Protetor Solar Cancerígeno?

A gente já nem sabe mais o que fazer...usar Protetor Solar ou não usar?

Oito das dez marcas de protetores solares fator 30 falham na eficácia. E, dos produtos reprovados, metade perde seu efeito protetor quando expostos ao calor justamente quando mais deveriam funcionar, segundo resultados de testes feitos pela Agência Pro Teste.Os resultados publicados dizem que os protetores solares testados praticamente não oferecem proteção UVA e em alguns casos contém  benzophenone-3, ingrediente cancerígeno proibido em outros países

Foram feitos testes de eficácia com protetores solares das principais marcas como Avon, Natura Fotoequilíbrio, Coopertone, La Roche-Posay Helioblock, Nivea, Banana Boat, Sundown e outras
Em todos os testes, incluindo o teste de estabilidade da fórmula com o tempo de exposição ao sol e o teste de resistência à água, somente dois protetores solares foram aprovados: Cenoura e Bronze e Expertise Loreal.
A pro-teste reivindica que seja proibido o uso da substância benzophenone-3, também conhecida como oxibenzona, na composição dos produtos, ingrediente proibido em outros países, por entrar na circulação sanguínea e ser potencialmente cancerígeno.

O protetor solar ideal deve proteger a pele dos raios ultra-violeta UVA e UVB: os raios UVA são intensos durante todo o dia, já o UVB deixa a pele vermelha, principalmente das 11:00 as 15:00hs

Tabela de Resultados dos testes com protetores solares - Fonte: Agência Pro Teste

Declarações das Empresas Fabricantes”

“Rigorosos estudos e testes envolvendo os produtos da empresa são realizados no Centro de Pesquisa da Nivea, na Alemanha. Todos os produtos da marca são desenvolvidos sob os mais rígidos protocolos globais de qualidade e segurança, bem como atendem a todas as exigências legais dos países nos quais a companhia atua. Assim, a empresa ressalta que discorda dos resultados do estudo da Associação Pro Teste atribuídos a NIVEA SUN Loção Solar Protetora FPS 30.”

“Todas as matérias-primas utilizadas pela Natura na fabricação de seus fotoprotetores são consideradas seguras e aprovadas tanto pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) quanto pela SCCP (Comunidade Científica Européia). Foi citado que o produto Fotoequilíbrio possui proteção “muito baixa”. A Natura testa seus produtos segundo a metodologia Australiana (AS/NZS 2604:1998), que é reconhecida internacionalmente e aprovada na ANVISA. Essa metodologia justifica a descrição de 90% de proteção UVA na rotulagem. A entidade Pro-Teste afirma que o Fotoequilíbrio Emulsão Hidratante FPS 30 teve manutenção de apenas 30% de seu FPS após 30 minutos de imersão. Todos os produtos da Linha Fotoequilíbrio são testados conforme a metodologia européia (COLIPA, 1994), que é reconhecida pela ANVISA e pela União Européia. Segundo essa metodologia, os produtos são aprovados mediante teste que avalia o FPS após duas horas de imersão na água.”

“A empresa garante que SUNDOWN® oferece proteção contra os raios UVA/UVB determinadas na embalagem do produto e que o protetor solar FPS 30 testado oferece duas horas de proteção à água e ao suor, atendendo as exigências legais. Cada produto da linha SUNDOWN® é submetido a uma bateria de testes e só é comercializado se comprovar eficácia na determinação de fator de proteção, resistência a água, determinação de proteção UVA e fotoestabilidade, de acordo com protocolos definidos pela ANVISA, FDA, Colipa e comunidade científica, o que garante a excelência da proteção dos produtos. No que diz respeito à rotulagem, SUNDOWN® está de acordo com as determinações da ANVISA.”

