Coração tranquilo
A mente quieta,
A espinha ereta
E o coração tranqüilo
Praia não é só diversão
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Faringite, amigdalite, enxaqueca, exposição demais ao sol,alergias; são casos frequentes que acontecem na praia.Por isso não podemos esquecer de levar medicamentos para febre, um spray a base de própolis para garganta, descongestionante nasal,pastilhas, analgésicos,como também medicamentos para a digestão.
Quem tem doenças como hipertensão, diabetes, e asma, os cuidados tem que ser redobrados e nunca esquecer de tomar os remedinhos diários.
Já com as crianças, o cuidado é com os gelados excessivos. Resfriados tomam conta nesse verão e acabam com o passeio de qualquer um.
Ah! vou deixar uma dica aqui que me valeu muito quando meu filho eram pequeno e foi atacado por uma água viva ou caravela.
é sério gente!!!
Quem não tem cão, caça com gato
De Palmares até Bonito, o que não falta é lugar lindo de se ver e banhos de água geladinha...
Cachoeiras são opção as praias e todo mundo vai correndo pra lá...
Por estradas e trilhas, visitantes chegam a rios, nascentes, barragens, riachos e cachoeiras de tamanhos e intensidades variadas situadas no município de Bonito. O circuito de visitação realizado pelos guias da região inclui sete cachoeiras, todas muito próximas, começando pelo Véu da Noiva 1 e Pedra Redonda, onde é possível tomar banho dentro de uma gruta. O passeio segue pela Cachoeira do Engenho Barra Azul, com uma queda do Rio Verdinho, com 15 metros de altura, e piscinas naturais.
Depois, o turista continua pela Cachoeira do Paraíso Mágico (parte do Bonito Ecoparque), da Corrente e Véu da Noiva 2. O acesso aos locais é por estrada asfaltada e de terra. A primeira parada fica a 12 quilômetros do centro da cidade. Para entrar nas cachoeiras, é preciso pagar uma taxa de preservação, que varia de R$ 2 a 10. Bonito oferece boa estrutura de pousadas e hotéis-fazenda, assim como áreas de camping, com diárias a partir de R$ 30. Se for viajar no fim de semana, é bom fazer reservar. Os preços das diárias também aumentam.
Conheça mais:
Aqui o site do Ecoparque Bonito
Aqui o site do Refúgio do Alto Bonito
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Fonte: G1
De volta pro aconchego
Lembrei disso ao saber que o Padre Maracapilho retornou a cidade de Ribeirão -PE (Zona da Mata de Pernambuco) depois de trinta e um anos, quando se viu obrigado a deixar a cidade em 1980 por se recusar a celebrar uma missa em homenagem ao Dia da Independência e foi expulso pela ditadura da Arena.
E retornou de uma maneira linda, com uma cerimônia celebrando a vida na capela erguida por ele em 1978. O religioso voltou ao Brasil com a mesma opinião que tinha antes de ser expulso: o trabalho da igreja deve ajudar a política.
"Sempre acreditei que a igreja e o trabalho pastoral ajudassem a política a ser justa e a saber distribuir as riquezas do País".
As tentações do veraneio
Isso é um verdadeiro perigo para quem vive de dieta e tem tendência a engordar. Um mes de veraneio pode botar abaixo toda aquela luta que você travou com a balança. Sem falar no que você ralou na academia para conquistar esse corpinho lindo. Então meninas, se orientem e cuidado com essa boquinha nervosa! Picolé de fruta e água de côco é a melhor coisa!
