Natal bem light

Acredita que um dia de comilança nas festas de fim de ano faz você engordar 2 kg? Tudo isso? você deve ta ai se perguntando...
Também quase cai de costas quando li na página do Bem Estar sobre as comidinhas de natal e ano novo. O importante é ficar atento a qualidade e a quantidade das iguarias.

10 DICAS PARA NÃO EXAGERAR NESTE FIM DE ANO

1 - Planeje o cardápio
Se você é o anfitrião, sirva até duas opções de carnes, acompanhamentos e sobremesas. Se o evento for em família, definam o cardápio em conjunto, para que cada um fique responsável por um prato

2 - Perca um quilo antes e outro depois do período de ceia
Tenha equilíbrio, já que este não é o último Natal nem ano-novo da sua vida

3 - Comece com a salada
Você fica mais saciado e consegue saborear, com mais cautela, o prato principal e os acompanhamentos

4 - Faça um prato colorido
Quanto maior a variedade de nutrientes, mais saudável será a sua refeição

5 - Calcule a porção de carne usando a palma da mão
Esse tamanho equivale a 100 g, a quantidade diária recomendada. Na ceia, que é uma ocasião especial, você pode ingerir o dobro sem se culpar

6 - Coma sua carne preferida primeiro
Assim, você evita consumir mais carnes só por gula, pois estará satisfeito

7 - Retire a pele das carnes
Essas são as partes mais gordurosas. Desprezando-as, você poupa calorias e ajuda o seu coração contra o colesterol e risco de infarto

8 - Prefira o arroz integral
Esse tipo contém mais fibras e minerais que o branco. Dessa forma, você se sentirá mais saciado com uma porção menor

9 - Beba um copo de água para cada um de bebida alcoólica
Assim, você reduz o consumo de calorias e mantém a hidratação. Cada grama de álcool contém 7 kcal, contra 4 kcal de 1 g de carboidrato

10 - Escolha frutas da estação
Essas opções são sempre mais baratas e saborosas. Boas dicas: uva, cereja, mexerica, pêssego, abacaxi, kiwi, carambola, melão, melancia, morango e manga

 
Fonte: Bem Estar

A Floresta vai virar lago

Para onde irão as Araras azuis e vermelhas, os macacos prego e muitos outros animais em extinção? Que ameaça a vida é essa para o progresso acontecer assim tão devastador e ameaçador a natureza? Uma gigantesca inundação acontecerá e grande parte da floresta Amazonica será tomada pelas águas com as construções de 16 novas hidrelétricas.

Salvem a natureza!!!

AIDS aumenta entre os jovens

Hoje é o dia Mundial de combate a AIDS.  Em Pernambuco, mais de 16 mil pessoas foram infectadas pelo vírus HIV nos últimos 28 anos. A cada ano surgem, no Estado, 950 novos casos - 10 mil pacientes estão em tratamento.

Atualmente, Pernambuco tem 19 serviços de atendimento especializado. Segundo Figueiroa, até o fim deste ano, serão inaugurados mais quatro - no Hospital Geral do Exército, no Recife, no Cabo de Santo Agostinho, em Limoeiro e em Palmares.

Homossexuais 

Uma pesquisa do Ministério da Saúde mostra que o número de casos de Aids tem diminuído no Sudeste do País e aumentado em todas as outras regiões. Isso apesar de 95% dos brasileiros afirmarem que têm conhecimento da doença e de como evitá-la. Outro estudo ainda aponta que houve um crescimento de 10% no número de portadores homossexuais entre 15 e 24 anos.

"Isso significa a grande necessidade de maior atenção aos jovens, levar mais informação às escolas, trabalhar mais a questão do preconceito com os jovens gays. Todo jovem tem a ousadia de acreditar que ele não tem riscos", explica Sony Santos, coordenadora do programa DST/AIDS de Olinda – município que registrou 1.300 casos atuais de portadores do vírus.




Fonte:  http://www.pinzon.com.br

Parabéns VIVA MAIS! 1 milhão de acessos!!!