“A linha de proteção solar Avon Sun foi desenvolvida por cientistas do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento da empresa nos Estados Unidos. Toda a linha passou pelos testes exigidos no Brasil. A rotulagem dos produtos de Avon Sun segue os dizeres obrigatórios pela ANVISA. Atualmente, no Brasil, ainda não há uma legislação para padronização da indicação do Fator de Proteção UVA. Os produtos de Avon Sun possuem comprovação de Eficácia de Proteção UVA e todos os testes estão à disposição na empresa. O Teste de Eficácia para Determinação do Fator de Proteção Solar determina a resistência do produto dentro da água. Consta na rotulagem dos produtos de Avon Sun que estes mantêm o grau de proteção solar por 80 minutos dentro da água – resultado comprovado nos testes conduzidos pela Avon. No que se refere à composição dos produtos, o ingrediente benzophenone-3 consta na Lista Permitida de Fotoprotetores Solares para a pele (RDC 47, de 16 de março de 2006). A concentração utilizada nos produtos de Avon Sun está de acordo com a Legislação de órgãos respeitados como a ANVISA, FDA (Food and Drug Administration) - EUA e a COLIPA (The European Cosmetics Association” – Comunidade Européia.

“Desconhecemos a realização de testes nos nossos produtos. Desconhecemos também a instituição que realizou os testes citados, assim como os critérios adotados para a realização dos mesmos. O produto encontra-se regularizado junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), e todas as informações contidas na embalagem do produto foram comprovadas por testes com metodologias reconhecidas e aceitos pela ANVISA.”

Quem é Agência a Pro Teste

A Agência Pro Teste, responsável pela divulgação dos resultados, é uma associação civil sem fins lucrativos com aproximadamente 200 mil associados, a maior associação de consumidores de toda a América Latina.

Integra o Sistema Nacional de Defesa do Consumidor (SNDC), é filiada à Euroconsumers e à Consumers International, as maiores organizações mundiais de defesa do consumidor.

FONTE: http://www.proteste.org.br/

Quanto Maior a Oferta...

O sujeito era pintor. Um dia, ele conheceu uma mulher que bagunçou com seus sentimentos.

Ficou gamadão na moça, mas não sabia como chegar nela.

Ensaiou várias maneiras de abordagem, até que tomou coragem e disse para a mulher:
- Quanto você cobraria para posar para mim, vestida, é claro?
A moça pensou um pouco e respondeu:
- Duzentos reais...
O pintor, na hora, topou. Pagou-lhe o cachê adiantado e lá se foram os dois para o ateliê dele.

A moça se posicionou conforme o rapaz havia pedido e os dois ficaram lá.

Ela imóvel e ele admirando-a, louco de tesão. Foi aí que resolveu fazer outra proposta:
- Quanto você cobraria para posar só de calcinha e sutiã?
A moça pensou, pensou e disse:
- 500 reais!
Ele ficou todo animado. Saiu correndo e foi ao caixa eletrônico, pegar mais dinheiro,

 pois não dispunha de tal quantia em sua casa. Voltou, todo ofegante, e começou a pintar,

contemplando a moça agora só de calcinha e sutiã.
Não suportando mais o tesão, ele foi objetivo:
- Quanto você cobra para posar nua para mim?
A moça pensou um pouco e respondeu:
- 3 mil reais...
O cara pediu dois dias de prazo para ela. Aí, correu para vender tudo o que podia, a fim de juntar o dinheiro.
Dois dias depois, com os 3 mil reais na mão, ele disse para a moça:
- Pronto! Aqui está o que combinamos! Tira a roupa!
A garota tirou a roupa e ficou nua em pêlo. E o camarada começou a pintá-la.

 Dez minutos depois, já sem poder se controlar, ele foi até ela, já com os olhos brilhando e disse, ofegante:
- Vem cá, meu amor, quanto você cobra pra dar pra mim?
Ela deu um sorrisinho maroto e respondeu sem pensar:
- Ah, o mesmo que eu cobro dos outros... 50 reais...

