Menina transformer

Cada vez mais me assusto com tanta loucura que acontece nesse mundo. Meninas lindas querendo mudar o corpo a todo custo. 

Querendo mudar radicalmente, passam horas e horas na academia "puxando ferro"porque o objetivo delas é músculo, só músculos.
Não que seja contra quem quer ganhar músculos , mas exageradamente, aí tenha dó né?
Gordura zero, barriga chapada, onde o bonito para elas é aquele gominho chamando a atenção. Costelas a amostras e coxas deformadas.
Não se preocupam com a coluna, nem tampouco com o joelho. Isso é coisa de gente velha!
E a alimentação então, frango muita clara de ovo e batata doce. shake de whey é almoço, Nenhuma orientação de um nutricionista. E o pior, não escutam quem quer alertar para tamanho absurdo.
A filha de minha amiga está tão figurada por academia que até domingo malha pesado, a mãe me confidenciou que a garota nem menstrua mais e os seios tão sumindo...
Sempre fui adepta a praticar Musculação e reeducação alimentar de qualidade, mas nao aguento ver tanta loucura praticada por essas meninas lindas. Postam fotos nas redes sociais exibindo seus corpos numa verdadeira competição do tipo "abdômen trincado"
Fiquei chocada quando vi uma menina de 9 anos, blogueira e filha de casal fitness. Ana Clara pratica musculação e posta sua performance com o consentimento dos pais. Apesar dos pais serem criticados, eles acham que estão certos. Minha pergunta é: essa menina será normal quando chegar na adolescência? Transformará tanto seu corpo nessa loucura de academia e mídia?
Só Deus saberá!

Perdoa

O perdão verdadeiro só nasce quando o coração está tranquilo e sossegado com o motivo da dor. Não interessa quando e onde ele acontecerá... Só o que importa é o que acontece no coração!

Mãe de noiva

Apesar de não ser a minha primeira filha a casar em breve, já estou com um friozinho na barriga porque dessa vez será a minha caçulinha Amanda. Tudo bem que faltam menos de seis meses, mas a ansiedade de mãe de noiva já é grande.
Fazer as lembrancinhas é algo assim prazeroso e o melhor sai do jeitinho caprichado que quero.
Breve colocarei aqui os mimos que estou criando... Ah! E já vou avisando que to pensando em aceitar encomendas ta? Rsrs

Minha mãe, meu amor!

Minha mãe é um exemplo de mulher guerreira, decidida, um verdadeiro exemplo de amor. Pianista que aos 88 anos nos emociona as lágrimas quando toca suas lindas músicas clássicas .
Dia das mães para mim são todos os dias, mamãe. Muitas vezes me pego pensando e sei que deveria te dedicar muito mais do meu tempo a você, mas as tarefas diárias não me deixam.
Só sei que te amo incondicionalmente e para todo o meu sempre!

O melhor de mim

 "Dê ao mundo o melhor de você, mas isso Pode nunca ser o bastante. 

   Dê o melhor de você assim mesmo. 

   Veja você que, no final das contas, é entre você e Deus. 

   Nunca foi entre você e as outras pessoas".

   Madre Teresa

Vou vivendo

Pensar que faz um tempinho que não apareço por aqui, mas é que hj deu saudade...saudade de passar horas e horas blogando...saudade de passear por outros blogs e ir mais além aprendendo um pouquinho aqui ... Um pouquinho ali...

Aqui conheci muita gente interessante e também coloquei um pouco do meu dia a dia... experiências, tristezas e muitas, muitas alegrias também! 

E por aqui vou vivendo mais e compartilhando com vocês muita coisa boa que irão surgindo nesse mundinho maravilhoso de meu Deus!

Morre Lentamente

Morre lentamente

Quem não viaja,
Quem não lê,
Quem não ouve música,
Quem não encontra graça em si mesmo
Morre lentamente
Quem destrói seu amor próprio,
Quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente
Quem se transforma em escravo do hábito
Repetindo todos os dias os mesmos trajeto,
Quem não muda de marca,
Não se arrisca a vestir uma nova cor ou
Não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente
Quem evita uma paixão e seu redemoinho de emoções,
Justamente as que resgatam o brilho dos
Olhos e os corações aos tropeços.

Morre lentamente
Quem não vira a mesa quando está infeliz
Com o seu trabalho, ou amor,
Quem não arrisca o certo pelo incerto
Para ir atrás de um sonho,
Quem não se permite, pelo menos uma vez na vida,
Fugir dos conselhos sensatos…

Viva hoje !
Arrisque hoje !
Faça hoje !
Não se deixe morrer lentamente !

 Pablo Neruda! 


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Voltando Feliz

O tempo passou depressa. Tanta coisa aconteceu. Coisas boas, outras nem tanto... Mas com certeza a melhor delas foi um presente de Deus.

