Danos a Saúde

Não existem dúvidas de que os anabolizantes favorecem a hipertrofia. No entanto, muitas pessoas acreditam que sem o uso desta droga, o aumento da massa muscular corporal não ocorre, o que não é correto.O que são anabolizantes?Anabolizantes são drogas relacionadas ao hormônio masculino testosterona produzido pelos testículos. Este é um hormônio natural produzido pelo homem e pela mulher em menor quantidade. A produção e a secreção no homem é em média 40 vezes maior do que na mulher.

Este hormônio produz muitos efeitos no organismo, que podem ser divididos em anabólicos e androgênicos. Os efeitos anabólicos estão ligados ao aumento de massa muscular, à melhora da força e resistência das contrações musculares, nas transmissão dos impulsos nervosos, aumento do conteúdo de substratos energéticos na fibra muscular, estímulo ao crescimento da estatura de pré-púberes e melhora da capacidade de recuperação.

Os efeitos androgênicos são relacionados à maturação sexual. No homem desenvolve as características sexuais masculinas como engrossamento da voz, crescimento dos pêlos, desenvolvimento do pênis e testículos e produção de espermatozóides.

Os principais esteróides anabolizantes são: oximetolona, metandriol, donazol, fluoximetil-testosterona, mesterolona, metil-testosterona. Os mais utilizados no Brasil são a testosterona e nandrolona.

O abuso de anabolizantes pode causar sérios problemas como hepatite, câncer de fígado, retenção de água (inchaços e pressão alta), diminuição da produção da testosterona natural (esterilidade e até atrofia dos testículos), dificuldade ou dor para urinar, aumento da próstata no homem, queda de cabelo, hipertrofia do clitóris, crescimento de barba, masculinização da mulher e até risco de morte.

Vários atletas aumentam a massa muscular corporal sem o uso de drogas. O treinamento correto aliado a uma alimentação correta e descanso adequado, proporcionam excelentes resultados na maioria das pessoas. Se alguém não consegue este resultados satisfatórios com estes estímulos naturais, dificilmente terá resultados melhores com o uso de anabolizantes.

Aquecimento é Necessário

Conforme o frio se intensifica às vésperas do inverno, surge a dúvida se o alongamento é uma forma de prevenir o aparecimento de lesões. Para aproveitar o alongamento de forma segura e eficaz, antes do exercício faça um aquecimento, movimentando-se em intensidades mais leves por dez a quinze minutos. Após esta etapa, alongue-se de forma suave as principais regiões do seu corpo. Complemente o aquecimento com mais cinco minutos de atividade, em intensidade um pouco mais elevada e aí você estará pronto para a prática esportiva.

Caso perceba que está com a musculatura muito encurtada, talvez seja o caso de fazer sessões de alongamento em outro momento ou até mesmo outro dia.

Fazer um alongamento muito exigente logo após o término de um treino exaustivo poderá aumentar as microlesões musculares, que acontecem quando a atividade é intensa e/ou longa. De acordo com os especialistas, as dores musculares são decorrentes deste processo.

Fonte: Veja.com

Superação

DesCasos' tem 82 páginas, foi escrito com o nariz e ajuda de um software. 

Advogada de 42 anos convive há 5 com Esclerose Lateral Amiotrófica.

Irmã do ator Luciano Szafir, mãe de um casal de filhos (10 e 12 anos), Alexandra ganhou reconhecimento, recebeu do Tribunal de Justiça de São Paulo (TJ-SP) o Prêmio Advocacia Solidária e livrou da cadeia pessoas que passariam anos a fio sem ter direito a um defensor. Foi nesse período também que os primeiros sinais da ELA começaram a se manifestar.ELA é a abreviação que mudou a vida de Alexandra e colocou seu nariz novamente em evidência. Esclerose Lateral Amiotrófica, a mesma doença do físico Stephen Hawking. Os primeiros sintomas começaram em 2005 e como ela descreve no livro “é um vilão bem pior que os seres humanos conseguem ser.Primeiro foram as pernas, depois as mãos e os braços também foram afetados. Em pouco tempo atingiu as costas, a capacidade de deglutir e falar. “Estava praticamente incomunicável, minhas ideias e meus pensamentos presos em minha cabeça”, relata Alexandra no livro.Em seu quarto, ao lado da cama, livros empilhados e processos criminais disputam espaço com o respirador e todo o aparato necessário para mantê-la longe das complicações da doença. “Eu, que sempre prezei minha independência, tive que aprender a depender dos outros. Mas estou cercada de pessoas maravilhosas e não tenho vocação para ser infeliz, então minha vida familiar é o mais normal possível”, disse Alexandra ao G1, em entrevista por e-mail.E-mail, computador, peças jurídicas, tudo isso graças ao seu nariz e a um software instalado no notebook por sua fonoaudióloga. O programa utiliza a webcam para reconhecer em seu rosto o ponto central: o nariz, que passa a comandar o mouse. Assim, cada letra vai sendo digitada em um teclado virtual.