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Previnindo o Câncer

 No Brasil o câncer é a segunda causa de morte por doença, apenas superada pelas doenças cardiovasculares. O desenvolvimento de várias das formas de câncer, resulta da internação entre fatores endógenos e ambientais, sendo o mais notável desses fatores a dieta, que contribui com cerca de 35% dos novos casos seguida pelo tabagismo 30%.
 Estima-se que 35% das mortes por câncer podem ser prevenidas, através de modificações dietéticas, pois há várias evidências de que a alimentação tem um papel importante nos estágios de iniciação, promoção e propagação do câncer.

Estudos demonstram que algumas neoplasias estão associadas ao acúmulo de gordura abdominal e dentre os fatores de risco relacionado ao processo carcinogênico incluem-se: a ingestão excessiva de gordura, conservas, defumados, alimentos salgados, cocção direta em carvão e o baixo consumo de frutas, hortaliças, e fibras. 
É importante enfatizar que a alimentação adequada além de fornecer energia e nutrientes essenciais, pode contribuir na promoção de efeitos fisiológicos benéficos, prevenindo ou retardando a doença. Os alimentos que contêm estas propriedades são denominados alimentos funcionais, responsáveis por exercer ação metabólica ou fisiológica que contribui para a saúde e para a diminuição de morbidades crônicas.
Dentre as principais estratégias preventivas do combate ao câncer destaca-se a quimioprevenção, que surge como uma opção terapêutica através do uso de uma ou mais substâncias químicas com objetivo de inibir, ou retarda, ou reverter o processo carcinogênico.
 Os principais funcionais com ação quimiopreventiva são: fotoquímicos (isoflavonas e licopeno); ação antioxidante que previne a formação de radicais livres. Ácidos graxicos poliinsaturados (Omega 3), ação antiinflamatória que reduz o crescimento tumoral. Peptídeos ativos (arginina e glutamina), nutrientes com ação imunomoduladora. Prebióticos (inulina ou fruto oligossacarídeo) e probioticos (lactobacilos) protegeram o intestino contra agentes carcinogênicos. 

Dentre os alimentos que apresentam estes componentes destacamos a soja, tomate, brócolis, couve-flor, repolho, alho, cenoura, linhaça, óleo de peixe, chá verde, uva roxa, frutas vermelhas, açafrão, gengibre alcachofra dentre outros.
 A expectativa das frutas aponta para a recomendação de um plano dietético específico, destacando a importância dos compostos quimiopreventivos que atuam na probabilidade de reduzir o numero de casos novos e de reincidência da doença.
Algumas orientações nutricionais preventivas também podem ajudar a reduzir o risco de surgimento de câncer e são considerados metas para a saúde, tais como: ingerir mais porções de frutas e hortaliças ao dia. Preferir grãos integrais em relação a refinados, reduzir o açúcar refinado, limitar o consumo de carne vermelha riscas em gordura, consumir alimentos processados com limitação, limitar alimentos calóricos, manter o peso saudável em longo prazo, limite o consumo de sal, eliminar o excesso de consumo de bebidas alcoólicas, em fim saúde e alimentos saudáveis.






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Os 12 Mandamentos da Mulher

1-Mulher não mente 

omite os fatos.

2-Mulher não fofoca,
troca informações.

3-Mulher não trai, se vinga.

4-Mulher não fica bêbada,
entra em estado de alegria.

5-Mulher nunca xinga,
apenas é sincera.

6-Mulher não grita,
testa as cordas vocais.

7-Mulher nunca chora,
lava as pupilas dos olhos com freqüência.

8-Mulher nunca olha para um homem sarado com segundas intenções,
apenas verifica suas formas anatômicas.

9-Mulher sempre entende o que homem diz,
só pede que explique novamente para testar sua capacidade de raciocínio.

10-Mulher não sente preguiça,
descança a beleza.

11-Mulher nunca sofre por amor,
e sim entra em contradições com os sentimentos.

12-Mulher nunca engana os homens,
pratica o que aprendeu com eles.