Quando a gente faz algo com dedicação e carinho sempre acontece o sucesso, a recompensa. Dizer da minha alegria de chegar a 1 milhão de acessos com as minhas humildes publicações é muito gratificante para mim...

Confesso que nunca pensei em atingir essa marca em dois anos e 5 meses, visto que meu blog não tem político de blá blá blá e nem mulher pelada o que é uma disparada de acessos em muitos blogs por aí...

Fico feliz quando alguém manda um  e-mail dizendo que uma postagem minha tem ajudado em tal caso, como aconteceu com a Alice de Ribeirão Preto que foi fazer uma mamografia porque leu aqui no VIVA MAIS um incentivo pra o exame e descobriu um nódulo. Suzana também adotou a reposição hormonal com Isoflavonas de Soja ao ler minha experiencia e se deu bem

Por tudo isso e muito mais, quero dividir com todos que perdem um tempinho de seu dia para acessar o VIVA MAIS, a minha felicidade, a minha alegria de estar comemorando esse milhão de visitações.

Por vocês farei sempre o melhor e prometo que o VIVA MAIS em breve terá um template novo, mais moderno e com muito mais dicas de saúde, nutrição e bem estar. Afinal, VIVER MAIS e de bem com a vida é o maior presente não é mesmo? 

Afinal a vida é feita de pequenos momentos que se tornam grandes quando compartilhados com as pessoas que amamos!!!

Fitoterápicos que emagrecem

Com o cerco cada vez mais forte aos inibidores de apetite (sibutramina e os derivados anfetamínicos), a esperança de ter um remédio que auxilie na perda de peso recai sobre os suplementos naturais, feitos de plantas.

O principal problema dos suplementos naturais para emagrecer é que não existem estudos que comprovem a eficácia e segurança da maioria deles. Por isto, o indicado é sempre consultar um médico ou um nutricionista para que ele indique os insumos mais indicados para cada caso.

Confira abaixo os fitoterápicos para emagrecer de acordo com sua classificação.

Extrato de proteína de batata (Slendesta) Parece ter efeitos no aumento da saciedade, ajudando assim a controlar a quantidade de alimentos ingeridos. Esta proteína estimula a secreção de um hormônio chamado colecistocinina (CCK), relacionado a mecanismos reguladores da ansiedade e do apetite. A Anvisa proibiu produtos com extrato de proteína de batata de fazerem propaganda, pois nenhum fitoterápico com esse princípio ativo é registrado na agência.

Camellia sinensis É o chá verde/branco. Potente antioxidante. São muitos os estudos com esta erva, e alguns deles usaram grandes quantidades de chá (cerca de 2 litros/dia). Os resultados demonstraram que o consumo aumenta o gasto energético e a quebra da gordura, promovendo perda de peso corporal. Porém, alguns estudos com extrato de chá verde demonstraram que ele pode causar toxicidade hepática, especialmente quando utilizado em altas doses. Observações clínicas evidenciam perda de apenas 2 a 5% do peso corporal. Este chá é autorizado pela Anvisa como alimento, não como coadjuvante de emagrecimento.

Agar Agar (Cyamopsis tetragonolobus) e pyssilium (Plantago psyllium) São fibras solúveis que absorvem água, aumentando a saciedade e consequentemente causam menor ingestão alimentar. São bem toleradas e ajudam também no controle de colesterol e da glicose sanguínea. Aumentam o bolo fecal e estimulam o funcionamento dos intestinos. A venda é autorizada pela Anvisa, mas para venda como emagrecedor é necessário comprovar sua eficácia, por isso é utilizado como um aditivo de alimentos industrializados

Garcinia cambogia Nativa da Ásia, Austrália, África do Sul e Polinésia, esta erva é conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios. Parece também ajudar no processo de perda de peso, via seu princípio ativo, o ácido hidroxicítrico (HCA), que inibe o apetite em geral e também por doces, além da produção de gordura pelo organismo. Os estudos publicados não conseguiram comprovar o potencial para a perda de peso. O consumo em excesso ainda pode causar diarreia, cólica, náusea e vômito.