"A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita."

( Mahatma Gandhi )

Vocalista

O mais novo contratado da Banda Calipso é daqui da nossa terrinha. João Paulo, ou Johnny,como é carinhosamente conhecido, sempre viveu fazendo shows .Começou com o pagode, que era sua marca registrada.

Esse garoto de 25 anos,casado e pai de uma linda garota, correu atrás de seu sonho e saiu por ai para vender suas músicas.Teve a sorte de ser recebido pelo Touvinho (maior produtor e arranjador pernambucano responsável por vários sucessos do cenário nacional tais como Alceu Valença, Reginaldo Rossi,Calcinha Preta e outros)e o resultado foi ser apresentado a Banda Calipso ,que aprovou e o contratou. 
Agora Johnny quase não aparece mais por aqui na terrinha. Vive voando para ensaiar e fazer shows por esse mundo a fora. É o Bak vocal e vocalista nos intervalos dos shows, precisamente naquela horinha em que a Joelma da uma sumidinha para trocar o figurino.
Sempre foi meu cliente lá na Farmácia e essa semana veio correndo nos visitar e se medicar , pois estava precisando da uma aliviada na garganta.
Sucessos para o nosso amigo e esposo da querida Morgana.

Mulheres fumantes

No Dia Mundial sem Tabaco, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) lançou a uma campanha para alertar as mulheres sobre os danos à saúde causados pelo cigarro. O órgão fez um levantamento em estudos científicos realizados nos últimos anos e destacou que o fumo, aliado a fatores específicos relacionados à vida feminina, pode aumentar em até dez vezes o risco de infartos. Segundo relatório divulgado pelo instituto, mulheres que fumam e usam pílulas anticoncepcionais têm dez vezes mais chances de sofrer ataques cardíacos e embolia pulmonar do que as não-fumantes que usam o mesmo método de controle de natalidade. O risco de doenças do sistema circulatório ainda aumenta 39% e as chances de desenvolver doenças coronarianas, 22%. O medicamento facilita a formação de coágulos e o cigarro obstrui as paredes dos vasos sanguíneos.

Fonte: UOL-Omelhor conteúdo

Vivendo e Aprendendo...

Monge e discípulos iam por uma estrada e, quando passavam por uma ponte, viram um escorpião sendo arrastado pelas águas. O monge correu pela margem do rio, meteu-se na água e tomou o bichinho na mão. Quando o trazia para fora, o bichinho o picou e, devido à dor, o homem deixou-o cair novamente no rio.

Foi então a margem tomou um ramo de árvore, adiantou-se outra vez a correr pela margem, entrou no rio, colheu o escorpião e o salvou. Voltou o monge e juntou-se aos discípulos na estrada. Eles haviam assistido à cena e o receberam perplexos e penalizados.

- Mestre, deve estar doendo muito! Porque foi salvar esse bicho ruim e venenoso? Que se afogasse! Seria um a menos! Veja como ele respondeu à sua ajuda! Picou a mão que o salvara! Não merecia sua compaixão!

O monge ouviu tranqüilamente os comentários e respondeu:

- Ele agiu conforme sua natureza, e eu de acordo com a minha.

Frase do dia:Aprendi com as primaveras a me deixar cortar para poder voltar sempre inteira. Cecília Meireles

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"Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau, até chegar ao topo".

Teresa Aragão

Violência Contra a Criança

Pernambuco mais uma vez está com o maior índice de abusos sexuais em crianças. O Dia Nacional de Combate ao Abuso e Exploração Sexual, mes em que se faz a maior campanha , precisamente no dia 18 de maio, foi o mes em que aconteceram mais desgraças.Todos os dias notícias  estamparam as manchetes de todos os jornais. São crianças, abusadas,violentadas, sexualmente,estupradas e na maioria das vezes assassinadas.Como o caso da menina de apenas 5 anos que foi brutamente violentada e morta em Goiana.

Para denunciar um caso de abuso ou exploração sexual contra crianças e adolescentes, basta ligar 100 de qualquer telefone, diariamente das 8 às 22h. O número é da central da Secretaria Especial de Direitos Humanos da Presidência República. Em Pernambuco, a Gerência de Polícia da Criança e do Adolescente recebe denúncias sobre qualquer tipo de violência contra menores.