Agora sou avó.  O amor que sinto por ela é incondicional. Maior talvez do que sinto pelos meus filhos .(eles que não leiam isso aqui nunca rsrsr)

Momentos vividos ao lado dela me deixam serena, plena, abobalhada

"Vovó escondeu por muito tempo, suas rugas, seus seios caidos,sua surdez. Escondeu também sua falta de visão, seus esquecimentos, seus cabelos grizalhos, sua artróz e artrite. um dia descobri que vovó possuia exatamente a idade de sua certidão de nascimento".

Energia do Bem

Afaste-se de pessoas negativas. 

Mantenha a energia positiva, o foco, a fé, e os resultados virão!

Pessoas FELIZES são alegres e partilham energia positiva.

 Pessoas infelizes são amarguradas e contaminam seu ambiente.

Café

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos indica que as pessoas têm um risco maior de morrer prematuramente se tomarem mais de quatro xícaras (de 250 ml) de café por dia - especialmente as com menos de 55 anos.
O café é uma complexa mistura química que consiste em milhares de componentes. Estudos recentes demonstraram que a bebida é uma grande fonte de antioxidantes na dieta e traz benefícios na redução das inflamações e na melhora das funções cognitivas.
Entretanto, o café tem efeitos adversos por causa da cafeína, que leva à liberação de adrenalina, inibe a atividade da insulina, aumenta a pressão sanguínea e os níveis de homocisteína - um tipo de aminoácido associado a problemas no coração e demência.
Devido às conclusões da pesquisa, os cientistas sugerem que pessoas mais jovens, em particular, evitem o consumo quatro xícaras num dia

Suco Detox

Os sucos DETOX são sucos capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções:

 eliminar as toxinas. São nutritivos, ricos em antioxidantes, deixando você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. 

Os sucos podem ser acrescidos com chia, farinha de linhaça dourada, farinha de maracujá, ou batidas com chá verde, favorecendo assim a perda de peso!!

Muito legal essa dica da Nutricionista Dra. Amanda Aragão

Spaço Nutri

Foco na dieta

Geralmente as  pessoas comem por motivos emocionais, seja para aliviar tristezas ou seja para premiar o êxito. Porém existem momentos em que estamos mais vulneráveis e é nesses momentos que se deve manter firme e não recair.
Um desses piores momentos é quando a gente chega em casa à noite. Comer alimentos calóricos a esta altura do dia é catastrófico para a sua dieta, isto porque o metabolismo é mais lento enquanto se dorme, o que leva a que grande parte do que come se transforme em gordura.  
A vontade de comer um pacote de batatas fritas, ou um gelado inteiro enquanto assiste à sua telenovela preferida é desastroso, porque as calorias vão dire
tamente para as suas coxas e cintura, e o estômago aumenta o que levará a necessitar de mais comida para que se sinta mais cheio. Se durante o dia andou a reprimir o apetite é normal que à noite seja libertado em força, por isso opte por não saltar refeições, para que na hora de jantar não se sinta esfomeado.
O fim-de-semana também é bastante perigoso para a sua dieta, quer pelas jantaradas com os amigos, como os petiscos depois de um dia de praia, ou uma noitada de copos… Se recair numa destas situações, de que serviu andar a passar fome durante a semana? Estes excessos podem somar muitos quilos ao final do ano. Assim, pode na mesma desfrutar destes agradáveis momentos, mas opte por quantidades mais reduzidas e mais saudáveis.
Um dos truques que sempre faço é sempre quando acabo de comer corro a  escovar logo os dentes,assim não consigo comer mais nada depois. Funciona de verdade.Afinal temos que ter certas artimanhas para não ceder a tentação de um delicioso chocolate. rsrsrsrsrrs

A sementinha que emagrece

Por ser rica em fibras, a chia provoca uma sensação de saciedade que pode fazer você comer menos.

"Tem 15 vezes mais magnésio do que os brócolis, seis vezes mais cálcio do que o leite integral, cerca de nove vezes a quantidade de ômega 3 do salmão verdadeiro, quase três vezes mais ferro do que o espinafre, além de ter mais fibras do que a linhaça e mais proteína do que a soja".

Além de turbinar a saúde cardíaca, o ácido graxo ômega 3 traz uma vantagem extra: é inimigo do mau humor. Em um estudo da Universidade do Estado de Ohio, nos EUA, um grupo de estudantes que ingeriram uma dose diária do nutriente apresentou redução de 20% na ansiedade, em comparação com quem recebeu placebo. A boa notícia?

 "A chia fornece boas quantidade ácido graxo ômega 3 e a ingestão das sementes pode ser mais uma opção além da linhaça"

mdemulher.abril.com.br

O queridinho das academias

Whey Protein
Famoso nas academias, a proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, melhora o rendimento durante a prática de exercícios e a recuperação após a atividade. Em pó, o produto deve ser preparado apenas com água, já que o leite pode retardar a sua absorção. E não adianta tomar o produto diversas vezes ao dia. O ideal é escolher um horário preferencial e consumir em jejum, antes ou depois da prática de atividades físicas. Logo após o treino, recomenda-se ingerir o whey protein junto com um carboidrato, evitando a utilização da proteína presente no produto como fonte de energia.  

GNT