bronzeamento há alguns anos, passou a se cuidar. Agora só sai de casa com protetor solar, evita o sol e as câmaras: “O sol excessivo que eu tomei durante minha vida inteira, depois fazendo bronzeamento, tudo isso vai acumulando, que é o efeito acumulativo do sol no seu corpo e na sua pele”

Se Cuidando

Fui a Caruaru hoje levar minha tia pra fazer ultrasonografia e raio -x do tórax. São exames requisitados pelo Oncologista para avaliar se será feito uma nova etapa de Radioterapia..

Encontrei uma senhora que estava com dores e suspeitando ter um tumor renal .Tinha acabado de fazer uma tomografia computadorizada e aguardava o resultado.
Estava apavorada,na família dela tem muitos casos de Câncer.Recentemente, uma filha dela havia morrido de Câncer de Pulmão. Me contou em lágrimas que perdeu a moça com 21 anos de idade e mãe de dois filhos pequeninos.
Agora, tinha medo de ter a doença também... eu tentei conforta-la dizendo que Deus é o nosso maior protetor e Senhor.
Me contou da dor e sofrimento da filha e com tamanha rapidez ela foi morrendo de um Câncer no Pulmão!
 Fiquei a pensar em quantas pessoas eu já encontrei fazendo Quimioterapia no CEOC de Caruaru com este mal.
Daí, repasso para vocês um esclarecimento:


O Câncer de pulmão é o mais comum de todos os tumores malignos, apresentando um aumento por ano de 2% na sua incidência mundial.
Independentemente do tipo celular ou subcelular.
 O tabagismo é o principal fator de risco do câncer pulmonar, sendo responsável por 90% dos casos.
Os sintomas mais comuns do câncer de pulmão são a tosse e o sangramento pela via respiratória.
 Nos fumantes, o ritmo habitual da tosse é alterado e aparecem crises em horários incomuns para o paciente.
 Além disso, uma pneumonia de repetição pode, também, ser a apresentação inicial da doença.
A maneira mais fácil de diagnosticar o câncer de pulmão é através de um raio-X do tórax complementado por uma tomografia computadorizada. A broncoscopia (endoscopia respiratória) deve ser realizada para avaliar a árvore traquebrônquica e, eventualmente, permitir a biópsia.
 É fundamental obter um diagnóstico de certeza, seja pela citologia ou patologia. 
Do ponto de vista terapêutico existem três alternativas: cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Estes métodos podem ser associados para obter o melhor resultado. 




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Síndrome de Pânico

Hoje,eu fiquei com pena de uma cliente minha...ela deve ter uns vinte e poucos anos...olhar assustado,nervosa,me falou que tinha ido ao neurologista e também a um psiquiatra. Conclusão: Sindrome de Pânico.Fiquei curiosa e quis saber como tudo começara...rapidamente ela me falou que estava em uma festa e de repente teve uma briga...ela se sentiu perdida e só pensava em sair viva dali...

Aos poucos o tumulto foi contido...ela só queria sair daquele lugar...

Depois disso não conseguiu mais ir a nenhuma festa . Até os shows que ela tanto adorava, não vai mais! 

Lembrei que o meu pânico também começou assim...primeiro no carnaval de Olinda. Em pleno domingo, em frente a Prefeitura eu também passei por momentos angustiantes, quando queria sair do empurra -purra e não conseguia.

 Anos depois, o mesmo aconteceu no Carnaval de Salvador...e lá estava eu de novo tentando sair do meio da multidão...Aafffffff  Nunca mais quero passar por isso! Depois tive até raiva de mim, por entender que eu praticamente, acabara com o carnaval dos meus filhos!

O Que é Síndrome de Pânico?

 A síndrome é caracterizada pela presença de ataques de pânico, com sensação de perigo ou morte iminente, podendo surgir palpitações, falta de ar, tremores, náuseas, vômitos, tonturas, zumbidos e muitos outros sintomas. O ataque atinge seu ponto máximo em torno de 10-20 minutos, com reações típicas de luta-ou-fuga, onde a pessoa pode fugir desesperadamente ou permanecer paralisada de terror. As crises cessam espontaneamente após uma ou duas horas, deixando uma sensação de cansaço e “pernas bambas”.

Doentes com Transtorno do Pânico enfrentam problemas difíceis no dia-a-dia, uma vez que as crises ocorrem sem qualquer motivo aparente e podem causar danos irreparáveis no convívio em casa e no trabalho.

A consulta com psicanalista ou psiquiatra é fundamental para estabelecer o diagnóstico, eliminando outras doenças que podem se apresentar com o mesmo quadro.

O Transtorno do Pânico é uma doença crônica, necessitando acompanhamento e tratamento de manutenção para evitar novas crises.