Frase do dia:

"O que se faz agora com as crianças é o que elas farão depois com a sociedade."

( Karl Mannheim )

A Beleza do Fuxico

Aqui pertinho da minha cidade, fica Quipapá. Uma cidade que tem como artesanato o Fuxico, feito de retalhos de tecidos. Achei maravilhoso o estilista Walter Rodrigues inovar no seu desfile com os motivos feitos a mão por bordadeiras Pernambucanas.

E o mais sensacional ainda foi colocar na passarela  25 modelos negras, como se fosse uma representação sobre a cultura e a África, valorizando assim mais ainda a sua criação.

Em plena Copa do Mundo, Walter, levou a criatividade a passarela, ousando com a cultura negra , em homenagem a África do Sul.

Com o projeto  Pernambuco com Designer, do governo do Estado, a nossa primeira dama do Estado também marcou presença junto com as costureiras do projeto.

 Esse projeto também fará participação especial na São Paulo Fashion Week. No dia 11, a Movimento mostra coleção feita em dueto com artesãs de Brasília Teimosa e, no dia 14, Ronaldo Fraga mostra o que criou junto com as bordadeiras de Quipapá.

No dia 23 de julho, o município de Quipapá assume novamente o status de capital da moda do estado, exibindo em telões, com a presença do estilista Walter Rodrigues na praça principal da cidade, o desfile da Fashion Rio.

Quipapá e as sombrinhas

Walter Rodrigues explicou a razão de usar sombrinhas coloridas no encerramento de seu desfile. “Em Quipapá faz muito, mas muito calor. Até os homens usam sombrinha. Na saída da escola, a gente vê a cidade toda colorida com as sombrinhas”, disse o estilista, que está com mais um projeto engatilhado com as costureiras da cidade, que fica no sertão de Pernambuco. “Há tipos de costura que estão desaparecendo, como a barra de lenço, o viés francês e a costura inglesa. Nós vamos treinar essas mulheres e pretendo fazer um desfile com as roupas no avesso, para mostrar como a importância do acabamento”, conta ele.

Sexo é Bom Para o Coração

"Posso ter relações sexuais após um diagnóstico de doença cardiovascular? A medicação que tomo mudará meu comportamento na cama? É normal ter medo do sexo depois de um infarto?". O sexual é um dos aspectos que suscita mais dúvidas entre aqueles que já tiveram um problema cardiovascular, mas um pudor mal entendido costuma impedi-los de falar de suas relações amorosas com seu cardiologista e esclarecer dúvidas.

Uma pesquisa revelou que um terço dos homens e 60% das mulheres se abstém de fazer sexo por períodos iguais ou maiores que um ano após sofrerem com um ataque cardíaco.Cardiologistas, no entanto, avisam que morrer durante o sexo por causa da intensidade da relação é coisa de filme. Na vida real isso não é motivo de preocupação – a maioria dos médicos libera seus pacientes para “diversão” assim que eles se sentem bem o suficiente para fazer exercícios moderados.Como conversar com exercícios não é tão embaraçoso quanto conversar sobre sexo, alguns pacientes se intimidam na hora de perguntar ao seu médico se eles podem retomar sua vida sexual. Normalmente, eles precisam ser encorajados explicitamente pelo médico.Se você está em dúvida, converse com seu médico – boa parte dos homens e mulheres analisados na pesquisa declararam que diminuíram a freqüência das relações sexuais por não receberem informações médicas.

Fonte:

 [LiveScience]

Frase do dia:

"Você é o seu sexo. Todo o seu corpo é um órgão sexual, com exceção talvez das clavículas."

( Luis Fernando Veríssimo )

Bullyng

Todas as tardes vem acontecendo um absurdo aqui na rua da minha casa. Na esquina fica um colégio Estadual, que comporta o maior número de alunos carentes da cidade . Imagina que eu largo do trabalho, a tardinha e tamanho foi o meu susto quando ia chegando na rua e vi o corre corre de estudantes, assustada pensei se tratar de algum ladrão. Engano meu. São alunos que marcam para esperar na saída e botar pra quebrar o pau em cima de algum menos favorecido e fraco.

Bullying, isso é o que está acontecendo por aqui...eles fazem uma passarela na rua e ficam a espera do que vai acontecer. Hoje , será diferente. Vou acionar o Conselho tutelar e Polícia, antes que se dê uma desgraça.Não são crianças pequenas, são adultos.

Bullying é um termo usado para descrever a vitimização de uma pessoa por outra, com o intuito de demonstrar seu poder. Pode variar de ofensas verbais até atos físicos violentos.A vítima geralmente tem características pessoais mais frágeis como, por exemplo, ser tímido ou apresentar algum aspecto físico marcante.



