Vivendo melhor em 2012

Beber mais água, comer a cada 3h e se exercitar são principais sugestões.

Também use camisinha e filtro solar, diminua sal e açúcar e durma melhor.

Os consultores do Bem Estar deram 12 dicas para você seguir no próximo ano, uma para cada mês. São elas: beber mais água, usar camisinha, passar protetor solar, ganhar massa muscular, parar de fumar, comer de 3 em 3 horas, perder a barriga, diminuir o sal, comer menos açúcar, caminhar mais, dormir bem e rir mais.

Reduzir a gordura abdominal e as taxas de colesterol é importante para evitar doenças cardiovasculares. E a água ajuda em todas as funções do organismo: por isso, tome pelo menos 6 a 8 copos por dia, ou duas garrafinhas de 500 ml. Se conseguir chegar a quatro, melhor ainda.

Bem Estar

Amo muito tudo isso

 Coleção Melissa Power Of Love Verão 2012


O Poder do Amor é a capacidade de unirmos nossos sonhos e criarmos uma realidade melhor para todos. É o único poder capaz de mudar o mundo. E, por isso, é homenageado pela coleção Melissa Power of Love.


 Coisa mais linda é essa coleção...da vontade de comprar todas...lindas, deslumbrantes!

Começar de novo

Hoje acordei com vontade de mudar muita coisa em minha vida. Ano novo iniciando e um monte de projetos para por em prática.
Um deles será cuidar mais de minha saúde, pois estou muito relaxada com a minha alimentação. E a atividade física? bem, depois dessa maldita labirintite fiquei devagar quase parando...
Já comecei bem, só em querer mudar é a melhor coisa. E agora que tenho uma Nutricionista cuidando de mim, a minha filha Amanda , que quero mais da vida? Estou louca para começar a fazer Pilates, voltar a dar minhas carreirinhas e musculação a todo vapor.

Começar de novo, como diz Ivan Lins, e contar comigo...Vai valer a pena ter amanhecido..Ter me rebelado, ter me debatido. Ter me machucado, ter sobrevivido...Ter virado a mesa, ter me conhecido...Ter virado o barco, ter me socorrido...


Feliz Ano Novo para mim e todos os que me amam!!!

Quer ter uma barriguinha sarada?

Barriga "sarada" depende 80% da alimentação-

Enxugar a barriga e deixá-la chapada, com aspecto de “tanquinho”, é o objetivo de muita gente no verão. Mas alcançar essa meta exige frequência, intensidade e perseverança nos exercícios físicos.

Segundo o preparador José Rubens D’Elia, a alimentação também tem um papel fundamental: “Barriga boa depende 80% da dieta de cada um”, destaca. E a dica do endocrinologista Alfredo Halpern é reduzir o consumo de frituras, gorduras, açúcar e álcool. Passar longe das tentações também ajuda.

Além de esteticamente feia, a gordura abdominal favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares. Apesar disso, há uma notícia boa: ela pode ser eliminada com a perda de peso, principalmente se a barriga for dura – daquelas de “chopp”. Nesse caso, os homens levam vantagem.

D’Elia ressaltou ainda que, ao trabalhar a musculatura do abdômen, a pessoa não elimina só a barriga: também melhora a sustentação da coluna e fortalece o assoalho pélvico, importante para prevenir e tratar a incontinência urinária.

Frequência, intensidade e perseverança

Só se proponha a fazer uma atividade física se tiver frequência. E é importante se programar para aquele compromisso por no mínimo 3 vezes por semana. Essa regularidade é fundamental para um bom resultado.
A intensidade do exercício é outro ponto de destaque. Treinos de pelo menos 30 minutos já têm a intensidade mínima para perder barriga. Além da duração, preste atenção no ritmo da sua atividade. No caso de uma caminhada rápida, não adianta apenas andar: o ideal é trotar e correr.

E esses dois itens só apresentarão resultados se a pessoa for perseverante. Os efeitos positivos do exercício não são imediatos nem caem do céu. Para você conseguir um bom desempenho e enxergar mudanças no corpo, é preciso esperar pelo menos dois meses. A barriga sarada vem com o tempo e, se quiser acelerar os resultados, aumente a frequência e a intensidade da malhação.
 

