Se quiser ser feliz

Mude 

Edson Marques

Mas comece devagar, porque a direção
é mais importante que a velocidade.
Mude de caminho, ande por outras ruas,
observando os lugares por onde você passa.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Descubra novos horizontes.

Não faça do hábito um estilo de vida.

Ame a novidade.
Tente o novo todo dia.
O novo lado, o novo método, o novo sabor,
o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.
Busque novos amigos, tente novos amores.
Faça novas relações.
Experimente a gostosura da surpresa.
Troque esse monte de medo por um pouco de vida.
Ame muito, cada vez mais, e de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, de atitude.

Mude.
Dê uma chance ao inesperado.
Abrace a gostosura da Surpresa.

Sonhe só o sonho certo e realize-o todo dia.

Lembre-se de que a Vida é uma só,
e decida-se por arrumar um outro emprego,
uma nova ocupação, um trabalho mais prazeroso,
mais digno, mais humano.
Abra seu coração de dentro para fora.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as.

Exagere na criatividade.
E aproveite para fazer uma viagem longa,
se possível sem destino.
Experimente coisas diferentes, troque novamente.
Mude, de novo.
Experimente outra vez.
Você conhecerá coisas melhores e coisas piores,
mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento, a energia, o entusiasmo.

Só o que está morto não muda!

Ser um mulherão é o que importa!

A academia Runner criou um outdoor que perguntava o seguinte: "Neste verão, você quer ser sereia ou baleia?";
Uma mulher enviou a sua resposta, distribuindo o seguinte e-mail por aí:

“ Ontem, vi um outdoor da Runner, com a foto de uma moça escultural de biquíni e a frase: “Neste verão, qual você quer ser?”
Sereia ou Baleia?
Respondo:
Baleias estão sempre cercadas de amigos.
Baleias têm vida sexual ativa, engravidam e têm filhotinhos fofos. Baleias amamentam.
Baleias nadam por aí, cortando os mares e conhecendo lugares legais como as banquisas de gelo da Antártida e os recifes de coral da Polinésia.
Baleias têm amigos golfinhos. Baleias comem camarão à beça.
Baleias esguicham água e brincam muito.
Baleias cantam muito bem e têm até CDs gravados. Baleias são enormes e quase não têm predadores naturais.
Baleias são bem resolvidas, lindas e amadas.
Sereias não existem. Se existissem viveriam em crise existencial: “Sou um peixe ou um ser humano?”
Sereias não têm filhos, pois matam os homens que se encantam com sua beleza. São lindas, porém tristes e sempre solitárias...
Runner, querida, prefiro ser baleia!

Tudo bem que ser gorda ninguém quer ser, mas depois de tentar de tudo e nada der certo, o importante é se amar e se aceitar como Deus projetou você no universo. Uma coisa é ser gordinha e desajeitada e outra coisa é ser uma gordinha linda, arrumada e sexy com o que Deus lhe deu!

Foto: divulgação

Texto: recebi e-mail

Hoje eu amanheci assim, querendo uma vista para o mar... mas não é uma casa não, é uma vista para o mar em meu coração...

Sem mar agitado, sem vendaval,só aquela brisa maneira a me bater no rosto e me deixar mais viva...

Madrigais

A poetisa Meimei Corrêa, faz uma linda homenagem, neste vídeo clipe sobre a música Madrigais do CD do mesmo nome do meu irmão e poeta Genésio Cavalcanti.
Vale a pena conferir!!!

Dica de Saúde

Dica de alimentação do dia


Não abuse do pão francês, principalmente se você quer emagrecer ou controlar a glicemia no sangue. Uma unidade equivale a duas colheres e meia de açúcar puro.

Troque o pão branco por uma opção integral, que contém mais fibras, aumenta a saciedade e ainda ajuda no funcionamento intestinal.

Fonte: Bem estar

Para a minha alegria

O melhor presente que eu poderia ganhar no meu dia das mães? essa vitória linda do meu time de coração, meu guerreiro Santa Cruz!
No dia das mães, o que parecia  impossível aconteceu e tudo virou festa. Afinal, ganhar na casa do rei leão foi uma sensação maravilhosa.