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100 Coisas Para Fazer Antes de Morrer

"Cem coisas para fazer antes de morrer" - Este é um livro que todo mundo deveria ler,escrito por Dave Freeman. Eu fico a imaginar se ele conseguiu fazer muitas das coisas que colocou no seu livro. Dave  morreu pouco tempo depois, aos 47 anos( agosto de 2008), após cair e bater a cabeça no chão em sua casa. Entre as 100 coisas que Freeman e Neil Teplica (outro autor da obra) diziam que todos deveriam fazer antes de morrer estão presenciar a cerimônia do Oscar, ir a uma cerimônia vodu no Haiti e correr com touros na Espanha.Pensando bem, eu também vou começar a enumerar as coisas que quero realizar...sei que serão tantas que, com certeza , passarão de 100!

Eis Algumas:

1- Realizar o sonho de ter a minha loja;

2-Ter uma festa surpresa;

3-Ter um carro só meu;

4-Assistir a Formatura dos meus filhos;

5-Pular do alto de uma cachoeira;

6-Embarcar minha tia para uma viagem a Itália;

7-Ver o Sol nascer em uma praia deserta;

8- Brincar o carnaval mais uma vez;

9-Doar meus orgãos;

10-Subir no topo do Cristo Redentor;

11- Ver um show de Nando Reis na primeira fila;

12-Assistir uma ópera;

13- Correr a São Silvestre;

14-Ser homenageada por salvar alguém de um perigo;

15-Correr com as borboletas do campo;

16-Matar a fome de muita gente;

17-Fazer um Rapel;

18-Desfilar na Mangueira;

19-Aprender a tocar violão;

20-Escrever um livro sobre a minha vida;

21Aparecer em um outdoor como heróina;

22-Ver o Santa Cruz na primeira divisão;

23-Viajar de avião;

24-Tirar Habilitação;

25-Escalar uma montanha;

26-Tocar as muralhas da china;

27-Doar Sangue;

28-Plantar uma árvore a cada ano;

29-Aprender inglês;

30-Ganhar na Loto fácil;

31-Ganhar dinheiro  com o Google Adsense;

32- Fundar um lar para crianças abandonadas;

33-Tentar comer um camarão;

34-Fazer uma tatoo com o nome dos meus filhos;

35-Reunir meus amigos do colegial numa festa;

36-Fazer um implante de cabelo;

37- Usar lentes de contato em vez desses meu óculos ;

38-Aprender uma arte marcial;

39-Soltar pipas  na praia;

40-Fazer mergulho;

41-Ser vegetariana;

42- Praticar Yoga;

43-Andar a cavalo;

44-Sair por ai num patins;

45-Ir a um baile de Fantasias;

46-Dormir sob as estrelas;

47-Nadar com golfinhos;

48-Ter meu nome numa cianobactéria rara encontrada por minha filha Nísia;

49-Dançar uma salsa em Cuba;

50-Comer só chocolate um dia todo;

51-Ir num cruzeiro a Fernando de Noronha;

52-Assistir um jogo de futsal e Falcão fazer um gool pra mim;

53- Mudar meu blog para um site: www.vivamais.com.br;
54-Tirar férias de um mes inteiro;

...AINDA FALTA MUITA COISA...

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O Perigo Ronda as Praias

 O verão tá ai, e com ele as praias ficam lotadas de pessoas a se expor em um sol escaldante, e com isso as barracas que oferece refrigerante e copos cheios de água e gelo para refrescar, as cervejas em lata com aquele balde cheio de gelo, mais saiba que por trás de tudo isso há um vírus que fica rondando neste verão, muitos não se preocupa com isso, ou nem imaginam, mais eles estão no mar que as vezes é poluído ou no gelo que você consumiu no copo com água, ou na latinha de refrigerante que você colocou na boca que não foi lavada devidamente, mais saiba que este vírus é muito perigoso, é o vírus da hepatite A, este vírus dentro de um copo com água logo ao beber ele se instala no fígado, onde indiretamente faz aquele estrago, as crianças entre 5 a 10 anos é a maior vitima, porque será que os adultos não são? Porque as crianças ficam mais tempo na água e bebe água com mais freqüência, por não se preocupar com higiene, já o adulto é mais cauteloso.
Sabemos que a principio não é causa de grande preocupação já que existe a vacina da hepatite, mas nem todos têm esse acesso, pois ela não faz parte do calendário oficial de imunização determinado pelo ministério da saúde, e com isso muita gente fica sem esse acesso, essa vacina é cara.