Centella asiática ou Centelha asiática Esse fitoterápico melhora a circulação e é vasodilatador, ele é utilizado em pessoas com problemas circulatórios. Acredita-se que o efeito do produto no sistema circulatório pode ajudar a prevenir e tratar celulites e gorduras localizadas. É um fitoterápico classificado como um produto com ação sobre o aparelho cardiovascular pela Anvisa, apenas para isso a Agência emitiu seu registro, deve ser consumido sob recomendação médica.

Pholiamagra Nome científico Cordia ecalyculata vell ou Cordia salicifolia, também conhecida como Porangaba. Erva usada pelas tribos indígenas do Brasil para tratar diversas condições, desde mordidas de cobras, até perda de peso e controle da fome. A proposta é suprimir o apetite, estimular e queimar gordura localizada, potencializar o sistema imunológico. Tem ação diurética e estimulante. Não existe nenhum estudo clínico sobre a planta. A Pholiamagra é um insumo fitoterápico. Não se trata de um produto acabado ou medicamento registrado na Anvisa, não há nenhum produto na agência registrado com esse insumo.

Esses ingredientes são classificados pela Anvisa como alimentos ou novos alimentos


Fonte: UOL Ciência e Saúde

ÓXI- fuja dessa droga

Óxi, uma mistura de pasta-base de cocaína, querosene e cal virgem mais devastadora do que o temível crack. A droga, vendida no formato de pedra, ao valor médio de 2 reais a unidade.

O lado mais assustador do óxi talvez seja a carência de dados sobre seu alcance no território brasileiro. Quem se debruça sobre o assunto, avalia que a droga atinge todas as classes sociais. "Não há um perfil estabelecido de usuário: ela é usado tanto pelos estratos mais pobres quanto pelos mais ricos da população", diz Ana Cecília Marques, psiquiatra da Associação Brasileira de Estudos de Álcool e Outras Drogas (Abead)



Fonte: veja abril.com.br

Chá Natural acaba com as dores musculares

Legal o Globo Repórter de hoje,  trouxe uma receitinha básica de um chazinho anti flamatório que é super fácil de fazer.

Ideal para amenizar as dores e também desinflamar, testado por atletas e comprovado, essa bebida combate as dores musculares. 

Na pesquisa com atletas, feita durante três meses, eles relataram menos dores musculares depois de exercícios pesados. Substâncias fenólicas, que são liberadas na água quente do chá, diminuem os processos inflamatórios, reduzindo as dores.

 Receita do Chá 

 Ingredientes:

• 1 medida de erva doce desidratado
• 1 medida de canela em pau
• 1 medida de sementes de mostarda

Modo de fazer: Misture todos os ingredientes para fazer os sachês. Com a mistura pronta, coloque 1 colher de chá em um pano específico para alimentos (por exemplo, o material de touca descartável). Cortando uma touca, é possível fazer 8 paninhos para envolver as especiarias. Depois de adicionar a colher de chá da mistura no paninho, basta amarrar com um barbante. Quando todos os sachês estiverem feitos, é só colocá-los em um recipiente seco e abrigá-los longe de luz e calor.

Para cada sachê, adicione uma xícara de água quente e deixe em infusão por, no mínimo, 3 minutos.

 Fonte: Globo Repórter

Paracetamol pode causar danos ao fígado

Consumir uma dose um pouco acima da recomendada do analgésico paracetamol por um longo período de tempo - mesmo que apenas por uma questão de dias - pode causar graves danos à saúde, de acordo com pesquisadores britânicos.


Os pesquisadores descobriram que muitas pessoas que usam os comprimidos contra dor não percebem quando tomam mais do que o permitido e não se dão conta dos danos causados pelo consumo excessivo do remédio ao fígado.


Para o professor Roger Knaggs, da Royal Pharmaceutical Society da Grã-Bretanha, o estudo indica que "se você tomar mais paracetamol do que o recomendado, você não vai melhorar o controle da dor, mas poderá prejudicar sua saúde".