"És o querido do povoO terror do nordesteno gramadoTuas vitórias de hojeRelembram vitórias do passadoClube querido da multidãoTu és o Super Campeão".
Legal mesmo, foi essa mensagem que o Paul enviou para todo torcedor Tricolor pernambucano.

Oh! dorzinha cabulosa!

Tendinite. Assim está diagnosticada a minha dor no pé, ou melhor explicando, uma dor que já estou sentinho no pé há mais de 15 dias. Precisamente, no calcanhar de aquiles, ou o nome mais moderno, tendinite do calcâneo.

Uma dor que incomoda muito, até mesmo quando estou deitada. Então coloco compressa de gelo e depois diclofenaco gel. Faço isso 3 vezes por dia , religiosamente e nenhuma melhora até agora...

Salto alto, caminhadas, nem pensar! ah! que falta tudo isso me faz!

Conversando com um ortopedista  ele foi taxativo dizendo:- bora engessar esse pé!

Sei lá, nem estou pensando nisso, logo eu que não consigo ficar parada!

Entendendo mais do assunto:

Como ocorre ?

Tendinite de Calcâneo pode ser causada por:

• Uso excessivo do tendão Calcâneo.

• Tensão dos músculos da panturrilha ou do tendão Calcâneo.

• Aumento da quantidade ou da intensidade de treinos esportivos.

• Retorno intenso dos treinos após um período de folga.

• Treino de corrida em subida.

• Alteração de local ou acessórios no treino.

• Pronação excessiva, um problema onde os pés rodam para dentro e achatam-se mais que o normal.

• Usar sapatos de salto alto para trabalhar e trocá-los por sapatos com salto baixo para exercitar-se.

O tendão calcâneo pode romper-se durante atividades repentinas. Por exemplo: O tendão pode romper-se no salto ou no início de uma corrida em alta velocidade.

Quais são os sintomas ?

A tendinite do Calcâneo causa dor e pode causar edema no tendão. A dor será mais intensa após o exercício ao levantar os dedos do pé e ao alongar o tendão.

Ao acordar é comum sentir rigidez na região do tendão. A amplitude de movimento do tornozelo poder á ficar limitada.

Quando o tendão se rompe, é normal ouvir e sentir um estalo. Nos casos de ruptura completa, será impossível levantar o calcanhar do chão e apontar com os dedos do pé para baixo.

Como é diagnosticada?

O médico examinará a perna, procurando por sensibilidade e por edema. Ele olhará os pés enquanto o paciente caminha ou corre, para perceber se existe excesso de pronação.

Como é tratada ?

• Aplicação de compressas de gelo sobre o calcanhar por 8 minutos, seguidos de 3 minutos sem gelo, repetindo até completar o ciclo total de 30 minutos, por 3 ou 4 dias ou até que a dor desapareça.

• Elevação da perna sobre um travesseiro, quando estiver deitado.

• Uso de medicamentos antiinflamatórios, prescritos pelo médico.

• Uso de suplemento nos sapatos para levantar os calcanhares, se prescrito pelo médico. A suspensão previne alongamento adicional do tendão Calcâneo.

• Fisioterapia.

• Em casos severos de tendinite de Calcâneo, pode ser necessário o uso de aparelho gessado por algumas semanas.

• A ruptura do tendão pode necessitar de cirurgia ou apenas do aparelho gessado por até 10 semanas.

Durante a recuperação o esporte ou atividade, praticados anteriormente, podem precisar ser substituídas por outras que não piorem a condição. Por exemplo: Nadar ao invés de correr.

www.clinicadeckers.com.br

Como deixar de comer chocolate?

Todo mundo sabe que sou Chocólatra, quer dizer, eraaa. Porque me deu na telha de fazer uma promessa pra conseguir uma graça e então pensei comigo:vou me privar de comer chocolate! Mas não está sendo fácil não gente...me faz uma falta danada mesmo.

Compulsão (chocoolismo ou chocólatra)

 A compulsão, ou o desejo excessivo pelo chocolate, está relacionada com o estado depressivo, de angustia, de pessimismo, ou ainda, à tensão pré-menstrual. A idéia que resume este conceito é que o aminoácido triptofano existente no chocolate e precursor da serotonina levaria a um desejo de comê-lo para aumentar a sua síntese cerebral. 