Nem todos ficam doentes mais às vezes a criança é contraída e nem fica sabendo, só posteriormente é que se sabe devido alguma outra situação e são submetidos a exames e se constata que infectado pelo vírus da hepatite.

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Eu, Modo de Usar:

Pode invadir ou chegar com delicadeza, mas não tão devagar que me faça dormir. Não grite comigo, tenho o péssimo hábito de revidar. Acordo pela manhã com ótimo humor mas ... permita que eu escove os dentes primeiro. Toque muito em mim, principalmente nos cabelos e minta sobre minha nocauteante beleza. 
Tenho vida própria, me faça sentir saudades, conte algumas coisas que me façam rir, mas não conte piadas e nem seja preconceituoso, não perca tempo, cultivando este tipo de herança de seus pais. Viaje antes de me conhecer, sofra antes de mim para reconhecer-me um porto, um albergue da juventude. Eu saio em conta, você não gastará muito comigo.
 Acredite nas verdades que digo e também nas mentiras, elas serão raras e sempre por uma boa causa. Respeite meu choro, me deixe sózinha, só volte quando eu chamar e, não me obedeça sempre que eu também gosto de ser contrariada. ( Então fique comigo quando eu chorar, combinado?). Seja mais forte que eu e menos altruísta!
 Não se vista tão bem... gosto de camisa para fora da calça, gosto de braços, gosto de pernas e muito de pescoço. Reverenciarei tudo em você que estiver a meu gosto: boca, cabelos, os pelos do peito e um joelho esfolado, você tem que se esfolar as vezes, mesmo na sua idade. Leia, escolha seus próprios livros, releia-os.
 Odeie a vida doméstica e os agitos noturnos. Seja um pouco caseiro e um pouco da vida, não de boate que isto é coisa de gente triste. Não seja escravo da televisão, nem xiita contra. Nem escravo meu, nem filho meu, nem meu pai. Escolha um papel para você que ainda não tenha sido preenchido e o invente muitas vezes.

 Me enlouqueça uma vez por mês mas, me faça uma louca boa, uma louca que ache graça em tudo que rime com louca: loba, boba, rouca, boca ... Goste de música e de sexo. goste de um esporte não muito banal. Não invente de querer muitos filhos, me carregar pra a missa, apresentar sua familia... isso a gente vê depois ... se calhar ... Deixa eu dirigir o seu carro, que você adora. Quero ver você nervoso, inquieto, olhe para outras mulheres, tenha amigos e digam muitas bobagens juntos. Não me conte seus segredos ... me faça massagem nas costas. Não fume, beba, chore, eleja algumas contravenções. Me rapte! Se nada disso funcionar ... experimente me amar!