Fonte: Bem estar

Prevenindo e me cuidado contra o câncer de Mama

Hoje acordei determinada a ir fazer a minha Mamografia. Depois que perdi minha tia Geraldina com um câncer ano passado, o pânico foi tomando conta de mim e fiquei totalmente sem coragem de fazer esse exame que já é minha obrigação anualmente. Fiz em 2009 e de lá pra cá só adiando e deixando o tempo passar...

Fui até a Clínica Santa Paula, da minha amiga Dra. Cristiane e realizei o exame que é o bicho papão de todas as mulheres.

 Equipamento de última geração...

Quédima é a profissional mais competente que existe nessa área. Deixa você tranquila e apesar desse exame ser doloroso, ela carinhosamente vai posicionando sua mama, pedindo pra você suportar só mais um pouquinho, prender a respiração e num segundo já foi...pronto!

Então meninas, deixo aqui o meu apelo a todas vocês que como eu tem essa obrigação de fazer de ano e ano essa prevenção que pode salvar a nossa vida. Vá hoje mesmo e faça a sua mamografia, não deixe para amanhã. É tão bom a gente sentir a consciência tranquila, e o melhor entrar no ano novo bem!

Apesar do resultado só sair pra semana, eu sai aliviada dali porque ela com a experiência que tem já me adiantou que está tudo bem. Quem bom!

O fim de 2011 está chegando e decidi deixar tudo de ruim pra trás, jogar fora meus medos, meus anseios, desavenças, enfim tudo o que me deixa ruim e de baixo astral. Quero começar um ano novo com muitos projetos, realizar muita coisa boa, aprimorar mais o meu espírito, ser mais humana, caridosa e mais justa comigo e com todos que me cercam.

Feliz Natal no Recife

Com os verdes ramos do ARRUDA e lindas flores de CAJUEIRO colhidas na VÁRZEA, desejamos Esperança para os AFLITOS e consolo no Amor ao repicar dos sinos na TORRE dessa nova era.

 Para as famílias desejamos uma linda CASA AMARELA no campo, com uma BOA VISTA das montanhas e do PRADO e um gracioso regato de ÁGUA FRIA correndo em seu quintal, e que também seja uma CASA FORTE.

 Que jamais estejamos AFOGADOS em nossas angústias, nem atolados no BARRO lodoso de nossos conflitos, mas que sempre tenhamos a convicção inabalada de MADALENA, para tomarmos a decisão correta na ENCRUZILHADA de nossas vidas e a devida cautela noESPINHEIRO das nossas dúvidas.

Aos que partem, BOA VIAGEM, aos que chegam, a alegria de podermos compartilhar juntos umaNOVA DESCOBERTA nessa aventura da vida, como verdadeiramente DOIS IRMÃOS, após um merecido descanso nas AREIAS brancas à sombra de uma JAQUEIRA ou de um frondosaTAMARINEIRA.

 Decrete-se, pois, a Felicidade já, para que estejamos sempre jubilosos nas GRAÇAS de Deus, com a Fé inabalável no imenso Amor do CORDEIRO.

 Muita Paz!

feito por 
Edvaldo camara

Feliz Olhar Novo!

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? 

Quero viver bem. 2011 foi um ano cheio.

Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.

Normal! Às vezes se espera demais das pessoas. 

Normal! Grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou.

Normal! 2012 não vai ser diferente.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia? 

Com seu bom humor?

Com sua esperança? 

O que eu desejo para todos nós é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. 

Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim...

Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. 

Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos.

Ou mude de classe, transforme-o em colega. 

Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou? 

Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.

Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano.

Não adianta lutar contra isso.

Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial. 2008 pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso.

Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. 2012  pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho!

Depende de mim, de você! 

Pode ser. 

E que seja!!!

Feliz olhar novo!!!

Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!"