Chocolate e comportamento

Algumas pessoas usam chocolate como forma de automedicação para compensar a deficiência de alguns nutrientes, provavelmente o magnésio. Chocolate e cacau possuem uma excepcional concentração desse mineral e em alguns casos a suplementação do mesmo diminui as compulsões por chocolate, além de diminuir os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).

Vários estudos concluíram que o mau humor é comum em viciados que, por sua vez, tem uma tendência em alimentarem-se emocionalmente. Baixos níveis de serotonina têm sido associados à depressão, vícios e a transtornos maníaco-obsessivos e compulsivos.

Faça o teste: você é um chocólatra?

1) O chocolate ocupa freqüentemente o seu pensamento?

2) Você se sente viciado ou dependente em chocolate?

3) Já substituiu algum outro vício (café, cigarro, drogas) por chocolate?

4) Já acordou de madrugada para comer chocolate ou teve de sair um dia na chuva para comprar porque não aguentava de vontade?

5) Se você está fazendo dieta, o fato de não poder comer chocolate põe tudo a perder? Se tiver de tirar o chocolate você desiste do regime?

6) Mesmo em casos de problema de saúde (obesidade, taxa alta de colesterol), você não consegue resistir ao chocolate?

7) Você come chocolate como recompensa?

8) Você procura o chocolate quando está deprimido(a)?

9) Você usa o chocolate como remédio anti-estresse ou quando está ansioso(a)?

10) Quando está sem parceiro sexual você percebe que busca comer mais chocolate?

11) Já comeu chocolate escondido para não ter de dividir com outras pessoas?

12) Você se sente culpado por não conseguir resistir ao chocolate ou se sente deprimido(a) após comê-lo além da conta?

13) Você já tentou parar de comer chocolate e não conseguiu?

14) Você já sentiu algum sintoma de abstinência, como irritabilidade, quando deixa de comer chocolate?

Resultado

Se responder afirmativamente a sete ou mais questões, pode ser que você não tenha controle sobre o consumo de chocolate. As perguntas foram formuladas com base nos comentários espontâneos dos participantes do estudo feito pelo PRATO (Programa de Atendimento ao Obeso) da Unifesp.

OBS: O teste ainda não é validado cientificamente pelos pesquisadores.

Daniela HuebMédica, CRM-SP 96.027

Segunda feira é dia de fechar a boca

Isso mesmo amigos, segunda feira é sempre dia de começar uma dietazinha básica, hein? E é quando todo mundo sente o peso do final de semana..rrsrsrsr literalmente.
Nada melhor que começar a correr atrás do prejuízo... então aqui deixo uma dica de um suco desintoxicante, que vai te deixar levinha e limpar o seu organismo da jacada cometida. kkkkk


Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo. Eles eliminam as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde.

Suco desintoxicante

Ingredientes

- 4 cenouras sem casca

- Suco de 2 limões
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada

 Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum. 

Suco digestivo*

Ingredientes

- ½ xícara cheia de melão
- ½ xícara cheia de mamão papaya
- 150ml de água de coco

Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

*corpoacorpo

Um poema para domingo

Um poema para domingo…

“Não estejas longe de mim um só dia,
Porque, não sei dizê-lo, é comprido o dia,
e te estarei esperando como nas estações
quando em alguma parte dormitaram os trens.
Não te vás por uma hora porque então
nessa hora se juntam as gotas do desvelo
e talvez toda a fumaça que anda buscando a casa
venha matar ainda meu coração perdido.
Ai que não se quebrante tua silhueta na areia
Ai que não voem tuas pálpebras na ausência
Não te vás por um minuto, bem-amado,
Porque nesse momento terás ido tão longe
que eu cruzarei toda a terra perguntando
se voltarás ou se me deixarás morrendo.”

(Pablo Neruda)

Oh! remedinho bom!

Um médico do interior, queria tirar um dia de folga mais não podia fechar o consultório. 