Martha Medeiros

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Não Ceda à Tentação

Geralmente as  pessoas comem por motivos emocionais, seja para aliviar tristezas ou seja para premiar o êxito. Porém existem momentos em que estamos mais vulneráveis e é nesses momentos que se deve manter firme e não recair.
Um desses piores momentos é quando a gente chega em casa à noite. Comer alimentos calóricos a esta altura do dia é catastrófico para a sua dieta, isto porque o metabolismo é mais lento enquanto se dorme, o que leva a que grande parte do que come se transforme em gordura.  A vontade de comer um pacote de batatas fritas, ou um gelado inteiro enquanto assiste à sua telenovela preferida é desastroso, porque as calorias vão directamente para as suas coxas e cintura, e o estômago aumenta o que levará a necessitar de mais comida para que se sinta mais cheio. Se durante o dia andou a reprimir o apetite é normal que à noite seja libertado em força, por isso opte por não saltar refeições, para que na hora de jantar não se sinta esfomeado.
O fim-de-semana também é bastante perigoso para a sua dieta, quer pelas jantaradas com os amigos, como os petiscos depois de um dia de praia, ou uma noitada de copos… Se recair numa destas situações, de que serviu andar a passar fome durante a semana? Estes excessos podem somar muitos quilos ao final do ano. Assim, pode na mesma desfrutar destes agradáveis momentos, mas opte por quantidades mais reduzidas e mais saudáveis.
Um dos truques que sempre faço é sempre quando acabo de comer corro a  escovar logo os dentes,assim não consigo comer mais nada depois. Funciona de verdade.Afinal temos que ter certas artimanhas para não ceder a tentação de um delicioso chocolate. rsrsrsrsrrs






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Câncer de Pulmão

Meu alerta de hoje é sobre o Câncer de Pulmão.
O câncer de pulmão afeta com gravidade o principal órgão responsável pela respiração. Dificuldade de respirar falta de ar, tosse constante, ou ronco ou chiado no peito, ou dor no tórax, ou sangramento pela via respiratória, são alguns dos sintomas. Embora o câncer de pulmão seja a principal causa de morte por câncer nos Estados Unidos tanto em homens quanto em mulheres, ele também é um dos tipos de câncer mais fáceis de prevenir. Ao menos quatro entre cada cinco casos estão ligados ao fumo, e a relação causa-e-efeito está extensivamente documentada.
Tumores de pulmão quase sempre começam nas esponjosas e cinzentas paredes dos brônquios, as vias áreas tubulares em forma de galhos dos pulmões. Mais de 20 tipos de tumores malignos que começam no próprio pulmão, o câncer de pulmão primário, foram identificados. Os principais tipos são tumores de células pequenas e tumores de células não-pequenas. As variedades maiores mais comuns são divididas em carcinoma de célula escamosa, adenocarcinoma e carcinoma de células grandes.

Fumo
A incidência de câncer de pulmão está fortemente ligada ao fumo, com quase 90% dos casos de câncer ligados ao consumo de tabaco. O risco de câncer de pulmão aumenta com a quantidade de cigarros fumados ao longo do tempo; os médicos se referem a esse risco do histórico de fumo com a unidade maços/ano. Ela é definida pelo número de maços de cigarro fumados ao dia multiplicado pelo número de anos de vício. Por exemplo, uma pessoa que fumou dois maços ao dia por 10 anos tem um histórico de fumo de 20 maços/ano. Apesar de o risco de desenvolver câncer de pulmão aumentar mesmo com um histórico de 10 maços/ano, aqueles com um histórico de 30 maços/ano ou mais são considerados os que correm mais perigo de desenvolver câncer de pulmão. Entre aqueles que fumam dois ou mais maços de cigarro ao dia, um em sete vai morrer de câncer de pulmão. 


Fumo passivo
O fumo passivo ou a inalação de fumaça de tabaco de outros fumantes que moram ou trabalham com uma pessoa é também um fator de risco para o câncer de pulmão. Pesquisas mostraram que não fumantes que moram com um fumante apresentam um aumento de 24% no risco de desenvolver câncer de pulmão quando comparadas com outros não-fumantes. 



Alimentação e atividade física: Estudos mostram que uma alimentação rica em frutas, e possivelmente em legumes, pode reduzir os riscos de ter esse tipo de câncer, enquanto consumo pesado de álcool pode aumentar. Além disso, estudos mostram que pessoas ativas fisicamente têm um risco menor do que as sedentárias, mesmo levando o cigarro em conta. 