"Se as pessoas estão sentindo dor e o paracetamol não ajuda, ao invés de pensar em aumentar a dose, eles devem consultar o farmacêutico para outro tipo de controle da dor ou consultar alguém que possa ajudar (a entender) a causa da dor", disse.


Fonte: BBC

Não queremos morrer de câncer!

Não que eu goste de postar essas notícias aqui no Blog, mas é realmente importante divulgar tudo que se refere a essa doença horrorosa e principalmente alertar as pessoas para que elas  se toquem; se cuidem e se protejam mais.

O Brasil deverá ter quase 520 mil novos casos de câncer no próximo ano, segundo uma estimativa divulgada nesta quinta-feira (24) pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca). Esta é a 16ª estimativa anual que o Inca divulga desde que começou este trabalho, em 1995.

Horrível saber que essa estimativa de Câncer crescerá muito, principalmente o câncer de mama que continuará a ser a principal ameaça a mulheres em todas as áreas do país, com exceção da região Norte, onde os tumores no colo do útero deverão ser os mais incidentes. No ano que vem, estimam-se 52.680 casos deste tipo de tumor. O risco para será de 52 casos a cada 100 mil brasileiras. Essa classificação não leva em conta os casos de tumores de pele que não sejam melanoma.

Já para os homens, a forma de câncer mais comum continuará a ser o câncer na próstata - uma glândula do órgão reprodutor masculino.

No mundo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2030, a humanidade poderá receber 27 milhões de casos e testemunhar a morte de 17 milhões por conta da doença. Até lá, o número de pacientes convivendo com tumores deverá chegar a 75 milhões.

Morreremos todos de câncer? será o nosso fim, esse mal do século?

http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/

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Doe sangue neste Natal

Com as festas de fim de ano se aproximando, também aumenta os acidentes e é nesse período que os estoques de sangue ficam em baixa.

Para despertar nas pessoas sentimentos natalinos, como solidariedade e amor ao próximo, o designer sul-coreano Lee Ki Seung criou uma nova embalagem para as bolsas de coleta de sangue, apostando no formato das tradicionais botinhas de Natal.

Faça alguém feliz neste Natal, doe sangue!

• Estar em boas condições de saúde.
• Ter entre 16 e 67 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos, clique para ver documentos necessários e formulário de autorização).
• Pesar no mínimo 50kg.
• Estar descansado (ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas).
• Estar alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação).
• Apresentar documento original com foto emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Cartão de Identidade de Profissional Liberal, Carteira de Trabalho e Previdência Social).

Fonte:revistapegn.globo.com

Última moda em Paris

Essa novidade eu não aprovei e também acho que vocês vão achar esquisita...
Colocar um recipiente na vagina para coletar o sangue menstrual? Isso mesmo, meninas!
Depois dos paninhos, absorventes e tampões internos, agora é a vez do Copo Menstrual...

Saiba mais:
Uma novidade no mercado feminino brasileiro pode causar asco à primeira vista, mas é um meio sustentável e econômico de enfrentar os dias de menstruação. O copo de silicone para o ciclo menstrual já é bem difundido na Europa e EUA, agora, chega às prateleiras das farmácias do Brasil. Trata-se de um recipiente maleável, com capacidade para 25 ml ou 30 ml e que pode ser usado por anos, se tomado os devidos cuidados de higiene.


Ao pensar que mais de 12 bilhões de absorventes são descartados anualmente e levam cerca de cem anos para desaparecer da natureza, ou que só na América do Norte existe, hoje, 85 milhões de mulheres com o ciclo menstrual ativo, a proposta parece válida. O copo para menstruação tem a expectativa de dez anos de vida. "Em comparação com os absorventes internos descartáveis, o copinho perde em praticidade. Por outro lado, gera menos resíduo", comparou o ginecologista diretor da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia, Luciano Pompei.

O copo deve ser trocado a cada oito horas, de acordo com o fluxo sanguíneo da mulher. "A menstruação da mulher varia de 30 ml a 100 ml, somados todos os dias do período, então um copinho com 30 ml é suficiente para conter o sangramento no período indicado pelo fabricante", explicou Pompei. "Se a mulher menstruar 15 ml em 24 horas, são cerca 5 ml a cada oito horas", disse ele.