(Carlos D. De Andrade)

O Natal Nordestino

Não vou negar que senti falta do nosso carnaval, do frevo rasgado e ao som de vassourinhas o bate o sino do Natal!
Uma idéia brilhante , num projeto que resultou em um sucesso digno de aplausos, é essa produção que reuniu artistas nordestinos cantando o Natal de forma diferente. Ao som de sanfona, pandeiro,diversos talentos colocaram emoção neste canto de Natal. confira aí a belezura!



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Um Natal diferente

Eu te desejo um Natal diferente.

Que os abraços apertados não sejam questão de data,
mas de sinceridade e de transparente amor.
Que os presentes dados e recebidos
não contenham obrigação, mas leveza de coração.
Que as bênçãos da meia-noite não dependam de 1 minuto, mas que venham para a vida toda.
Que a ceia não seja só de alimentos com bom tempero,
mas que tenha muitas pitadas de bons pensamentos.
Que a família, por maior ou menor que seja,
não apenas celebre a data com os melhores vinhos,
mas que celebre também os sagrados laços de sangue.
Que a árvore não esteja predestinada a ser
lançada ao lixo após as Festas, mas que seja tão
bem conservada quanto as mais verdes esperanças.
Que o presépio não só represente o nascimento
de Jesus, mas também o renascimento da criança
amorosa e inocente que ainda vive em ti.
Eu te desejo um Natal diferente,
e esse desejo vai a ti como um presente.
FELIZ NATAL!


Silvia Schmidt

O verdadeiro Vatapá Sergipano

Na minha casa é tradição em todo festejo natalino ter um delicioso Vatapá. Isso é uma herança do meu marido que é Sergipano e não pode faltar, como também em todas as ocasiões que comemoramos algum aniversário ou outra data feliz. Nesses 30 anos de casada ele sempre fez, sendo motivo de elogios de todo mundo que degusta.
Minha filha Nísia, que está casada é quem vai passar adiante esta tradição, e pela primeira vez vai estrear neste Natal a receita.

Material:
05 tomates
03 pimentões
02 cebolas grandes
03 dentes de alho
coentro
farinha de mandioca
200grs de castanha de caju
200grs de amendoim torrado
02 côcos grandes ralados
02 colheres de sopa de vinagre
02 colheres de sopa azeite de dendê
02 colheres de sopa de azeite galo
01 vidro de azeitona fatiada 170ml zaeli
02 gengibres
camarão ou frango cozinhado e desfiado;


Modo de fazer:
1-Coloque as verduras para cozinhar, depois passe no liquidificador e  reserve.
2-Tira o leite dos 02 côcos passando umas 3 vezes no liquidificador
3-Peneire a farinha e molhe com o leite que foi passado na 3º vez
4-Cozinhe os gengibre com um pouco de água até apurar um caldinho;passe no liquidificador,peneire e reserve;
5-Bata o amendoim e a castanha no liquidificador para ficar bem trituradinho;

6- Coloque na panela o molho de verduras, o leite de 2 vezes que passou no liquidificador,2 colheres de dendê, 2 colheres de azeite e um pouco de gengibre que foi  passado no liquidificador e coado;
 Coloque tudo no fogo, mexendo um pouco até ferver para não talhar, então coloca a farinha molhada, mexendo sempre até cozinhar.
Por último ponha o frango desfiado ou camarão, amendoim com a castanha,e as azeitonas.

Agora é só cozinhar bastante e mexer para não grudar no fundo da panela.

Eu sei que é trabalhoso,mas na hora de comer...hummm   não tem igual! servido com um arrozinho branco e um chester saboroso, não tem melhor!

Esperança

Lá bem no alto do décimo segundo andar do Ano 
Vive uma louca chamada Esperança 
E ela pensa que quando todas as sirenas 
Todas as buzinas 
Todos os reco-recos tocarem 
Atira-se E 
-ó delicioso vôo! 
Ela será encontrada miraculosamente incólume na calçada, 
Outra vez criança... 
E em torno dela indagará o povo: 
-Como é teu nome, meninazinha de olhos verdes? 
E ela lhes dirá: 
-(É preciso dizer-lhes tudo de novo!) 
Ela lhes dirá bem devagarinho, para que não esqueçam: 
-O meu nome é ES-PE-RAN-ÇA... 