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O Nosso Bem - Estar

 Estamos na época que fazemos muitas promessas e temos a esperança de que iremos tomar uma série de providências no sentido de resolver pendências que ficaram do ano anterior. Quem não conhece aquela famosa frase: “no começo do ano irei parar de fumar” ou até “irei perder alguns quilos” e outras idéias deste gênero.
Muitas vezes, estas promessas nos servem como motivadores para agirmos e começarmos, de fato, a tomarmos algumas atitudes e a mudarmos algumas posturas na nossa vida. No entanto, para a grande maioria das pessoas estas promessas não passam de “ilusões de solução” de alguns assuntos que nos incomodam, sem que tenham exatamente nenhum valor prático e resultem em alguma mudança efetiva de vida.
Bem estar é algo que todo e qualquer ser humano almeja alcançar. Sendo assim, por que será então que é tão difícil obtê-lo e, estas nossas promessas de começo de ano viram quase que um chavão daqueles que muitas pessoas repetem mas que de fato nunca se cumprem? O que talvez muitos de nós não percebamos é que para se obter o tão desejado bem estar precisamos de vários modos, estarmos bem o suficiente para conseguirmos agir nesta direção e promovermos as mudanças necessárias em nós mesmo e na nossa vida que nos levem a isto. No entanto, nem sempre somos pessoas tão “bem resolvidas” que tenhamos a capacidade de mudarmos, o que é necessário mudar, ou termos tranqüilidade e humildade para convivermos com o que de fato não está a nosso alcance transformar.








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Caminhar,Vício que Faz Bem

Quem nunca fez uma caminhada até o Engenho Verde não sabe o quanto é prazeroso.

 Hoje, eu participei de mais uma,organizada  pelos amigos Quincas e Gena.

 Com nossa concentração na Praça Paulo Paranhos,tivemos um lanche regado de frutas, em seguida fizemos um alongamento.

Daí então rumamos com  destino ao Verde. São 22 km somente...

Mais uma vez estou eu aqui numa das coisas que sou apaixonada por fazer: caminhadas. Sair por aí respirando o ar puro da natureza e admirando um belo dia de sol,isto é muito bom. 

Não é novidade para ninguém que praticar esportes é importante para sua saúde. Correr ou fazer caminhadas, junto da família ou dos amigos, é uma das maneiras mais prazerosas para reduzir o risco de doenças cardíacas, respiratórias, diabetes, obesidade e hipertensão.

 Por isso, espante o sedentarismo e dê uma boa caminhada por aí! 

Ah! e quer saber cade meu marido? ele pegou a bandeira e saiu na frente de todo mundo...ele sempre quer ser o primeiro a chegar...rsrsrsr falar a verdade eu nem aguento o pique dele...o importante é que sempre chego lá.

Descansando  depois de um banho com roupa e tudo...tem coisa melhor?

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As Melhores Coisas da Vida

Se apaixonar. 
Rir até sentir o rosto doer.

Um supermercado sem filas.

Um olhar especial.

Receber cartas.

Dirigir numa estrada bonita.

Escutar sua música preferida no rádio.

Um banho de espuma.

Uma boa conversa.

A praia.

Achar uma nota de R$50 na blusa que você usou no inverno passado.

Ficar soltado ar pela boca no inverno pra ver sair “fumacinha”.

Rir de você mesmo.

Ligações à meia-noite que nunca terminam.

Rir absolutamente sem razão nenhuma.

Ter alguém pra dizer que você é bonita(o).

Fazer xixi quando se está apertadíssimo.

Rir por alguma coisa que você lembrou.

Os amigos.

Escutar uma piada estúpida e morrer de rir.

Olhar fotos antigas.

Ler gibi.

Ouvir acidentalmente alguém falar bem de você.

Acordar e perceber que ainda faltam algumas horas para dormir.

Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.

Conversas à noite com seu colega de quarto que não te deixa dormir.

Alguém brincar com seu cabelo.

Bons sonhos.

Dormir na sala embaixo do edredon num dia frio.

Ficar debaixo do edredon num dia frio com alguém que você gosta passando os pés nos seus.