De olho na caloria das gostosuras:
Alimento e porção Valor calórico (em kcal)
X-picanha com queijo, bacon, ovo frito e maionese 1.090
Cachorro-quente com mostarda, ketchup e maionese - 1 unidade média 610
Batida de frutas com leite condensado - 1 copo (200 ml) 505
X-burguer com maionese 430
Batata frita - 1 pires 420
Pastel sabor pizza - 1 unidade média (120 g) 370
Tapioca de queijo - 1 unidade 365
Açaí com 1 banana e 1 colher de sopa de granola 355
Churros com doce de leite - 1 unidade média 320
Caipirinha de cachaça com açúcar - 1 copo (200 ml)300
Acarajé - 1 unidade 280
Sanduíche natural (dois pães integrais, queijo, peito de peru, alface, tomate e cenoura) 260
Picolé de chocolate com crosta de chocolate ou de casquinha industrializado 250
Empada - 1 unidade (50 g) 235
Biscoito de polvilho - ½ pacote (50 g) 230
Casquinha de siri - 1 unidade 210
Esfiha aberta de carne - 1 unidade (80 g) 205
Espetinho de queijo coalho - 1 unidade média 200
Milho verde cozido com manteiga - 1 unidade 200
Caldo de cana - 1 copo (240 ml) 200
Bolinho de bacalhau - 1 unidade (60 g) 170
Cerveja - 1 lata (355 ml) 155
Risole de queijo - 1 unidade (35 g) 150
Raspadinha - 1 copo (200 ml) 150
Cocada branca - 1 unidade média (50 g) 140
Sorvete de flocos - 1 bola 120
Camarão frito - 5 unidades médias 115
Picolé de frutas 60
Água de coco - 1 unidade (240 ml) 60
Fonte: Bem estar
Se liga na dança do verão
Pra quem vai curtir um final de semana na praia é melhor ir ensaiando essa dancinha...rsrsr
Silicone nos seios
Prótese a marca francesa PIP proibida no Brasil
Sinto por milhares de mulheres brasileiras que estão nesse risco de terem a sua prótese mamária com problemas. Principalmente aquelas mulheres que tiveram que colocar uma prótese para preenchimento devido a um câncer de mama.
No Brasil, são cerca de 25 mil mulheres que colocaram prótese de silicone francesa da marca Poly Implants Protheses PIP
Na França, as autoridades suspeitam que o gel usado na fabricação da prótese era de má qualidade, aumentando a possibilidade de rompimento. Há suspeitas também que os implantes de silicone poderiam elevar a ocorrência de câncer - relação não confirmada.
O implante mamário preenchido de gel de alta coesividade (nome comercial), deixou de ser vendido no Brasil em abril de 2010 por determinação da Anvisa, com base em informações da agência francesa de segurança sanitária que identificou taxa elevada de ruptura dos implantes mamários da
PIP.
A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) disse, por meio de nota oficial, que não há necessidade de pânico entre as clientes da marca PIP. A SBCP defende que as próteses PIP só apresentam riscos de reação inflamatória se estiverem rompidas, situação que pode ser diagnosticada por meio de exames e resolvida por cirurgia.Os médicos afirmam ainda que não existe qualquer comprovação de que haja relação entre os casos de câncer e os implantes mamários. Mesmo assim, ainda serão feitos novas análises laboratoriais sobre o material usado nas próteses da fábrica francesa.
A maioria das clientes da EMI, importadora das próteses no Brasil, estão nas regiões Sul e Sudeste.
Letra de médico é de lascar
Sabemos que uma receita pode matar o paciente e temos o maior cuidado ao despachar. Infelizmente o que chega toda hora de receita com letra de médico imbecl não é brincadeira! São garranchos que nem eles mesmos sabem depois o que esreveram ali...
Aqui no interior é muito comum a gente mandar o paciente voltar imediatamente ao consultório e pedir que o médico escreva mais legível. E quando eles voltam comentam o que o médico falou:
- esse balconista não sabe ler não é?
Saber, sabemos...agora essa porcaria de garrancho, fala sério!