Mário Quintana 

Porque ela é simplesmente perfeita

Adele me encantou pela voz maravilhosa e estilo de viver a vida do jeito dela , sem ter que da satisfação pelos quilinhos a mais que ostenta em sua beleza exuberante.
Liderando por mais tempo as paradas de sucesso e quebrando recordes, Adele foi consagarada como a "cantora do ano".


 “Não vou alterar meu estilo de vida, pois as coisas são desse modo comigo. Eu faço somente coisas de que gosto. Não faço nada simplesmente porque ‘devo’, porque vai aumentar minhas vendas. Acredito que é isso que me diferencia dos outros artistas”.





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Que clareamento mais doido é esse?

Os homens vão ter mais um motivo para se gabar...imagina que loucura...

Se isso realmente cair na imaginação dos brasileiros, o que vai ter de fábrica de creme dental querendo inovar, vai ter emprego pra muito macho...aaaffff

Uma pesquisa da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, que será divulgada pela revista Science em janeiro, revelou que o sêmen humano é eficiente para clarear os dentes. 


O levantamento, realizado com 2 mil mulheres entre 16 e 46 anos, apresentou níveis declareamento dental parecido com o uso de substâncias em tratamentos odontológicos. Segundo o estudo, deixar o líquido na boca durante 20 minutos para alcançar mudanças eficientes. 

As mulheres que participaram da pesquisa fizeram o tratamento três vezes por semana durante 21 dias. O nível de clareamento chegou a 46%. 

Calorias

Os estudiosos, porém, não indicam o uso indiscriminado, pois o sêmen possui elevados níveis de calorias, além de poder transmitir doenças sexuais.

Fonte:http://www.correiodoestado.com.br/

Sua noitada pode acabar em Pizza

Recall de Preservativos???

Isso mesmo...recall de camisinha. Acho que nunca ouvi falar sobre este tipo de recall, mas como tudo nesta vida ta uma loucura, isto tá!
E isto está acontecendo com um lote do preservativo Turbo de código 16JUN-B da Blowtex. O motivo? um defeito de fábrica na camisinha, defeito esse que afeta a resistencia e torna impróprio para o uso. Mas agora que isso vem a tona, depois de tanta gente já ter usado essa  pooorraa?
E a gravidez indesejada, as doenças sexualmente transmissíveis e até a AIDS como é que fica hein amigos?
E pelo que disponibiliza o site da www.Blowtex .com.br, o consumidor que usou vai ser recompensado, é só enviar pelos Correios a camisinha usada com defeito que vai ser ressarcido. FALA SÉRIO!!! São 80 mil dessas espalhadas por ai, ou seja...80 mil bimbadas com problemas.

P.S. ainda bem que não vendemos dessa marca lá na Farmácia!

Ah! se liga no 0800 e manda bronca: 0800 7796968






Fonte: exame abril.com.br

Macarrão que emagrece de verdade

Um macarrão que emagrece é a nova moda para perder peso. Mais atenção: um cardápio rico em frutas, verduras e legumes não pode faltar.
Tradicional na culinária japonesa, em outros países o miojo que emagrece também pode levar o nome de konjac e shirataki. Mas será que o macarrão milagroso emagrece?

O macarrão à base de glucomanan é uma novidade no Brasil, mas a substância já era prescrita por nutricionistas por aqui para diminuir a fome. “O ideal é que ele seja manipulado e prescrito por profissionais especializados, mas o glucomanan em cápsulas também pode ser encontrado em casas de produtos naturais. O macarrão itokonnyaku pode ser encontrado em lojas tradicionais de artigos para culinária japonesa do Bairro da Liberdade, em São Paulo”, diz Marina Capella.

A nutricionista explica que o consumo do glucomanan manipulado tem alguns efeitos colaterais. Como a substância é o ingrediente principal do macarrão que emagrece, ela recomenda atenção ao consumo. “É possível que haja efeito laxativo com o consumo regular. Em excesso, ele também pode reduzir a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K”, orienta a nutricionista.


GNT- Por Renata Demôro