Chamou o Zé (responsável pela única farmacia da cidadezinha) e falou para ele: 
- Estou muito cansado e preciso descansar um dia. Como aqui não acontece nada grave você fica no meu lugar . 

O Zé aceitou. O médico vestiu o jaleco no Zé e foi pescar. 

De tardezinha quando retornou perguntou ao Zé: 
- E aí Zé como foi o dia 

O Zé respondeu: 
- Correu as mil maravia. Atendi treis duente. 

O médico preocupado perguntou: 
Quais foram os casos? 

O Zé disse: 
- O primero era um homi que tava com dô de estambo. 

O médico perguntou: 
O que você deu para ele? 

O Zé respondeu: 
- Dei omeprasó.. 

O médico disse: 
- Tá certo OMEPRAZOL. E o segundo: 

O Zé disse: 
- O segundo foi um outro homi que tava com dô de cabeça. 

O médico perguntou: 
- O que você deu para ele: 

- Dei Tilenó 
O médico disse: 
- Correto TYLENOL. E o terceiro? 

- A terceira foi uma muié que entrô, trancô a porta, tirô a ropa, ficô peladinha, deitô na cama e disse: 
-O sinhô pricisa resolvê o meu pobrema, fais 5 anos que eu não vejo um homi. 
O medico preocupado disse: 
- Meu Deus do ceu, o que você fez com ela? 

- O Zé disse: 
- DANEI COLIRIO NO ZÓIO DELA UAI!

Fonte:Aquipe

Um pouco de tudo

Sou pessoa de dentro pra fora. Minha beleza está na minha essência e no meu caráter. Acredito em sonhos, não em utopia. Mas quando sonho, sonho alto. Estou aqui é pra viver, cair, aprender, levantar e seguir em frente. Sou isso hoje... Amanhã, já me reinventei. Reinvento-me sempre que a vida pede um pouco mais de mim. 
Sou complexa, sou mistura, sou mulher com cara de menina... E vice-versa. Me perco, me procuro e me acho. E quando necessário, enlouqueço e deixo rolar... Não me dôo pela metade, não sou tua meio amiga nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada. Não suporto meio termos. Sou boba, mas não sou burra. Ingênua, mas não santa. Sou pessoa de riso fácil... E choro também!


Tati Bernardi

Refrigerante diet é um perigo

Refrigerantes diet são opções menos calóricas quando comparados às versões ricas em açúcar, mas estudos recentes apontam que eles também não são mesmo uma opção saudável. 
Pesquisadores daEscola de Medicina de Miller, na Universidade de Miami, e da Universidade de Columbia, ambas nos Estados Unidos, identificaram que o consumo de uma lata de refrigerante diet por dia pode elevar em 43% o risco de um ataque cardíaco ou derrame.


Em estudo anterior, os pesquisadores da Universidade de Columbia relacionaram o excesso de sódio nos refrigerantes diets com alto risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Os adoçantes, presentes nas fórmulas, também estão na mira das agências mundiais de saúde, mas, até o momento, não existem evidências clínicas suficientes para afirmar que sua ingestão esteja associada ao desenvolvimento de doenças, como o câncer.  

Fonte: GTN

Festinha Tricolor

E chegou o dia tão esperado por minha mãe: O niver do primo Sebastião Cavalcanti, que aconteceu na casa de recepções D' branco em Recife.

90 aninhos não é pra todo mundo não, e o Sebastião chegou triunfal com direito a bolinho do seu time do coração e a bandeira tricolor.

Um belo reencontro de primos que não se viam já há bastante tempo, tornando esse dia tão mágico na vida deles.

Como dizia meu avó: Cavalcanti ti Ti , porque Cavalcante te te é um Cavalcante qualquer...

Por aí...

"Acordei com o pé esquerdo
Calcei meu pé de pato
Chutei o pé da cama
Botei o pé na estrada
Deu um pé de vento
Caiu um pé d'água
Enfiei o pé na lama
Perdi o pé de apoio
Agarrei num pé de planta
Despenquei com pé descalço
Tomei pé da situação...

Não me leve ao pé da letra
Essa história não tem pé nem cabeça"

( Palavra Cantada )