E quando a receita é controlada, daquelas azuzinhas, o negócio ainda é pior, porque se trata na maioria de pessoas descontroladas(doidinhos mesmo) e o louco do psiquiatra além de escrever horrívelmente, muitas vezes erram as dosagens e colocam o que nem existem, tipo Gardenal de 5oomg, Rivotril de 10mg, Lexotam de 2... Por aí dá pra ter uma idéia da loucura, né? A gente manda voltar para o médico e o negócio é complicado. Explicar que não podemos despachar a receita a um paciente descompensado mentalmente é problema...
Penso que só temos uma meia dúzia de médicos que dá gosto aviar a receita de tão bonita que é a letra e o modo de usar bem explicadinho...
Lembrei agora de umas receitas malucas:
Flogo Rosa lig.- fazer gargarejo de 6 em 6 horas ;
Flogoral creme- colocar na vagina a noite;
O Conselho Federal de Medicina do Brasil (CRM) publicou a Resolução nº 1.601/2000 que, em seu artigo 39, determina que as receitas médicas sejam escritas por extenso e de forma legível.[1] Além disso, tem-se ainda o Código de Ética Médica, que em seu terceiro capítulo trata da responsabilidade profissional, proibindo o médico de receitar ou atestar de forma secreta ou ilegível. Não são raros os médicos multados por receitarem de forma ilegível.
Pelo Código de Ética Médica todo médico tem que passar uma receita LEGÍVEL e todo paciente tem direito a ser bem atendido.
Fazendo a diferença
Superar uma doença e aprender a viver com as diferenças é de quem é guerreiro, determinado e principalmente tem muito Deus no coração. Assim é Haonê Oliveira, passista da Mancha Verde e que, após um tumor no fêmur aos 9 anos, desde pequenina, representante da escola paulista não se abateu após a doença causadora de sua deficiência física.
“Desde criança eu gosto de samba. Após o câncer tive que fazer uma adaptação, claro, mas continuo com o mesmo ritmo”, afirma Haonê. Para se apresentar no palco do Caldeirão de Praia do Luciano Huck, a candidata inventou uma maneira para própria para sambar apoiando uma das muletas exatamente no local da perna amputada, samba somente com uma das pernas.
Fonte: Caldeirão do Huck
Vivendo melhor em 2012
Beber mais água, comer a cada 3h e se exercitar são principais sugestões.
Também use camisinha e filtro solar, diminua sal e açúcar e durma melhor.
Os consultores do Bem Estar deram 12 dicas para você seguir no próximo ano, uma para cada mês. São elas: beber mais água, usar camisinha, passar protetor solar, ganhar massa muscular, parar de fumar, comer de 3 em 3 horas, perder a barriga, diminuir o sal, comer menos açúcar, caminhar mais, dormir bem e rir mais.
Reduzir a gordura abdominal e as taxas de colesterol é importante para evitar doenças cardiovasculares. E a água ajuda em todas as funções do organismo: por isso, tome pelo menos 6 a 8 copos por dia, ou duas garrafinhas de 500 ml. Se conseguir chegar a quatro, melhor ainda.
Bem Estar
Amo muito tudo isso
O Poder do Amor é a capacidade de unirmos nossos sonhos e criarmos uma realidade melhor para todos. É o único poder capaz de mudar o mundo. E, por isso, é homenageado pela coleção Melissa Power of Love.
Coisa mais linda é essa coleção...da vontade de comprar todas...lindas, deslumbrantes!
Começar de novo
Um deles será cuidar mais de minha saúde, pois estou muito relaxada com a minha alimentação. E a atividade física? bem, depois dessa maldita labirintite fiquei devagar quase parando...
Já comecei bem, só em querer mudar é a melhor coisa. E agora que tenho uma Nutricionista cuidando de mim, a minha filha Amanda , que quero mais da vida? Estou louca para começar a fazer Pilates, voltar a dar minhas carreirinhas e musculação a todo vapor.
Começar de novo, como diz Ivan Lins, e contar comigo...Vai valer a pena ter amanhecido..Ter me rebelado, ter me debatido. Ter me machucado, ter sobrevivido...Ter virado a mesa, ter me conhecido...Ter virado o barco, ter me socorrido...