Frase do dia:
"A guerra acaba se você quiser". 

John Lennon   

Justiça

E o Recife ficou envergonhado de ver esse querido estudante pobre e batalhador, ser morto por engano. O estudante foi morto  na porta de casa na comunidade Vila Santa Luzia, no bairro da Torre. O universitário foi morto por um capricho dos criminosos, que pretendiam assassinar um outro rapaz (procurado por conta de uma dívida de drogas), mas como não o encontraram, não quiseram sair do local sem matar ninguém.Finalmente hoje o acusado foi preso e deverá ir a julgamento.

Afinal, a sociedade cobra pela descaso da violência praticada em Recife...Seguindo este site Pernambucano que registra a mortalidade por assassinatos no Estado, é estarrecedor o números de mortes por violência:  www.pebodycount.com.br
Queremos justiça para esse menino estava terminando o curso de Biomedicina na UPE e era exemplo de conduta e dignidade para todos. Quando passou no vest. em 2007 em primeiro lugar, foi inspiração para muitos. Lembro que meu filho, na época falava dele com orgulho e admiração. Se Deus quiser ainda encontrarei essa senhora e darei o meu abraço fratenal de mãe.

"Se você treme de indignação perante uma injustiça no mundo, 

então somos companheiros."
( Che Guevara )

Filhos da Luz

Com a simplicidade que transmite ao seu público do Mais Você, Ana Maria Braga,escreveu um livro que conta a história de Ana Clara, uma menina que pode mudar o lugar que mora com a sua fé e seu poder de amor. Essa mulher que nos ensinou  a dar a volta por cima, depois de todo o sofrimento na batalha contra o câncer que comoveu o Brasil, com o seu programa diário  ,ainda nos emociona todos as  noites de domingo, na sua maravilhosa apresentação da dança dos famosos.

À Espera dos Filhos da Luz, nos mostra como o carinho, a fé e a esperança podem mudar a vida de todas as pessoas.

FRASE DO DIA:

"É preciso permitir que alguém nos ajude, nos apóie, 

nos dê forças para continuar. 

Se aceitamos este amor com pureza e humildade,

vamos entender que o Amor não é dar ou receber, é participar."
( Paulo Coelho )

Prevenção

Legal essa campanha contra a Hipertensão. Eu vivo combatendo Cigarros,gorduras e principalmente o SAL.
Minha família é de hipertensos e meu marido tem um stent , devido a um infarte do miocárdio.O cardiologista dele vive me dizendo que o que faz ele viver até hoje são as caminhadas que ele pratica todos os dias.Duas horas de caminhada no mínimo. Aqui na minha cidade ele é um exemplo de Vida.

Prevenir é o Melhor Remédio

Todos sabem da minha luta há quatro anos contra o câncer de minha tia.  Sempre estou por aqui dando dicas que ajudam e previnem essa cruel doença a se desenvolver. Sabemos que cada um tem o destino que o Pai determina,mas se podemos melhorar a nossa vida ,isso sim será a nossa defesa no combate a esse mal do século.

Prevenção: Para prevenir o câncer e ajudar na sua cura:

- Comer muito alho ou complemento a base de alho
- Ingerir Beta-Caroteno e vitamina C e E para bloquear os radicais livres.
- Comer frutas e verduras cruas, diminuindo as carnes vermelhas e gordura animal.
- Comer dez amêndoas por dia.
- Formar o hábito de incluir na alimentação os grãos integrais, couve-flor, brócolis e maçãs.
- Recomenda-se realizar uma terapia de desintoxicação à base de lavagem de cólon e intestino grosso com café por três dias seguidos, antes de iniciar-se o tratamento nutricional alimentício que recomendamos. Se a pessoa estiver muito debilitada, realizar as lavagens - enemas sob vigilância médica.
- Eliminar alimentos em conserva, alimentos com conservantes, enlatados, embutidos, açúcares refinados - substituir por mel de abelha. Eliminar também as farinha refinadas - substituir por integrais, assim como as gorduras saturadas. Eliminar o álcool, o café e o chá preto.
- Deve-se eliminar completamente o consumo de proteína animal como carne de porco e de gado, substituindo-as por peixe fresco cozido. Baixar o consumo de iogurte, leite e derivados, assim como o abacate - eles contêm muita proteína. Muitos pacientes apresentam melhora com essa dieta.
- A ingestão de antibióticos naturais como a própolis de abelha o alho são muito importantes, já que reforçam o sistema imunológico, que ajuda na recuperação e cura.

                        

Frase do dia:

"Não importa o que a vida fez para a gente,
 o que importa é o que a gente faz com o que a vida fez para a gente".