De acordo com o ginecologista e diretor clínico da Mae - Medicina e Acompanhamento Especializado para Saúde da Mulher -, Alfonso Massaguer, mulheres virgens ou com má formação vaginal, que dificulte a introdução do produto, devem preferir absorventes externos para evitar lesões na vagina.



Fonte: mulher.terra.com.br

Saladinha de verão

O programa Gourmet em Casa 15 recebe a chef Raline Aragão, que vai preparar um prato simples e leve, uma Salada de Guacamole com Camarões Frescos. Recém chegada da Espanha, uma de suas aptidões é a experiência com a cozinha molecular.

Nascida, e criada, em Palmares, interior de Pernambuco, a chef, após trabalhar no Restaurante Canvas, do Hotel Hilton, em São Paulo, foi indicada para estagiar na Espanha, experiência que mudou sua vida. Hoje, Raline se prepara para a abertura de um restaurante, cujo nome ainda não foi divulgado, onde estará comandando a cozinha

Quanto orgulho para a nossa família querida Raline! Essa saladinha da até água na boca , hein gente?

Fonte:leiajá.com

O Casamento de Renata e Jeffrey

Manhã de sol, dia feliz no enlace matrimonial de minha linda sobrinha Renata e Jeffrey . Ao badalar dos sinos a entrada radiante da linda noivinha com o papai Luís Carlos

Momento de muita emoção junto aos padrinhos

Foi difícil segurar as lágrimas, hein Miguel???

Muito especial a celebração...

As alianças selaram o juramento

para sempre felizes

Jeffrey, não seja feliz...faça Renata feliz!    Renata, não seja feliz...faça o Jeffrey feliz! Um completará o outro fazendo a felicidade a dois! (palavras do Juiz)

Vivendo a Vida

Na vida temos muitas surpresas, boas, ruins, inesperadas... Temos que estar preparados para reagir a cada uma delas. Chore, ria, faça careta, pule, dançe, cante, corra, viva. Não tenha medo de Viver e ser feliz!

Existem momentos na vida, que podem parecer bobos, que possam parecer comuns para você no enquanto, mas um dia você pode olhar pra traz e diz: esse foi o dia mais feliz de minha vida. "até agora". Por isso, aprecie cada momento na vida, como se fosse único, e especial, com uma pessoa especial.

Não busque a felicidade muito longe, ela pode estar mais perto do que você imagina! Tente apenas ser feliz, faça o que der vontade, não se importe com o que os outros dizem sobre você, porem, tente não dizer nada sobre os outros. Não faça com o próximo o que não quer para si mesmo.

Victor Hugo

Prêmio Poetize 2012

Do Jeito que dá

Quando eu te pegar

Não vai ter jeito

Vai ser amor

O dia inteiro

Vai ser amor

Pra qualquer jeito

Quando me amar

Sua vida vai mudar

Quando te pegar de jeito

Não vai caber tanto amor

Nesse teu peito

Vou te pegar

Talvez de outro jeito

Em outro lugar

Mas ainda vai me amar

Do jeito

Que o jeito dá

Me amar sem jeito

Ou do seu jeito

Amar sem saber ao certo

Como é bom tá por perto

Me amar ...

Garanto que sua vida

Ainda vai mudar

Se não me curar

Dessa dor de amar

Vou te pegar

Do jeito que dá

Se não conviver

Se continuar a sofrer

Vai ter que me amar

Do jeito que dá

Quando tiver pra morrer

Deus vai perceber

E presa não vou viver

Sei que a vida

Ainda vai te mandar

E vamos nos amar

Do jeito que nosso coração deixar

Glícia Lins é poetisa e orgulho Palmarense e recentemente essa sua poesia foi selecionada para abrilhantar o livro Antologia Poética, Prêmio Poetize 2012 da Editora Vivara no concurso Nacional Novos Poetas.