Feliz Ano Novo para mim e todos os que me amam!!!
Quer ter uma barriguinha sarada?
Barriga "sarada" depende 80% da alimentação-
Enxugar a barriga e deixá-la chapada, com aspecto de “tanquinho”, é o objetivo de muita gente no verão. Mas alcançar essa meta exige frequência, intensidade e perseverança nos exercícios físicos.
Segundo o preparador José Rubens D’Elia, a alimentação também tem um papel fundamental: “Barriga boa depende 80% da dieta de cada um”, destaca. E a dica do endocrinologista Alfredo Halpern é reduzir o consumo de frituras, gorduras, açúcar e álcool. Passar longe das tentações também ajuda.
Além de esteticamente feia, a gordura abdominal favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares. Apesar disso, há uma notícia boa: ela pode ser eliminada com a perda de peso, principalmente se a barriga for dura – daquelas de “chopp”. Nesse caso, os homens levam vantagem.
D’Elia ressaltou ainda que, ao trabalhar a musculatura do abdômen, a pessoa não elimina só a barriga: também melhora a sustentação da coluna e fortalece o assoalho pélvico, importante para prevenir e tratar a incontinência urinária.
Frequência, intensidade e perseverança
Só se proponha a fazer uma atividade física se tiver frequência. E é importante se programar para aquele compromisso por no mínimo 3 vezes por semana. Essa regularidade é fundamental para um bom resultado.
A intensidade do exercício é outro ponto de destaque. Treinos de pelo menos 30 minutos já têm a intensidade mínima para perder barriga. Além da duração, preste atenção no ritmo da sua atividade. No caso de uma caminhada rápida, não adianta apenas andar: o ideal é trotar e correr.
E esses dois itens só apresentarão resultados se a pessoa for perseverante. Os efeitos positivos do exercício não são imediatos nem caem do céu. Para você conseguir um bom desempenho e enxergar mudanças no corpo, é preciso esperar pelo menos dois meses. A barriga sarada vem com o tempo e, se quiser acelerar os resultados, aumente a frequência e a intensidade da malhação.
Fonte: Bem estar
Prevenindo e me cuidado contra o câncer de Mama
Hoje acordei determinada a ir fazer a minha Mamografia. Depois que perdi minha tia Geraldina com um câncer ano passado, o pânico foi tomando conta de mim e fiquei totalmente sem coragem de fazer esse exame que já é minha obrigação anualmente. Fiz em 2009 e de lá pra cá só adiando e deixando o tempo passar...
Fui até a Clínica Santa Paula, da minha amiga Dra. Cristiane e realizei o exame que é o bicho papão de todas as mulheres.
Equipamento de última geração...
Quédima é a profissional mais competente que existe nessa área. Deixa você tranquila e apesar desse exame ser doloroso, ela carinhosamente vai posicionando sua mama, pedindo pra você suportar só mais um pouquinho, prender a respiração e num segundo já foi...pronto!
Então meninas, deixo aqui o meu apelo a todas vocês que como eu tem essa obrigação de fazer de ano e ano essa prevenção que pode salvar a nossa vida. Vá hoje mesmo e faça a sua mamografia, não deixe para amanhã. É tão bom a gente sentir a consciência tranquila, e o melhor entrar no ano novo bem!
Apesar do resultado só sair pra semana, eu sai aliviada dali porque ela com a experiência que tem já me adiantou que está tudo bem. Quem bom!
O fim de 2011 está chegando e decidi deixar tudo de ruim pra trás, jogar fora meus medos, meus anseios, desavenças, enfim tudo o que me deixa ruim e de baixo astral. Quero começar um ano novo com muitos projetos, realizar muita coisa boa, aprimorar mais o meu espírito, ser mais humana, caridosa e mais justa comigo e com todos que me cercam.
